Привет,сегодня весь день вместо работы просидела занимаясь тем,что читала дневники...После прочтения начала думать что со мной что не так...я могу не курить целый день, а если постараться несколько дней,но как только я об этом задумываюсь возникает какой то кошмар,который не возможно контролировать,курить хочется так как будто с цепи сорвалась (но это все происхождит если решаю бросать). Задумываюсь о том что бы бросить примерно столько же времени сколько курю,а курю (страшно сказать) с 15 лет ...это при строгом воспитании!!! моя первая (и получается последняя) попытка бросить была очень легкой,я очень легко не курила,но почему то постоянно что то сладенькое ела( я тогда еще не понимала что просто заменила курение на обжорство),так вот 3 месяца такого легково воздержания и обнаружила что поправилась на 12 кг,конечно же от этого печального события я закула и села на жесткую диету при которой за 1 мес похудела до тех кг. которве были до бросания...Теперь я постоянно слежу за тем что я ем (иногда срываясь) и думаю о том что снова надо бросить курить...Просто хочется знать что тебе больше не надо думать как бросить,не хочу курить вредно дя здоровье...мне итак хватает мыслей о том чего нельзя есть и как бы в очередной раз не сорваться...я все мозгами понимаю,а ничего не делаю...У меня хорошая сила воли,но испытывать ее смысла больше нет,она настолько напрягается,что срывы ужасные,хорошо что я к наркотикам или к спиртному не пристрастилась...Вобщем что то написала кучу всего,если никто не отреагирует ,очень хорошо пойму,т.к. сама себя не понямаю,что можно требовать от других...сегодня одно мнение завтра другое...ужас ((

Привет, котьЕнок! Хорошо уже то, что ты сюда зашла и что-то написала. А дальше будешь потихоньку разбираться:) Главное, чтобы для начала было три вещи - желание решить проблему, соответствующий настрой и моральное СПОКОЙСТВИЕ. Главное - без паники!

Мне кажется, первым пунктом тебе надо разложить две проблемы по кучкам - курение в одну сторону, еду - в другую. Курить, чтобы похудеть - это вообще не вариант! Какой смысл ради призрачной красоты гробить свое здоровье? Худеть можно с помощью спорта или правильного питания, а уж никак не курения. Кстати, если ты от привычки курить избавишься, то у тебя останется только одна задача - контролировать вес.

Привет. Глупое начало, но как тебя зовут?
Я не совсем понял, что ты хочешь? Бросить курить и не потолстеть? Может быть тебе тогда для начала поможет информация о механизмах физической зависимости от никотина. Конкретно - с части связи с едой.

Никотин приводит к выбросу глюкозы в кровь. Мозг чувствует повышение уровня глюкозы в крови, «думает», что человек только что принял пищу, и перестает вырабатывать вещество, которое вызывает чувство голода. Поэтому после выкуренной сигареты чувство голода притупляется. Поэтому когда бросаешь курить - потребность в еде (осознаваемая человеком) увеличивается и он начинает есть больше. Но это не значит, что ты не можешь не есть.

Выводы делай сама. Любой человек может бросить курить. И при этом не потолстеть.

_________________

1. А я могу целыц день не есть морковку. И это меня ничуть не беспокоит. (с) Фраза при рассмотрении вместе с пунктом номер два говорит только о том, что "используя силу воли я могу не курить только один день".

2. Хорошая или нет - это без разницы. Реверансы самой себе. Какой бы хорошей она ни была, если бы она была достаточно сильной для того, чтобы бросить, то ты бы бросила используя силу воли. Значит ее недостаточно. Просто пойми, что у тебя никотиновая зависимость. И бросать нужно не на силе воли.

А не читала ли ты случайно книжку всеми нами любимого Аллена Карра? Может стоит, если не читала? Могу кинуть по электронке или найди сама в интернете.

_________________

Ты слишком заморочилась, что чтото должна, бросать курить, много не есть, то, это, вот это....
Я бы на твоем месте решила одну проблему, например курение, а когда стало бы легче (через месяцок), задумалась о второй, и говорила себе, какая я буду стройная, здоровая и красивая!

Такое впечатление, что сил у тебя нет, но ты хочешь успеть все и сразу, ухватить везде и радоваться,
подумай, как тебе самой было бы удобнее решать эти две проблемы,
думаю ты найдешь безпроигрышный вариант, только не бойся,


удачи!

Так! во-первых ты вместо даты отказа от курения написала свою дату рождения.

Во-вторых, я надеюсь ты нас не бросила? отпишись обязательно!

_________________

[quote="Malvinchik"]Ты слишком заморочилась, что чтото должна, бросать курить, много не есть, то, это, вот это....
Я бы на твоем месте решила одну проблему, например курение, а когда стало бы легче (через месяцок), задумалась о второй, и говорила себе, какая я буду стройная, здоровая и красивая!

котьЕнок я так и сделала, сначала кушала все ни в чем себе не отказывала, но зато не курила. А через 20 дней, когда желание покурить ушло и мое физическое и душевное состояние пришло в норму.занялась своим лишним весом, который накушала за этот период.

_________________