Итак, свершилось. После двух лет раздумий, пришла к выводу - надо бросать. Сия привычка - наследство незрелости. Попытка самоутвердиться. Что-то долго спмоутверждалась!! Да и глупо... Борьба началась 2 дня назад. Я из тех людей, кто хочет все и сразу, поэтому никаких постепенных переходов. Зпапсной путь, правда, оставляю - одна мерзкая палочка. И то на крайняк. Я смогу! Не даром же я так долго шла к этому!!

На все сопли перестройки организма - одна неделя! При этои не более пяти сигарет. В день. (До этого было более пачки) Это самый край!!! План - 1 сигарета!! Вечером часовая пробежка (как уже два дня). При каждом желании закурить - физ. или умственные упражнения. (хотя как я уже поняла физ. - эффективнее)

Таким образом, 20 августа - день Ы.

Да-а-а. Тяжело, но надо. )

_________________
Если очень захотеть - можно в космос полететь! (с)

Мне кажется, что бросание курить по графику - для людей с невероятно сильной волей.
Желаю успеха!

_________________
Пойду, подумаю!

Стеша!
Ну я тоже их тех кому фсё и сразу. А вот товарищ мой бросил именно по плану, 1д-полпачки,2д-6сиг,3д-4сиг,4д-2сиг, вчера уже ниодной. Класс, 17 лет по пачке и более и вот те!

Неплохой план,удачи тебе

Спасибо, народ, за поддержку.
Одну за сегодня все-таки выкурила Ну да ладно.
Для меня вот самая засада, это за компом, в машине и перед телевизором. То есть, по сути когда делать нечего или действие монотонные. Я тут новичок на форуме. Многие темы еще не читала, так что направляйте меня, если вдруг где-то уже обсуждалось. А то блин. иногда такое ощущение складывается, как вроде ходить заново учишься. 8O Так что поддержка нужна.
Спасибо создателям и участникам данного сайта. А то как-то поддержки от окружающих в реале немного
Муж меня поддерживает, как может, но похоже не понимает. Сам курящий, и пока не собирается бросать. Правда сразу же согласился убрать пепельницы из дома с паривычных мест и курить только выходя на террасу.
Что положительного за эти три дня (активного ограничения в курении). Вроде дышать стало легче (у меня проблемы с сосудами и сердцем). С утра во рту неприятных ощущений меньше. Хотя может только кажется. Начала различать запахи более тонко.
Что отрицательного. Раздражение вспышками. (но по-моему у меня это и раньше было ).Бессоница усилилась. Чувствителность обоняния иногда играет злые шутки. Начал раздражать синаретный дым (когда кто-нибудь курит рядом). Вроде все.

_________________
Если очень захотеть - можно в космос полететь! (с)

Да сигаретный дым раздражает безумно и кстати бросившие курить более нетерпимые к курящим чем ни когда не курившие....

_________________
Ветер-Странник

Вчера не сдержалась.... Выходные, винцо.... Вот и выкурила все 5 сигарет дозаоленных. Как мне сегодня плохо!!! Думаю, любой курильщик испытывал хоть раз "сигаретное" похмелье... Да-а-а. Сегодня постараюсь вообще не курить. И так плохо...

_________________
Если очень захотеть - можно в космос полететь! (с)

Стеша не мучий себя...просто не кури и все, не надо делать попытки бросить курить надо не курить.

_________________
Ветер-Странник

Если бросать,то бросать Никаких винцов и всего такого,надо первые хотя бы недель две полностью сконцетрироваться на себе и уволить все ситуации где можешь дать слабинку.Почитай дневники,много хорошего и полезного узнать могёшь.Всё будет чики-пуки!!!

Antikuliller, читаю постоянно ) Но ведь жизнь подкидывает сюрпризы - муж пригласил на романтический ужин, как же без винца? )

Domovoy, ты прав, появляется привычка "бросать" курить. Я достаточно спокойно прошла этап резкого сокращения сигарет в день (раньше курила пачку - полторы в день, около 7 лет, не считая пару лет боловства перед этим). И вот застряла на какой-то паре сигарет! По-моему я сглупила оставив себе "отступные" сигареты (те пять). Теперь все. Никаких пяти. Ноль.
Сегодняшний день был первый. (вернее уже вчерашний). Выставляю его, как день отказа от курения.
Это, кстати деня рождения моего отца. Он умер год назад от рака легких. В этом году ему бы исполнилось всего 50 лет. Курил по 2-3 пачки в день. ...

_________________
Если очень захотеть - можно в космос полететь! (с)

После романтического ужина курить?! Да я в свое время, когда курил, гуляя с девушкой ни-ни, естественно отрывался после когда ее домой проводил. А так портить запахом сигарет такую романтику.
Я думаю рак легких есть огромный довод бросить раз и навсегда.

Итак, что мы имеем после одного дня без сигарет?
1 Полное отсутствие сна.
2 Раздражительность (непонятно, с чем связанную - то ли от недосыпа, то ли от отсутствия сигарет) - ух, сейчас всех поубЫваю!!!
3 Некоторую рассеянность.
4 Ну и прожорливость (но это было с самого начала борьбы )
Как боремся. С первым никак. 2 - изолировала себя от обчества. 3 - никак (та что простите за опечатки). 4 - зеленый чай.

Кстати, народ, никто не знает как можно быстрее преодолеть ломоту в голове при беге? (это из-за отдышки) Ни у кого такого не было?

_________________
Если очень захотеть - можно в космос полететь! (с)

Ломота из-за резкого увеличения давления, нужно хорошо размяться, а так лечится элементарным бросанием курить, очень большая разница, я недавно бежал целый час без остановки и хоть-бы хны, единственно что долго не мого отдышаться.

Блин, как все это знакомо!
И как все это уже далеко, что и не помнишь, слава тебе господи!

_________________
Призрачно все в этом мире бушующем...

Я так и думала, что это из-за сосудов. E-NoT, спасибо за разъяснение Только ты вот говоришь размяться хорошо, но у меня эта ломота появляется только к концу пробежки. Раньше была на всю голову, а теперь только на левую часть (височно-челюстную).Это радует, надеюсь скоро пройдет совсем.



От кого (или за кем) бежал так долго?

_________________
Если очень захотеть - можно в космос полететь! (с)