насколько помню была у нас Заморочка врач. не знаю как она там, вот она и говорила что-то типа "уж я знаю какой вред приносит курение и все равно курила(ю?)".

_________________
"Don't be a slogan, be poetry" 28 days

Ваша покорная слуга (поклон))))) Терапевт, кардиолог - 20 летний стаж...
Бросаю курить все 17 лет - столько, сколько курю. Во время тяжеленного стресса закурила и ...все! Делала сеансы психотерапии(только не кодировку!!!), пробовала иглоукалывание, гомеопатию...Хватало только на 4 дня - максимум!!!
Сейчас бросила окончательно!!! Без помощи медицины, с помощью православной церкви и духовника отца Анатолия. Прекрасно понимаю, что вы скажете - своеобразная психотерапия. Ан нет!!! По-моему - это чудо!!!
В первые 2 недели отказа от сигарет, жевала Никоретте по 2 мг 2-3 пластинки в сутки - тоже понимала, что это поступление никотина в организм и не хотела "подсаживаться" на это. Брала жевательную резинку только тогда, когда возникал рефлекс. Потом и в этом необходимость отпала сама собой. Хотя Никоретте все время с собой в сумочке - все еще не верится, что желание закурить не возникает ВООБЩЕ !!!!!
Сейчас уже спокойно нахожусь в тех местах, где раньше курила, и общаюсь с людьми,с которыми раньше курила. А в первый месяц, извинившись, прервала все эти контакты и изменила привычные места "посиделок".
Это вкратце обо мне - вашему товарищу по несча....пардон, счастливому избавлению)))))
Если смогу быть вам полезна - прошу не стесняться. Спрашивайте, постараюсь ответить.
С уважением. Бабушка.

Сразу совет - началась пора арбузов. Великолепная ягода в плане очистки организма (если почки здоровы, то есть сколько выпиваете, столько выделяете. Если есть задержка жидкости в организме - у дам частенько - то арбузы есть не в устрашающих количествах).
Арбуз есть натощак и много. Тогда он действует почти как Гемодез (слышали про такое лекарство?)
Вымывайте свой отравленный организм. Меньше токсинов - меньше тяги к никотину!!!

Ой как хорошо,что у нас кордиолог оказывется есть Вот вы наверное как никто другой знаете что такое курево и сердце,курево и спорт как они категорически,естественно,не совместимы.А какие вообще первые признаки того что с сердцем нелады?Может скрытые какие-нибудь.Я когда курить бросил,поначалу сутра чувствовал некое недомогание в груди,как-будто чего-то не хватало.но потом прошло,слава богу.

Для сердца никотин - первый и настоящий враг!!! При некоторых заболеваниях лечение начинаем с категорического "совета" бросить курить!!! Зачастую сигарета служит причиной инфаркта миокарда, гипертонической болезни, всевозможных кардиопатий...
Выкуренная сигарета сразу же вызывает спазм периферических сосудов, то есть повышается артериальное давление, учащается частота сердечных сокращений. Наше сердце "запрограммировано" на определенное количество ударов в течении жизни, а тут постоянное учащенное биение...Не укорачиваем мы себе жизнь???
И, естественно, когда сигарета выкуривается не ради баловства, а ради привычки, спазм сосудов приобретает хронический вид и постепенно теряется эластичность оных. Добавьте возрастные изменения стенок сосудов - вот мы и имеем хроника, страдающего сердечно-сосудистой патологией !!!
Лишь в некоторых случаях я не рекомендую пациентам отказ от курения - если уже перенесен тяжелый обширный инфаркт миокарда, и отказ от курения может привести к еще более тяжким последствиям. Просто рекомендую сократить количество и уменьшить крепость сигарет. Но это редко, поверьте. Уж слишком тяжкие изменения со стороны сердца и сосудов я порой вижу даже на простой ЭКГ.
Насчет признаков заболевания...
Если вас что либо беспокоит в левой половине грудной клетки, возникает немотивированная одышка (при прежней нагрузке усилилась одышка, чего раньше не было), повысилось неоднократно измеренное артериальное давление - сходите на прием к врачу, обязательно сделайте ЭКГ. Можете прислать его мне - проконсультирую. Только после этого можно что-то сказать конкретное про ваше сердце...
Удачи!!!))))))

А вы знаете сколько народа бросило курить с помощью этого форума и сайта?:) Полагаю РПЦ просто обязана благословить этот сайт, признать его чудотворность. ВМа и Редактора принять в качестве апостолов (а то и признать за воплощение Бога в интерете:) ) , а членов Консилиума причислить к лику святых
Я думаю, Святой Шрэк рядом с Николаем Угодником будет смотреться особенно импозантно

Шучу-шучу... но в каждой шутке...

А вообще рад за Вас, Бабулечка!:) и за Ваше сердечко тоже:)

_________________
Зачастую вещи совсем не такие, какими кажутся на первый взгляд.

А кодирование это плохо? А то я думаю - может стоит попробывать?

Мне лично не нравится, когда в моей голове устанавливают навязанные рефлексы. Поэтому я никогда не кодировалась. Я считаю, что не настолько мы слабы, чтобы сами не могли их выработать - эти рефлексы. Поэтомы я - противник кодировки. Хотя людям она помогает отказаться и от сигарет, и от алкоголя...

А я слышал что кодировка это надувательство,что она если и помогает,то не больше чем на полгода.

Ну да, особенно на колеснице , мечущим молнии....Николай молниями грешников метелит, а Шрэк курильщиков....будут потом Шрэку жертвы приносить.... блоками....

