Уважаемые коллеги!

не курю уже 4-е сутки. вопросы следующие:
1) на некоторых сайтах говорится, что один из побочных эффектов - набор веса. это даже если не есть больше обычного? или из-за повышения аппетита?

2) курил больше 10 лет, в крайнее время около пачки парламент лайтс в день. набираю вес быстрее, чем некурящие товарищи, которые едят гораздо больше меня. если теперь не курю, повлияет ли на набор веса/метаболизм? (про диеты-углеводы и прочее в курсе)

3) многие некурящие друзья курят сигары по выходным. стоит ли курить сигару раз в неделю или вообще не прикасаться к табаку?


заранее спасибо, и сорри, если уже отвечали на подобное. просто некогда искать.

процесс идет нормально, остальным желаю сил и удачи.

Что сигареты, что сигары - это, прежде всего, табак - ксенобиотик, т.е. чуждый жизни. Лучше к нему вообще не прикасаться...
Вес со временем стабилизируется...
Удачи!

_________________
НЕ КУРИМ!!!

Обычно вес нормализуется в течение месяца.

_________________
Блог об английском языке

Да что вы говорите?.... бросив курить, я поправилась за 4 месяца, а вес до сих пор не ушел, а прошло уже больше года.... Все индивидуально, ещё играют роль некоторые показатели, как то: возраст, хронические болезни, наследственность наконец и т.д.

_________________
"Ты - мое присутствие
в отсутствии всяких причин,
раскрепощеньем закованное, без причин..."

А вы ели столько же, сколько до того, как бросили? Или всё же больше стали кушать? Если человек, бросив курить, немного снизит рацион, плюс спортом займётся, вес даже можно успешно снизить за счёт физических нагрузок.

_________________
Блог об английском языке

я потерял два кило! катастрофа!!!!

_________________
Это Енот. А чего добился ты?

Quitting is hard, not quitting is harder

вооот... с этого и надо было начинать))))) а то как семечки пойдет лузгать, так не остановишь потом вес и объемы)))))

_________________
"Ты - мое присутствие
в отсутствии всяких причин,
раскрепощеньем закованное, без причин..."

черная зависть сжирает просто....

_________________
"Ты - мое присутствие
в отсутствии всяких причин,
раскрепощеньем закованное, без причин..."

Не, лузгать ничё ни-ни Надо спортом заниматься, пить больше жидкости в течение дня... Витаминные комплексы принимать

_________________
Блог об английском языке

теперь это надо втемяшить мне в голову, да так, чтобы я ничо не грызя и не лузгая, ещё и удовольствие от этого получала)))))
спорт имеет место быть, но не в том количестве, в каком бы хотелось..на то есть причины...
количество съедаемого тоже уменьшилось значительно, но не так как хотелось бы именно в связи с псих. зависимостью...

_________________
"Ты - мое присутствие
в отсутствии всяких причин,
раскрепощеньем закованное, без причин..."

Вообще, попробуйте лузганье заменить на медленные глотки водички. Помогает!

_________________
Блог об английском языке

Можно на "ты" Спасибо!!! Попробую прямо щас, но лузганте -это я про подругу свою, эт она семечки килограммами грызла.... А лично меня беспокоют частые подходы к еде... час-полтора проходит и я уже чо-то хомячу, по чуть-чуть, но ем... или пью воду, чай, кофе, траву, короче говоря, пищеварительная система не отдыхает ваще, а должна бы....

_________________
"Ты - мое присутствие
в отсутствии всяких причин,
раскрепощеньем закованное, без причин..."

На первом этапе отказа от курения я бы вообще не стала бы заморачиваться на эту тему. Расставьте приоритеты. Главное - отказаться от курения. А когда это станет уже неактуально, пропадет тяга к сигаретам, тогда можно будет и фигурой заняться. Поверье, если у Вас хватит сил бросить курить, то уж от лишнего веса как-нибудь потом избавитесь, если захотите.

_________________
Я курила 20 лет. С 15 до 35 лет.
[img]http://nosmoking.89rus.com/20070204/000000/20/15/rokarmy/c.png[img]

Я завязал с ужином, точнее пью молочное ну и что-нить злачное, типа орехов и семечек, фрукты, иногда рыбу. А в обед ни в чем себе не отказываю. Раньше, после бросания курения, я поправлялся на 5 кило. Сейчас нет. А так надеялся! Видать кризис в стране сказывается

_________________
Это Енот. А чего добился ты?

Quitting is hard, not quitting is harder

Я думаю, лучше в комплексе работать над всеми вопросами. И с курением надо разбираться, и со всем остальным!

_________________
Блог об английском языке