Не стану спорить. Просто все люди разные. Мне, например, надо сосредоточиться на чем-то одном, чтобы достигнуть результата, а если схвачусь за все сразу, то стопудово сорвусь. Тут, наверное, от темперамента зависит и вообще от личности....

_________________
Я курила 20 лет. С 15 до 35 лет.
[img]http://nosmoking.89rus.com/20070204/000000/20/15/rokarmy/c.png[img]

Я пока отвыкала ела все подряд и ни в чем себе не отказывала. Через 5-7 дней начала бегать. Бегала немного, но мышцы в тонусе были. В ужине себе не отказывала)) Мне казалось, организм и так стресс испытывает при отвыкании от никотина, что если его еще и без еды оставить, то это язвой может закончиться. Вообще, если хочешь, то ешь, но в меру. Я ела много, даже не ела, а кусочничела, но вес старалась поддерживать тот, который был до курения.
А через 3 недели мой аппетит выключился, т.е. жор пропал. Сам по себе.
По поводу сигареты по выходным. Ни в коем случае. Так вы никогда не бросите курить. И уж поверте на слово, ваши некурящие друзья, курящие по выходным, скоро задымят и по будням.

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0 Дневник

Ответы:

1) Если не будешь есть больше обычного, набора веса скорее всего не пройзойдет. Потому что тут дело не в обмене веществ (точнее не только в нем), но и в том, что никотин приводит к выбросу глюкозы в кровь. Мозги при этом думают, что человек только что поел и перестают вырабатывать гормоны голода. Голод притупляется и человек не ест. Когда никотин пропадает, ощущение голода увеличивается. Если при этом не жрать, а есть, то никакого набора веса не будет.

2) Какие тебе, блин диеты-углеводы? Какой метаболизм? Расслабься и перестань ерундой заниматься. Главное правило - не жрать, а есть. Есть не до тех пор пока живот не лопнет (=жрать), а до тех, пока не пропадет чувство голода. И это всех касается, не только некурящих или курящих.

3) Я поздравляю твоих некурящих друзей с тем что они на самом деле курят. А тебя поздравлять пока не с чем. Если ты считаешь, что раз в неделю курят сигару "некурящие" - ты пока ни шиша не понял. Разбирайся.

_________________

1, 2) Кто-то, бросив, полнеет, кто-то нет - уж кому как повезло, но в любом случае проще предупредить набор веса, чем потом бороться с последствиями. Бег + качалка --> и будет вам счастье.

3) Ни в коем случае!

Набор веса может происходить даже на прежнем рационе поскольку организм перестает тратить массу энергии, уходившую раннее на борьбу с систематическим его отравлением.
Ну и уж ни в коем случае не стоит "заедать" тягу к курению. Стоит ли менять одну зависимость на другую?
Если же уж заедать, то нулевыми кисломомлочными продуктами, огурцами, несладкими яблоками.
Кстати, среди некурящих есть достаточное количество людей с избыточным весом, возникающим именно вследствие привычки "заедать" стрессовые состояния вкусненьким, жирненьким, слааааденьким
Но даже если это произойдет - вы легко от него избавитесь, если ЗАХОТИТЕ. Успешный отказ от курения дает потрясающий опыт претворения собственных решений в жизнь!
"Если у человека есть цель - он найдет 1000 способов для ее достижения, если нет - найдет 1000 оправдательных причин" (С - не помню, кто)

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

всем привет
Уже 18е сутки пошли, полет нормальный.

Бросил довольно легко, помогла ангина (или грипп, не знаю, к врачам не ходил). Поэтому советую после простуды не начинать курить.

Были проблемы с памятью, вниманием, но не знаю из-за чего. Возможно болезнь или терафлю.

Желание есть до сих пор, несколько раз в день, но проходит через пару минут еще на полдня.

Вес вроде бы не набрал.

В целом самочувствие лучше, энергии больше, в томчисле разной.

Так что, все ок (тфу-тфу). Всем удачи

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0 Дневник