И это правильно...

Совсем пока от успокоительных не отказывайся... Рано еще, пусть хотя бы рядышком всегда будут... Не только ведь желание пАкурить донимать может, может и раздражительность доставлять неудобства...

А рассуждаешь ты правильно, молодец!

_________________
Не курю.

Мне кажется раздражительность и все близкое к этому побочный эффект НЕКУРЕНИЯ, пару раз на ребенка уже сорвалась, хотя он предупрежден - мама бросает курить, надеюсь, глядя на меня поймет какая это зараза.
Очень хорощо, что есть форум, а так уже можно было 20 раз остаться с искушением один на один и не выдержать, а так пока пишешь, читаешь, мысли как-то отвлекаются. Я НЕ ХОЧУ БОЛЬШЕ КУРИТЬ - И ЭТО ПРАВДА!

А еще очень не хочется счетчик обнулять,потому что маленькие циферки на нем выстраданы и заслужены ти через пару дней на счетчике буде неделя, потом месяц и т.д.

Перечитала свой дневник, помогает, вспомнила сколько было уже искушений и я держалась, а сейчас просто на ровном месте слюни распустила. Покурить захотелось. Даже обидно - трезва, друзей игнорирую последнее время, дабы не смущали (не хочу говорить, что перестаю курить - как-то хочется обойти повышенное внимание и так плохо), сижу спокойненько дома, никому не мешаю и вот тебе на. Но вроде бы накат отошел. Как же легко можно сорваться. Держись Агата, держись.

Держись, Агата!

_________________
Не курю.

Стараюсь, утро вечера мудренее, надеюсь завтра будет легче.

Какой-то кошмар, я была уверена, что на 4-5 день станет легче, а все наоборот. Не спиться, а еще мой ум подкинул "идею", мол, нафиг бросать курить - курила, ты, почти 20 лет, ну и кури дальше, зато ломок никаких не будет и т.д. И кайф, не надо привычки ломать. Кофе, сигарета.
НО Я ХОЧУ БОЛЬШЕ НЕ КУРИТЬ.
Я ЭТОГО ХОТЕЛА ДАВНО, ЗНАЧИТ КУРЕНИЕ МНЕ МЕШАЛО. МНЕ НЕ НРАВИЛСЯ УГАР. В КОТОРОМ Я НАХОДИЛАСЬ К ВЕЧЕРУ, МНЕ НЕ НРАВИТЬСЯ БЫТЬ ЗАВИСИМОЙ ОТ НИКОТИНОВОЙ ПАЛОЧКИ, Я ПРОСТО НЕ ХОЧУ КУРИТЬ И ЭТОГО ДОСТАТОЧНО. ВЧЕРА ЕХАЛА В МАШИНЕ И ПОКА ЖДАЛА СВЕТОФОРА, СМОТРЕЛА КАК ВОДИТЕЛЬ СОСЕДНЕЙ МАШИНЫ КУРИЛ. ОН ОТКРЫЛ ОКНО, ЗАЖЕГ СИГАРЕТУ И НАЧАЛ ВДЫХАТЬ ЗАТЯЖКУ ЗА ЗАТЯЖКОЙ - КАЙФА НА ЕГО ЛИЦЕ Я НЕ УВИДЕЛА. ДА, КАК ПИШЕТ ТОТ ЖЕ КАРР - ЭТО ПОХОЖЕ НА УДОВЛЕТВОРЕНИЕ НИКОТИНОВОЙ ЗАВИСИМОСТИ.
ЧЕМ ДАЛЬШЕ, ТЕМ ТЯЖЕЛЕЕ БУДЕТ ПЕРЕСТАТЬ КУРИТЬ. Я ПРОСТО НЕ ХОЧУ КУРИТЬ И ЭТОГО ДОСТАТОЧНО. Я НЕ ХОЧУ БОЛЬШЕ БРАТЬ В РУКИ ЭТУ ГАДОСТЬ, ПОДЖИГАТЬ ЕЕ И ВДЫХАТЬ ОМЕРЗИТЕЛЬНЫЙ ДЫМ, ДЫШАТЬ ЭТОЙ ХРЕНЬЮ (ПО ДРУГОМУ НАЗВАТЬ ЭТО НЕ МОГУ), НЕ ХОЧУ. И НЕ НАДО МЕНЯ СОБЛАЗНЯТЬ РАЗНЫМИ ДУРАЦКИМИ МЫСЛЯМИ, НЧ. ВСЕ - Я НЕ КУРЮ!

