Oxy? я умоляю..не надо. Я НЕ ПЬЮ!!! Не люблю!

_________________
Набрали лишний вес? Понимаю! Я скинула 45 кг! Могу помочь,присоединяйтесь! http://hudiekolenki.ru/
мой дневничок

Мне вот раздельное питание не помогает. Увы.

_________________
Набрали лишний вес? Понимаю! Я скинула 45 кг! Могу помочь,присоединяйтесь! http://hudiekolenki.ru/
мой дневничок

Да не за что. Еще не забывайте каждый прием пищи предварять свежей зеленью или свежими овощами. Это поможет избежать пищевого лейкоцитоза.

_________________
Сигарета - это огонь с одного конца и дурак с другого

Привычка к алкоголю является большим злом для человечества, чем война, голод и чума, вместе взятые. (C) Чарльз Дарвин

Просто ты не умеешь его готовить))))

_________________
"Ты - мое присутствие
в отсутствии всяких причин,
раскрепощеньем закованное, без причин..."

ой, не верю

я не на раздельном питании, и если говорить совсем честно, то похудела с марта по май на 8 кг, курить бросила в мае, с мая по июнь минус еще 3 кг, поэтому знаю, что похудеть можно и вес я не набрала. Начинала с английской диеты, она рассчитана на 22 дня, и основана как раз на раздельном питании, всего за 3 недели очень строго раздельного питания - объемы сходят даже у тех, кто считал их безнадежными
В последствии я отказалась:
- от свинины и от всех продуктов, которые содержат свинину и свиной жир, а это практически вся колбаса, сосиски, буженинки разные... позволяю себе это очень редко и когда ну оооооооооооочень хочется;
- от майонеза - заменила растительным маслом, причем масло не более чайной ложки на любую емкость с салатом; все магазинные соусы и кетчупы - давно уже исключила
исключила МАГАЗИННЫЕ масляные торты и пирожные, позволяю себе только шарлотку с яблоками домашнего приготовления
шоколад - могу съесть плитку но все печеньки, зефиры и суфле В ШОКОЛАДЕ исключила - от них вреда больше, чем от обычного шоколада, безумно люблю вареную сгущенку, иногда ем, но до 12 часов.

да много всего... настроила себя, что это всего на год, не более, иногда позволяю себе вредное и вкусное, стараюсь съесть его до 12-00.
Я офисный работник, поэтому режим питания легко поддерживать: у меня 6-разовое питание, последний ужин в 19-00, а дальше только минералочки или чай без меда и сахара

Италия, посмотрите еще Золотые правила питания http://krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2303

Голодовки нам категарически противопоказаны! Поэтому кушать надо и худеть

_________________


Мой скромный дневничок

http://edimka.ru/text/diets/razdel_pitanie
Марфуша, на раздельное питание можно переходить постепенно, сначала 2 раза в неделю устраивать раздельными, потом 3 и так понемногу перейти на 7 дневку.
Худеется очень здорово, но из раздельного питания требуется постепенный выход, если вдруг передумаете (так трудно держаться, если есть семья и ей совсем не хочется питаться раздельно).

Самое вредное - мы очень сильно приучили себя к жирной и калорийной пище! Она дает калории, легко усаивается, на ее переработку не тратится никакой энергии :cry:

Творог - нормализует жировой обмен, поэтому первые месяца 2-3 я ела его каждый день (обезжиренный), закусывла сию гадость изюмом, курагой, черносливом или бананами, или мешала с таким же обезжиренным йогуртом Даноновским (в нём нет крахмала) и 1 чайной ложкой меда , вроде бы пролетал с пользой

Медовая вода (1/2 - 1 ч.л. меда на 200-220 мл воды) http://apis.net.ru/modules.php?name=Art ... cles_id=22 (рекламу можно пропустить, обычный мед подходит на ура)- пью ее иногда на ночь, сплю как младенец , с утра пью обычную воду

2-4 лишних килограмма - не повод для беспокойства, многим даже идет , а вот больше - уже надо бороться

_________________


Мой скромный дневничок

Спасибо всем за советы!
Азалия

Ну либо вам прийдется мне поверить.либо посчитать врушкой. Но увы. Не помогает совсем.

Вот почитаю Карра, он так всем помогает бросить курить, может и мне поможет сбросить вес.

_________________
Набрали лишний вес? Понимаю! Я скинула 45 кг! Могу помочь,присоединяйтесь! http://hudiekolenki.ru/
мой дневничок

Азалия привет и что - с медовой водой худеется??? я опять набрала свой зимий вес плачу(((( надо скидывать а я никак не могу взять себя в руки. ем как слон

_________________
свободна.. навсегда свободна!

Патамушта..не плачь.Нам нужны эндорфины, чтоб худеть.
Давай вместе!

_________________
Набрали лишний вес? Понимаю! Я скинула 45 кг! Могу помочь,присоединяйтесь! http://hudiekolenki.ru/
мой дневничок

Девочки, не грустите!! Были б у меня эти эндорфины , я бы вас ими завалил бы....

_________________

Привет, Патамушта. В зиму худеть сложнее. Сочувствую, потому что пережила все, когда 5 лет назад бросла курить. Знаю, что такое когда есть начал, а закончить не можешь
Мне работе книжку приносили хорошую, к сожалению не смогла найти в и-нете ничего похожего, чтобы складно написать. Суть в том, что по колориям сахар и мед - почти равноценны, но для переработки сахара необходимо участие поджелудочной (происходит выброс инсулина, а инсулин вызывает аппетит ), мед вроде бы как усваивается без участия инсулина и только поэтому его рекомендуют в диет-питании.

пробовала пить с утра - медовая вода аппетит отбивает, меня это не устроило, боюсь, что начну хомячить по ночам

попробуй, в любом случае хуже не будет; у меня тоже бывают моменты повышенного аппетита, я держу под рукой зеленый горошек, фасоль, творого обезжиренный - что-то, что можно есть без особой последствий

Считается, что худеть в весну продуктивнее.

_________________


Мой скромный дневничок

Девушки, наверно не открою вам америки, но точно знаю, что многие женщины набирают вес к зиме, а весной худеют. так зачем с этим бороться, если это нормально?

_________________

Удачи!
Все же первые месяца 3 лучше думать о том, что ты умница некурящая!

_________________


Мой скромный дневничок

А у меня все не как у людей.Мне зимой на диете сидеть гораздо легче и как следует я зимой легче сбрасываю вес. чем летом.

_________________
Набрали лишний вес? Понимаю! Я скинула 45 кг! Могу помочь,присоединяйтесь! http://hudiekolenki.ru/
мой дневничок

Я читала...Он там убеждает перестать есть мясо, молОчку и сладкое... Я было повелась, но не смогла исключить совсем мяско и сладенькое)))

_________________
"Ты - мое присутствие
в отсутствии всяких причин,
раскрепощеньем закованное, без причин..."