Доброго времени суток всем!
Помогите мне пожалуйста.....никак не могу бросить курить....самой уже плохо от курения, дома могу продержаться не больше 2-х дней, только психовать начинаю.....срываюсь на всех.....как прихожу на работу, не могу сдержаться и снова закуриваю! Каждый день уговариваю себя, что не нужно больше совать эту гадость в рот....и .....всё по новой... а из-за этого я могу потерять любимого человека! Пробовала жвачки некотиновые....пробовала пластыри....не помогают....SOS!!!!!!!!!!!!!!!!

В таком случае успокоительное обязательно...глицин курс , зеленый чай валерьянка ....
Еще нужно понять от чего психуешь может не из-за бросания?


И еще раз мотивация какая ?

Мотиваций к бросанию масса!
1. Я хочу избавится от этой зависимости, уже здоровье пошатнулось из-за этого
2. Просто противно уже
3. Боюсь потерять любимого человека...

http://www.alcoholism.ru/smoking.htm
хорошая статья VAKSE СПАСИБО
ТОГДА ГОТОВЬСЯ
Полный отказ от курения может сопровождаться синдромом отмены продолжительностью чаще до 2-3 недель. Наиболее частые симптомы отмены никотина – раздражительность, нарушение сна, тремор, беспокойство, пониженный тонус. Все эти симптомы угрозы здоровью не представляют, они угасают и исчезают полностью сами собой. Повторное поступление никотина в организм после длительного перерыва быстро восстанавливает зависимость (точно так же, как новая порция алкоголя вызывает рецидив алкоголизма у бывших алкоголиков).

Повторю, синдром никотиновой отмены никакой угрозы здоровью не несет. Худшее, что может произойти, - 2-3 недели дискомфорта. А дальше неизбежно наступит выздоровление.

+
Читай дневники

Спасибо за поддержку!!!!!!! Прочитала много дневников!
Только я всё равно боюсь...прийду на работу, где вообще все курят.....и меня опять соблазнят или нервы кто-нибудь поднимит....и всё...опять по новой......
И вопрос, сколько длится курс принятия глицына?

50 штук упаковка
по 1 таблетке 2-3 раза в день

Лекарства - это дополнительные помощники для старта в без никотиновое будущее


http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=8162

там есть топик как вести себя в компании курящих

а там совет прикольный скажи что у тебя сегодня голова болит и ты не можешь курить ващщее
не говори что ты бросила а то будут ЗАВИДОВАТЬ и соблазнять

Хороший совет! Спасибо!

Тогда уж лучше говорить, что всё, врач запретил - так эффектнее будет.
Откуда берётся раздражение? Человек живёт в мире, но не видит его, не слышит, не осязает и т.д., а видит-слышит-осязает только ма-а-аленькую его частичку и по этой ма-а-аленькой частичке составляет себе представление обо всём мире, ну или о БОЛЬШОЙ частичке, в которой находится. В понятие "мир" входит не только пространство-время и физические объекты в нём, но и взаимоотношения этих объектов. Человек не может постичь их во всей полноте, его представление о мире получается очень ограниченным и часто весьма нелепым, надуманным, не соответствует реальности, но человек этого знать не может и именно свои представления, именно свой собственный мир считает реальным, именно на его внутренние законы опирается и на его ориентиры смотрит. А когда пытается совместить свои представления с реальным миром, действовать в нём так же, как в своих представлениях о нём, а у него из этого нифига не выходит, когда законы его удобного и понятного виртуального мира нагло нарушаются бредовой реальностью - вот тут и возникает раздражение от "неправильности" всего и всея вокруг.
При чём тут курево? Оно замыкает сознание в рамках виртуальности, зацикливает его, не даёт вступить в конфликт с реальностью, соответственно и усомниться в своих представлениях не даёт, отвергнуть сладкую ложь и найти горькую истину. Ясно, что любимому человеку неинтересно иметь дело с таким зомби. При отмене сознание просыпается, пытается проснуться и из стройного и внутренне целостного сна с искусственной системой понятий и ценностей попадает в реальный мир, в котором всё совсем не так, годами выстроенная и "отлаженная" система взаимосвязей рушится и оказывается... как бы помягче сказать... тленом, становится очевидно, что прожитые годы прожиты напрасно, что остался в дураках. Вот и срабатывает рефлекс: "немедленно прекратить это безобразие с пробуждением, немедленно закурить, уснуть и видеть сны обратно".
А кто тебе подсовывает сигарету в тот момент, когда "больше не можешь"?

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Блин, сама же и подсовываю....не могу с собой справиться....(((((((((((

Ну, если боитесь - всё, кранты, ничего не получится. Никто, боясь, еще курить не бросал.

А вы не бойтесь. Бросать курить для себя надо.

_________________
Наивно полагать, что мы - важнее России.

2ОльгаS
Привет. Может стоит сменить мотивацию?
Проще избавляться от курения не потому что это вредно (не модно, не красиво и так далее) а потому что это попросту не нужно?
Ведь нет ни одной жизненной ситуации которая решалась бы куревом.

Кстати, как вариант, попробуй уйти в отпуск на недельку. И всю эту неделю делать только то что хочется (Не бойся, мир без тебя не рухнет и на работе ничего не развалится). Побольше спать и поменьше сложных и ответственных задач (отпуск все таки).

_________________
Говорят, истинный мудрец тот, кто по капле воды может представить океан...
Интересно, а что представит этот мудрец, если вместо воды ему подсунуть каплю пива?

Сам не курю первый день. Хотя до этого бросал не один раз.
Один раз - не курил 3 месяца. Так было хорошо... Сдуру закурил....
Сейчас, вот, решил не потому, что курить, вообще, глупо, но потому, что сердце шалить стало и пальцы немеют... А жить хочется ещё.
Не доводите себя до моего состояния.))
Держитесь! ))

Просто бросай и все, колбасит всех, думаешь тебя одну? Ну поколбасит недельку, другую и все.
Хотя если правда пыталась раз 50 бросить и не получалось, то есть другие варианты.
1. Ты еще не готова это сделать.
2. Нет достаточно сильной мотивации.
3. Абсолютно нет силы воли(тут или прибегай к помощи спец.средств или ннайди волю) хотя при последнем варианте никто не даст гарантии, что ты не закуришь например через три месяца после бросания. А ведь у многих даже после года некурения периодически бывают ломки. Я не пугаю, просто нужно быть к этому готовым.

_________________


Курил почти 7 лет.

Мой Дневник

Знакомо, знакомо. Табачная зависимость очень сильна, одолеть её не так-то просто. Действия нужны. Специальные.

_________________
www.andreyqwerty.narod.ru

И какие же действия должны быть? Поделитесь!
Кстати, сегодня первый день не курю....