И еще сейчас, в поддержку открыла Карра и прочитала фразу: " На самом деле ТОЛЬКО ПОСЛЕ ПЕРИОДА ВОЗДЕРЖАНИЯ МЫ ПОПАДАЕМ В ИЛЛЮЗИЮ УДОВОЛЬСТВИЯ ОТ СИГАРЕТЫ...."
Таким образом, воздержание у меня имеется уже 5 день, соответственно ИЛЛЮЗИЙ ПО ПОВОДУ СИГАРЕТ ТОЖЕ МОЖЕ БЫТЬ МНОГО, но я знаю, что это всего лишь иллюзия - а ПРАВДА, В ТОМ, ЧТО Я НЕ ХОЧУ БОЛЬШЕ КУРИТЬ.

Доброе утро, всем,
Да, на сон уходит все меньше времени, при этом пока сняться кошмары, связанные с курением. Но ничего, это пройдет.
Вчера была очень-очень близка к тому, чтобы сорваться. Были даже мысли пойти реально купить сигареты. НО удержалась (форум+Карр+Я = НЕ КУРИТЬ).
Оптимизм отсутствует, но ничего целый день впереди - понаблюдаем, что новенького он нам принесет.
Пытаюсь перейти на нормальный пищевой рацион. На завтрак кефирчик и поехала порадую себя - сделаю массаж - надо расслабляться.
Всем легкого безникотинового воскресенья!

И тебе хорошего воскресенья!
И С ПЯТЁРКОЙ!

Агата, такие идеи твой ум будет тебе подкидывать и на более поздних сроках... Это расплата за почти 20 лет... Просто сама понимаешь, что ВСЁ-сразу-быстро пройти не сможет, нужно время, и не мало времени... Делаешь ты все правильно, рассуждаешь тоже правильно - держись и не кури! Помни, ты выздоравливаешь, а во время выздоровления возможны рецидивы...
Удачи тебе!

_________________
Не курю.

agata, с пятёрочкой!!! Ты молодец! Так держать!!!

_________________

Агата, приветик!!!!
Ну вот уже и пятерочка!!!!
Поздравляю тебя, отличница!!!!!

Agata, надо держаться дальше, бросать все равно нужно, правильно? Если закуришь, будет все по новой, снова бросать, снова ломки, зачем?? С каждым днем курить будет хотеться все меньше, главное найти себе занятие, прибраться, сделать что-нибудь по дому, погулять, отвлечься чем-то. И как писали опытные бросальщики - завтра будет легче, чем сегодня. А легкие уже начали очищаться, это же такой по ним будет удар смолами и всякой гадостью черной, как бывает, когда окурки кидаешь в баночку с водой, если пепельницы нет под рукой, там потом такая черно-бурая гадкая жидкость вонючая, и это все на маленькие легкие, которые весят-то 300 грамм, зачем? И главное - уходит постоянный страх от мыслей, что что-то у меня там болит... это из-за курения?? Ведь по Карру все курильщики несчастные, вечно живут в страхе.... Так что держись!!!! И все получится!

_________________

Спасибо всем, спасибо dinya,Elis,Дафаня с поздравлениями. Да, ПЕРВАЯ ПЯТЕРОЧКА - как же это много, и как же это еще мало.
Но идем вперед. Очень рада, что вчера не поддалась НЧ. Сегодня день прошел более менее адекватно: пока не разу не выпила ни Новопаситта, ни Глицина, пока держусь так.
Очень надеялась почувствовать легкость и уверенность, что КУРИТЬ Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО БОЛЬШЕ НЕ БУДУ, но пока этого НЕТ, поэтому, лучше не заниматься самоистязанием и ПРОСТО НЕ КУРИТЬ. С каждым днем установку "ТУПО НЕ КУРИТЬ" я понимаю все лучше и лучше, потому что мотивация куда-то может взять и исчезнуть, желание затянуться может быть непреодолимым, поводов для сигареты ум найдет немеренно , и только во всем этом может СПАСТИ ТУПО НЕ КУРЮ. Спасибо еще раз за поддержку и поздравления. Вы мне очень этим помогаете, спасибо

И опять ВСЁ правильно - умничка!
А первая пятёрка - это много, поверь! Это самая первая Победа и она самая ценная, в ней все твои силы, все надежды! Береги и свою Победу, и себя!

_________________
Не курю.