BezNik, с возвращением!
И удачи!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

JOHNNY, привет, дружище! Рад видеть тебя в добром здравии! Ого! 410!!! Далеко ускакал, рад за тебя!
Ну коль Ирина Яковлевна посетила дневник неисправимого курилки - добрый знак! Спасибо за пожелания.

А теперь немного о моём процессе борьбы с курением. Вижу с наскока мне это не преодолеть. Пробую по другому. В настоящее время взялся за это серьёзно. Сначала я отказался от ночных перекуров. Ничего, терпимо. Потом отказался от курения перед сном. Часа два до сна не курю. Стало тяжелее, ночью просыпаюсь , смотрю на часы - сколько же я уже часов не курил...Сейчас вроде сон уже улучшился. Ввожу за правило не курить до завтрака. Иногда выходит, иногда нет, но часа два после сна не курю! В общей сложности довёл перерыв между курениями до 12 часов. Чувствую лёгкие и этому рады! Сейчас взял за правило курить днём не чаще чем через час. Прежде чем закурить прислушиваюсь - а действительно ли так уж хочется курить невмоготу? Сделал вывод, что раньше курил на автомате, не замечая этого. В результате перерывы между перекурами иногда доходят до двух часов. Немного побуду на таком режиме и увеличу разрывы между перекурами ещё ... Вобщем учусь жить без сигарет.
Может это кому-то покажется смешным, но мне и это даётся нелегко...
Но это только начальный этап, который продлится, я думаю, не больше, чем до конца ноября и закончится полным отказом.

Привет!
С чего бы нам веселиться? Каждому свое, да и степень зависимости у всех разная... Метод постепенного отказа тоже имеет право на существование! Главное что? Результат...
И пусть у тебя получится!

_________________
Не курю.

А это и не может даваться легко. Это самый мазохистский способ. Как рубить хвост по кусочкам.

_________________
Они ищут дом https://vk.com/market-58993075

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

Значит я мазохист Но главное - результат!
Привет, Vikarte, пасибки за пожелание!

Удачи тебе...

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

Пасибки, Jackal666, всё идёт по плану!

Вот тут я очень согласился.

Дарова!

Слушай, а может быть тебе сам процесс важнее результата, а?

_________________
Вообще-то я добрый:
AFTERSMOKE или КОГДА РАССЕЯЛСЯ ДЫМ
Но нервный:
PARA BELLUM
И человечный =)
Занимательная Антропология

Привет, parapan! Каждый идёт к результату своим путём. Этот путь я есчо не пробовал...

Не очень хороший это способ. Он очень тяжелый... если тебе легкими способами бросить не удается, то таким... короче, будет еще сложнее. Если бы никотин небыл бы наркотиком, то можно было бы так отвыкнуть. А так только мазохизм.

Если хочешь все таки бросать таким образом, то попробуй не только уменьшать количество выкуренных сигарет, а еще уменьшать выкуриваемую дозу. Например выкуривать по 1/2, 1/3 или даже 1/4 от сигареты. Я думаю, что не только у меня одного сложилось впечатление, что длинна сигареты не соответствует количеству никотина необходимому для удовлетворения потребности.

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день

До такого мазохизма и я неготов! А по сути дела - без сигарет можна жить! За две недели сократил кол-во выкуренных сигарет в три раза! Жить можна... Научился контролировать процесс курения... 12 часов без сиг - что два пальца... И чо дальше? ??? Во первых:

Нафига ся нагнетать? - Бросаю, завязываю...Последняя...Никогда в жизним не закурю!
Такая хрень!!! Ожидать ломки, борьбы и прочей хрени! Ано нам нужно? И нах не нуна!

Второе - Ну закурю (если конечно захочу) Это чо - срыв? Ну курнул, не считай это срывом и дальше не кури! Правильно? Вот тут у многих идет неправильная установка... Типо это не по мне... Перенесём этот день на...завтра. послезаватра. или через неделю... Знакомые напевы? Я так думаю - не делай трагедии и иди дальше! Не каждому дано сразу справиццо с этим! Но не отлаживай в долгий ясчик! Иначе засосёт на...годы!


Ну это уже философия... Конкретно о себе - подготовительный этап прошёл! За две недели кол-во сиг снижено в три раза! Без курения можно обойтись! Надо тока постараццо! Чо и бум делать!

Не могу обойтись без своих заморочек! Завтра вхожу в голодание...Сроки не намечаю...

Забегайте, люби друзи!

BezNik, солнце, и ты здесь... Печально. Не ломай голову, мы бросали вместе тут пару лет назад, потом я бросила форум, потом опять закурила, теперь вот снова тут. Давай-ка настраивайся на позитив, мы опять вместе! На этот раз у нас все получится! Во всяком случае я верю в это. И в тебя верю, все у тебя получится! Удачи!!!

_________________
моя история

Здорово, Николай!

Я считаю, что путем сокращения выкуриваемых сигарет тоже можно прийти к цели. Каждый выбирает подходящий для себя способ.

У меня, что касается курения, сплошная полоса неудач. Не получается, и все тут. Но желание не пропадает.

_________________


Erfolg ist einmal mehr aufstehen, als man hingefallen ist (Winston Churchill)

Извини, но все твои методы сводятся к тому, что ты не борешься с курением (самим собой), а торгуешься. В процессе торга один давит, второй уступает. Когда торгуешься сам с собой - рано или поздно сам себе же и уступаешь. Разве не так?

_________________
Вообще-то я добрый:
AFTERSMOKE или КОГДА РАССЕЯЛСЯ ДЫМ
Но нервный:
PARA BELLUM
И человечный =)
Занимательная Антропология