люд, хорошо, очень хороошо.
1) ты свои качельки осознала, поняла.
2) ты честна сама с собой и окружающими - молодец, что не стала тайным курильщиком. это очень важно
3) перечитай напутствие Карра в конце книжки перед тем как затушить последнюю сигарету.
Ты должна быть уверена , честна перед собой - что это - твоя ПОСЛЕДНЯЯ сигарета. иначе ты так и будешь накуриваться через каждую неделю

этот результат - это твой бесценный опыт. ручки не опускай

_________________
свободна.. навсегда свободна!

_________________
НЕ КУРЮ
ЛИИ

Я знаю, что многие считают, что для кого-то бросать нельзя. А я считаю, что нельзя складывать себе в головую чужие мысли, пусть и многих. Если среди прочей мотивации есть то, что ты бросаешь в том числе и для сына, значит это так и есть и надо это принять и использовать. А, кстати, ты сама не боишься заболеть раком?

При этом я считаю и еще раз пишу: мне кажется, что основная твоя загвоздка не в том, что ты не сумела себя убедить, что твоя сигарета последняя. Она (проблема) в ошибочном мнении, что сигарета успокаивает или приносит еще что-то хорошее.

_________________

Павел, цитирую твое сообщение мне в личку:

...Это и вызывает ощущение эйфории. Это происходит потому, что никотин стимулирует
ацетилхолиновые рецепторы на нейронах дофамина, и вызывает выброс дофамина в центр
удовольствия. Отсюда возникает желание снова и снова испытать эти приятные ощущения, и может быстро возникнуть никотиновая зависимость.

Наверное, мне самовнушением стоит вбить себе в голову, что сигарета не успокаивает, а лишь снимает муки отвыкания. Ведь когда я сама пишу, что она успокаивает, то этим самым еще больше убеждаюсь в этом. Как говорится, вера в печатное (самой написанное) слово.

Счетчик, пожалуй, включу. Но просьба не поздравлять меня, пока не будет на счетчике 10 дней.

_________________


Erfolg ist einmal mehr aufstehen, als man hingefallen ist (Winston Churchill)

Люда, ощущение еще не означает настоящей эйфории. Но для некурящего человека даже такое ощущение невозможно, потому что еще не произошло замещения ацетилхолина на никотин.

Поздравлять не будем вообще до 40 дней!

_________________

ОК, договорились

_________________


Erfolg ist einmal mehr aufstehen, als man hingefallen ist (Winston Churchill)

Забей, это мы о своем, о женском

_________________

Аааа, ну тогда ладно - балакайте!!

Здесь наглядно по этой теме

_________________
Великий вопрос жизни - как жить среди людей (Камю А.)

Отмечусь все же для порядка. Хотелось курить в первые два часа. Потом я пошла на обед, поела и теперь сижу, всем довольная.

К счастью, после вчерашнего срыва я выкурила пачку сигарет с 0,1 мг никотина, это примерно как две сигареты обычного Марльборо. То есть организм еще не окончательно привык к никотину. Поэтому решила новую попытку не откладывать в долгий ящик.

Постараюсь придумать себе какую-нибудь заморочку, чтобы от мыслей о курении отвлечся.

_________________


Erfolg ist einmal mehr aufstehen, als man hingefallen ist (Winston Churchill)

Спасибо, Патамушта, за ценную мысль. Унесу ее к себе в гнездо про запас. Морковь ведь тоже не железный человек, если вдруг приспичит, буду пользоваться.

Люда, неудача - это тоже опыт, и иногда очень важный. Без неудач мы бы не понимали, в чем ценность побед. Хорошо, что ты не опускаешь руки. Борись. Мой сын, когда услышал (в очередной раз), что я бросаю курить, тоже весело рассмеялся - мне даже обидно стало. И мне очень захотелось доказать ему, что я МОГУ. Это тоже стимул. Поговори со своим сыном, сядь и поговори. Расскажи, что это тяжелая зависимость, и борьба с нею тоже очень тяжелая и трудная. Объясни упрощенно, в чем механизм действия никотина. Расскажи ему про форум, можно даже показать. Пусть видит, как люди борются с этой привычкой, как поддерживают тебя. Тогда он будет не только лучше понимать тебя, но и суть никотиновой зависимости. Возможно, в будущем это удержит его от курения.

Спасибо за поддержку, особенно твои слова: "Хорошо, что ты не опускаешь руки". Сын у меня очень много знает о курении и его вреде. Поэтому яростный противник.

_________________


Erfolg ist einmal mehr aufstehen, als man hingefallen ist (Winston Churchill)

Людмила, привет!
Можно я воспользуюсь твоим дневничком, раз уж тут пошла речь о срывах?
Меня сегодня весь день занимает вопрос:
Вот есть два человека-курящий и нет.
Первый каждый час исправно зажигает сигаретку и вдыхает ее. Второй этого не делает.
Первый платит высокую цену за этот процесс, но!
Он и получает-получает свою дозу кайфа, каждый час. У него перед тем, как он прикурит очень чешется-зажигая сигарету он облегчается и испытывает вобщем-то удовольствие. Пусть дурацкое, пусть платя за это здоровьем, деньгами, запахами, внешностью, но он имеет эту маленькую радость каждый час, пусть и сигареты создают ее.
У некурящего какая радость? Да еще и ежечасно?
Этот вопрос меня давно мучает.
Может мне кто-то ответит на него...
Я понимаю, что это очевидная логика наркомана... ну и что. В конце концов, цена никотина не так высока как у других наркотиков.
Буду благодарна, если Ваши ответы помогут мне найти свой ответ на этот вопрос.

_________________
Узнай, у кого из форумчан скоро день рождения!
О себе: =^.^=

Hände hoch, mein freund!

_________________