Юрий, привет!! Три дня некурения - это отличный результат!! Конечно, сейчас нельзя просто не курить, надо немного побороться за свою свободу, но эти усилия себя оправдают с лихвой! Вообще некурить - это оказывается очень здорово, недельки через 2-3, Вы себя не узнаете!!
Удачи Вам и хороших выходных!!!

_________________

62 - да, это год моего рождения.
Спасибо за теплые, обнадеживающие слова.
Сегодня - позади трое суток.
Итак.... Горечи во рту стало меньше, но остается какой-то привкус (типа послевкусицы никотиновой), ну как с похмелья выхлоп алкоголя, а здесь выхлоп никотиновой смолы-дыма (это чисто мои субьективные ощущения). Кашля и соответственно мокроты стало меньше. Сегодня проснулся, прислушался к себе - голову не распирает, ничего не пульсирует и бооольшая внутренняя гордость (вчера вечером опять было огромное желание закурить (ну хоть две затяжечки), но переборол себя (опять же, если есть возможность , то начинаю хрумкать морковку (может самоубеждение, но мне помогает).
Всем успехов, если что-то интересует (кто-то ведь только собирается бросать или стаж "не курения" меньше моего (хотя мой-то стаж -это смех один, но все-же)) спрашивайте. Чем смогу - помогу.
Ну а сам дальше буду держаться, ведь дискомфорт рано или поздно должен ведь закончиться (мать его так, а потом разэдак и еще раз, но только уже против часовой стрелки...).

_________________

Горечь во рту - это нормально. У меня тоже такое было, еще ощущение обожженного языка. примерно 3 - 10 день. Еще беспокоила бессонница, хотя раньшею не страдал. Да и сейчас сон в норму еще не пришел.

_________________

3 дня! Ух, ты! Вы уже большой молодец! У вас обязательно все будет хорошо!

Как дела-то, Юрий?

Все пока ОК !
Не курю.
Жду пяти суток, для меня это психологически будет срок. Заранее загадывал - выдержу или нет...

_________________

Главное ни в коем случае не расслабляйтесь после того как поймете, что этот барьер пройден! А так то что вам говорить вы со своими 4 любому тут надаете советов кучу!!! Вы молодец, так держать!!!

_________________


Никогда не бывает так плохо, как мы опасаемся, и так хорошо, как нам бы хотелось

(c) Ханс фон Сект

Всем привет !
Вот и пять суток прошло... А ведь, если честно, когда ставил счетчик, то до конца в себя не верил и читая дневники тех кто уже не курит 5 или уже 8 !!! дней я завидовал им белой завистью...
Горечи постоянной во рту уже нет, появляется периодически - когда возникает желание закурить. Это желание уже не постоянное изматывающее, а периодическое ( хотя за день такое желание раз 10, а то и 15 точно возникает). Мне почему-то тяжелее всего вечерами. Практически каждый вечер возникает очень сильное желание-соблазн выкурить хоть одну сигарету. Утром понимаю, что если бы это сделал, то во-первых очень расстроился-бы , на себя, что не смог перебороть желание. Второе - прекрасно понимаю, что тогда процесс бросания растянется на неопределенное время ( если дал себе расслабиться , например вечером, то утром тоже ведь можно себе сказать - "вот сейчас с утра одну выкурю и все, а вечером не буду, но придет вечер и желание будет не меньше, а может даже и больше". Но эти праведные мысли в голове у меня утром, а вечером приходиться просто держаться - как писали на этом форуме, и мне очень понравилось выражение "ПРОСТО ТУПО НЕ КУРИТЬ"...
Впринципе самочуствие не ухудшилось, а даже наоборот. Кашель стал еще меньше, мокроты практически нет, да и дышать как-то стало сободнее. Отмечаю, что стал меньше уставать, при тех же нагрузках. Но постоянно хочется кушать (много и вкусно), боюсь что наберу вес. Может кто подскажет как с этим злом бороться, что бы аппетит был поменьше. Я и так стараюсь жирного неесть, все болше овощи, фрукты, стал больше ходить , Но кушать все равно ХОЦЦА. Интересно, сколько по времени это займет ?
Всем удачи и успехов в этом не легком, но надеюсь вполне реальном деле !