_________________
Yoroshku onegai shimasu...однако
___________________________

Мне кодировка не поможет точно, потому как я знаю, как это проводится и на чем основано...Поэтому не верю в этот метод. Но есть люди, которые держатся только благодаря кодировке.

Давненько здесь ничего не писала)))))
Подытожу 8 месяцев НЕкурения - может кому-то мои советы помогут.
Начинайте с того, что уберите все моменты, которые могут вызвать рефлекс "закурить" - не посещайте друзей и подруг, с которыми когда-то трындели на кухне под кофеек и сигаретку, откажитесь от праздников и компаний. где можете сорваться (не переживайте - это временно, я смогла посещать все это уже через 3 месяца). Умные и добрые люди вас поймут и не обидятся, а кто не поймет - те нам вороги))))) Уберите с глаз долой все пепельницы, зажигалки. Перенесите компы в другое помещение, если вы курили, сидя за монитором. Откажитесь от крепких напитков - чая и кофе - ведь за чашечкой так я тянет закурить.
Постарайтесь хотя бы раз в 2 недели посещать сауну, именно сауну, а не русскую парную баню, потому что сухой воздух сауны легче переносить курильщикам, чем клубы пара.
Очень хороший эффект по очистке дает посещение так называемых "соляных комнат" - это физиотерапевтическая процедура, так называемая иммитация соляных шахт для больных бронхиальной астмой и хр.бронхитами, к которым мы смело можем себя отнести. Есть такая процедура во многих санаториях, профилакториях и поликлиниках. Бронхи прочищает прекрасно, кашель постепенно проходит, нос лучше чувствует.
Занимайтесь дыхательной гимнастикой, хотя бы в упрощенном виде. Руки вытянуты, ладони упираются в колени. Ноги чуть согнуты и расставлены на ширину плеч. Делаем глубокий вдох через нос, но не грудной клеткой, а надувая и напрягая живот. Вдыхаем так, чтобы почувствовать, чтовоздух попал в нижние отделы легких. Задерживаем дыхание на 8 секунд (постепенно получится) и быстро, шумно выдыхаем через рот, поджимая желудок к диафрагме. Снова задерживаем дыхание и повторяем все сначала. Это элементы бодифлекса - комплекса упражнений, которые ведут к подтягиванию мышц и похуданию. Мне этот элемент помогает вентиллировать прокуренные легкие.
Постарайтесь запастись овсом, не очищенными зернами, а именно овсом. которым кормят лошадей. Отвар этого злака очень хорошо снимает тягу к сигарете. В момент острого желания стоит только выпить треть стакана отвара и курить не хочется долго.
Запаситесь тыквенными семечками. Мало того, что они "чистят" желчные протоки, а значит и печень, это еще и прекрасный способ занять рот, вместо булочек и конфет - на семечках не поправишься!
Обязательно добавьте витаминотерапию - любые поливитамины с высоким содержание аскорбинки - вит.С (укрепляет наши пораженные и ломкие сосуды)и вит Е(прекрасный антиоксидант). Можно попринимать АТФ-лонг по 0,01 по 1 таблетке рассасывать под языком 3 раза в день - это снабдит ваши клетки энергией, если можно так назвать в общих чертах действие этого препарата.
Полнота грозит всем нам, бросившим курить, к сожалению. И это не только от того, что мы начинаем много жевать. Обмен веществ, сдвинутый в тот момент, когда мы начали регулярно курить, теперь замедлился. Организм медленно и верно очищается от накопившейся отравы. Этот процесс не проходит быстро - человек, отказавшийся от курения, еще 2 года !!!!!!! считается курильщиком - вот как медленно эта чистка происходит. Помните об этом - особенно женщины!!!!! Не надо усиленно бороться с полнотой. Не запускайте себя, не жуйте весь день, но без фанатизма ! Разумная гимнастика, ограничение каллорий - ДА!!! Но НЕ пищевые добавки, которые, якобы, по мановению ока вернут былую стройность, НЕ голодание, которое сорвет обмен веществ напрочь. Все без фанатизма - это главное в нашем правом деле. Ведь смогли пресечь такую тяжкую привычку курить, значит сможем и вернуть и 90-60-90(хотя аппетитная полнота не хуже))))). Пройдет 2 года, и организм сам поможет вам в этом.
И, главное, все время вспоминайте, как было тяжело в первые дни и недели отказа от курения. Ну неужели хочется вновь пережить эту ломку? Так лучше перетерпеть возникшую тягу и продолжать собой гордится!

Удачи вам, мои коллеги !!!!)))))

дык у меня вопросик
Я несколько смущена )))))))))))
Перестать курить для меня не проблема, но вот через денек кишечник перестает работать(прошу прощ...)))))
Что с этим делать, не садиться же на слабительные
Вот снова и начинаю, с отвращением но начинаю

_________________
хотеть не вредно, вредно не хотеть!

Айна, нужно пробовать расшевелить кишечник, так как скорее всего происходит временная атония его моторной функции (по-русски, он лениться начинает). Пробуй кофе, крепкий чай, из растительных препаратов можно попробовать Эхинацею, Жень-Шень в капельках. И обязательно регулировать диетой, то есть отварная свекла с растительным маслом, отруби (посыпать ими суп или второе блюдо), капуста свежая и квашенная.
Слабительные таблетки проще всего, а ради здоровья нужно потрудится.
Удачи !
_____________________________

Тема закрыта, вместо неё эта:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15313