Всем доброго времени суток!

Меня зовут Настя, мне 19, курю уже лет 5 В моей семье никто этой заразой не увлекается, и из-за курения у меня были большие проблемы с родителями, которые я решила по-своему: переехала в Москву и теперь живу с молодым человеком (который, кстати, не курит), который не особо возражает против моей привычки.

А сейчас мои любимые родители купили на юге дом и конечно же я хочу там отдыхать, но сами понимаете, тогда мне необходимо бросить. Еще одна причина - не хочу чтоб мой любимый курил пассивно.
Да и начальство не очень-то приветствует эту привычку.

Сегодня пришло решение: надо бросать. Поговорила с коллегами, так они в один голос твердят что сейчас ничего не выйдет, что надо бросать когда только поеду к родителям (в отпуск, который с 19 февраля), но я чувствую что они не правы, а с другой стороны во мне говорит эта мразь о том, что это хорошо и это еще небольшая отсрочка.

И я смотрю на своего молодого человека, родителей и вижу что они живут полной жизнью и без никотина и так же радуются ей,а может и больше.

Помогите!!! что делать?! Когда бросать и как?

PS Карр помог мне ровно на 2 дня, хотя решимости было море.

Бросать на ночь. Покури, подумай. На бумаге напиши в 4 столбцах -плюсы ,если будешь курить, будешь некурить и минусы, если будешь курить и будешь некурить.
Ждем тебя с отчетом по этому упражнению. Пиши всевозможные варианты, не стесняйся. Ведь это ты для себя пишешь!
Пиши и кури, кури и пиши. Не спеши. Тут главное с первого раз так сказать ибо "качели" до добра не доводят.
А потом наблюдай, как у тебя деньки на счетчике растут
И пиши сюда и пиши. Делись ощущениями. А народ местный поможет, кто словом ласковым, кто советом умным , а кто и картинку из своих запасов задарит безвозмездно!!!! )))))
И будет у тебя первый День некурения, как День рождения! ))))
Удачи!

_________________
Это Енот. А чего добился ты?

Quitting is hard, not quitting is harder

То что ты пришла на форум это уже первый шаг. Молодчина!
Поздравляю с правильным решением (я по поводу форума для начала).
Из твоего первого поста, я думаю, что тебе надо для себя решить, хочешь ли ты бросить эту привычку раз и навсегда!!!
На сегодня у тебя нет твердого решения и то, что ты советуешься с коллегами по таким вопросам - это говорит о том, что твердого решения у тебя пока нет.
Прости, но буду откровенна. Так у тебя ничего не получится. Это внесет большие сложности в процесс бросания.
А что ты уже сделала для того что бы утвердиться в своем решении? Читала Карра? Смотрела ли какую-то инфу о вреде курения. Или это спонтанное решение?

когда пачика заканчивается тогда и бросаите.

_________________

viewtopic.php?t=10275

Не могу полностью согласиться.
Пачка может закончиться, а в голове все по полочкам еще не разложено.
В таких случаях появляется следующая пачка.

Чем больше думаешь о том, как бросить, тем меньше шансов перестать курить. Выбери день поспокойнее (можешь выходные) и вперёд. Самыми неприятными, как правило, являются первые 3 дня. Можешь запастись вспомогательными средствами - любыми. Помни о том, что завтра будет однозначно лучше, чем вчера. Когда накатит - можешь применять дыхательную гимнастику - медленно вдох через нос и выдох ртом. Мне лично неплохо помогал зелёный чай. Ну и водички можншь побольше пить - хуже не будет!
Присоединяйся к нашей тёплой, приятной компании!!! ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!

_________________
Сказать что жизнь прекрасна- не сказать ничего! Я просто СЧАСТЛИВ!!! Чего и всем желаю!
МОЙ ДНЕВНИК
МОЙ ДОМИК

Итак! по совету E-Notа составляю список.

+ курения:
1. есть перерывчики в течении рабочего дня
2. курением я сокращаю время ожидания чего-либо
3. с помощью перекуров я быстро влилась в новый рабочий коллектив
4. когда курю могу быстро всё выбросить из головы.
- курения:
1. трудно дышать
2. постоянный кашель и страшный насморк
3. не могу долго ходить ( особенно на каблуках)
4. начало проявляться варикозное расширение вен (наследственное)
5. любимый дышит дымом

+ не курения (пишу только то, знаю наверняка):
1. не надо прятаться от родителей
2. от меня не будет пахнуть сигаретами.
4. зимой не надо будет мерзнуть на перекурах на улице (на работе нет курилки)

- не курения:
1. не буду узнавать все последние новостии сплетни на работе.....
больше не придумала...

что скажете? мне кажется интересным вариант бросить хотябы потому что всего один минус и уж больно страшные минусы курения...

Snegurochka, Карра я читала, о чем и написала в первом посте, инфу читала и форум немного почитала, и продолжаю, но это сложно, потому что уж очень много вы тут наговорили

ЗЫ надо завести счетчик, сделаю это либо сегодня перед сном, либо завтра по приходу на работу

Гы. В что тебе мешает посещать курилку, чтобы узнать все последние сплетни и НЕ КУРИТЬ? Что скажешь?
Не переживай, всё с тебя будет отлично! Удачи тебе! Бросай скорее курить, включай счетчик и приготовься к восхитительной жизни без курения. Тебе точно понравится!

_________________
Сказать что жизнь прекрасна- не сказать ничего! Я просто СЧАСТЛИВ!!! Чего и всем желаю!
МОЙ ДНЕВНИК
МОЙ ДОМИК

думаю что пока что не стоит будет себя провоцировать и ходить "перекуривать" вместе с курильщиками

а еще интересно, кто-нибудь принимал тот же самый никоретте в жеваче та,как советуют они (производители):

В среднем 8-12 штук в день. Постепенно снижайте дозу после 3 месяцев использования.???

И еще одно: все тут говорят о каком-то НЧ - это что таое?!

Никотиновое Чудовище это...

Удачи тебе!

_________________
Не курю.

Натся, чего ты паришься? Бросай и сама увидишь для чего это надо было. Тебе еще мамой быть! Подумай о том сколько лет жизни ты себе вернешь если курить бросишь.
Просто брось! Сегодня и навсегда. У тебя не такой большой стаж, нервы еще крепкие, так чсто все пройдет как по маслу.
Ты все время говоришь о любимом, а себе какой вред bs наносишь не думала?
Нормалек все будет, присоединяся к нам.

_________________
Набрали лишний вес? Понимаю! Я скинула 45 кг! Могу помочь,присоединяйтесь! http://hudiekolenki.ru/
мой дневничок

Сделай шаг вперёд, а там всё завертится, и в этой кутерьме ты и не заметишь как станешь не курящей...
"Чтоб пройти путь, надо сделать первый шаг..." Присоединяйся к нам...

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

Хм..ну чтож, вот пришло утро того дня, когда я перестала травить себя каждые час-полтора!

Даже сейчас странные ощущения, периодически побаливают легкие, неприятственно

Перед работой зашла в аптеку, купила никоретте жвачку по 2мг...но пока не тянет её вкусить...

А еще очень позавтракать хочется, сижу аж зубами скриплю! Тем более у нас на этаже столовка пахнет

_________________

Мы все надеямся!!!
А список могла бы и побольше сделать.
И всегда держи его рядом.

_________________
Это Енот. А чего добился ты?

Quitting is hard, not quitting is harder