_________________

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

Юра, ты большой-большой молодец! Да, и правда по вечерам труднее всего.

Вот и шесть дне прошло...
Особенно и писать нечего. Желание покурить остается, может только притупилось немножко, пик желаний закурить по вечерам. Горечи во рту практически нет. Сегодня с утра почему-то вернулся кашель. У кого-нибудь такое бывало ? Но "мозги" у меня еще курят (думал о предстоящей в субботу поездке на дачу, ну и вот, думаю: приеду, один, никого нет, разожгу камин, вкусно закурю сигарету под кофеек...), т.е. все поступки в голове связаны с курением. Неудивительно при таком-то стаже...
Жду почему-то 8-х суток.

_________________

Привет, Юра! Морлодец, что не куришь! Держись! Старайся не думать о сигаретах! Скоро обязательно станет легче! Удачи!

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

Вместо сигареты гораздо приятней под кофеек что-нибудь вкусно съесть. Можно заранее придумать, чего больше всего хочется, и взять это что-нибудь с собой

Юрий! перечитала всю вашу переписку!
Да вы молодчина! держитесь 7-е сутки!
Как-то вы спрашивали а когда самое сложное пройдет... конечно у всех по-разному... Но помню меня прижало на 21 день, аш чуть не плакала. Но это не главное опыт бросания курить у меня не первый, к сожалению пожалела об этом... не курила 4 месяца, потом не тянуло, но я закурила... вроде как пыталась разрулить очень конфликтную ситуацию... Скажу честно, курить еще изредко, НО ХОТЕЛОСЬ... Но это буквально на 5 минут прижимало... А потом -гордость, что я молодчина, не закурила!!!! Поверьте, растет самоуважение. По особенному начинаете относится к себе!!!

Так вот, когда я закурила после этого срока, мне стало безумно плохо, как будто яду хапнула.... у меня страшное сердцебиение началось, в конце сигареты, чуть ли не рвота... скажу честно, жуткое отравление было.... НО представьте как же я могла после этого закурить опять?! Наверное садомазо... противно.... А какое разочарование я испытала, что опять привыкала, подсаживала себя как на наркотик заново, ведь мне становилось еще хуже с кадой сигаретой!!!!
А через время втянулась... Больно, протино, а как я себя этим унизила... ведь самооценка росла с каждым днем и я уже не понимала, как я когда-то могла курить!!!!

После этого, я долго не могла остановиться, все вошло в свою колею... ЗЛОСЧАСТНУЮ!!! ДА, это именно так!!!

Так вот, самое главное из моего поршивого опыта... никогда, ни при каких обстоятельствах, ни одной затяжечки. ТАК надо и все, без объяснений!!!! нет причин курить!!! Сигарета для вас умерла!!!

А теперь о позитиве!!! Знаете сколько людей метают о доме с камином???? Даже не представляете!!!!
Так неужели нет ничего приятнее, чем сидеть с этой гадостью перед мечтой (камином)???? Возьмите кофеек и самое-самое... что любите к "нему".... я люблю сыр... или трюфеля (конфеты)... Или просто хорошую книгу!!! Да или просто посмотреть и порадоваться за свое здоровье, за новый, здоровый образ жизни!!!! Ведь это прекрасно!!! Это счастье!!!!

Юрий, будьте уверены, Ваш путь правильный и дороги назад - просто НЕТ!!!! Ну не существует и все!!!!

Пусть все получается! Пусть настроение будет позитивным!
Не одной затяжки, ни при каких условиях... хотябы 100 дней!!!
Я с Вами!

_________________
Будешь ждать удачного времени - дождешься неудачи! (прежний лозунг)

Теперь другой!!! - НИКОГДА НЕ ПОЗДНО!!!

_________________

[img]http://line.mole.ru/mas/0412[img]http://nosmoking.89rus.com/20081204/060000/20/13/charmy/c.png[/img]