Ира,добро пожаловать Разумное решение ты приняла.Хоть и утверждаешь,что внезапно решила, но на деле, мне кажется, если покопаться немного в собственной голове,то станет ясно,что отказ давно назревал,просто ты не хотела замечать эти мысли, или поросту из страха их гнала.
То,что сейчас с тобой происходит - нормально вполне,это первые дни.Думать получается только о факте своего бросания.Будет некоторый *разброс* в мозгах,туман,невозможность сконцентрироваться или аппетит,например,проснётся,перепады настроения будут,настрой может быть в какие-то моменты ЖЕЛЕЗНЫМ, в какие-то - ПОДХРАМЫВАТЬ,но ты - НЕ СДАВАЙСЯ!Помни,что явления эти ВРЕМЕННЫЕ.Обязательно пройдут.Не ты первая, не ты последняя, уж поверь
Мужа оставь в покое - пусть пока живёт как хочет, пусть курит,если ему хочется - это его дело.
Насчёт иглоукалывания - если так охота развлечься, сходи: ))))
Может,это как своеобразное плацебо сработает.У всех по-разному.
Пей больше жидкости,просто смотри вокруг,наблюдай за собой, за миром вокруг..Немного осознанности и терпения чуток и всё придёт,верь:))))
Удачи тебе.

_________________
"Иду вечером домой. Смотрю, в грязи играют дети. Присмотрелся - мои... "

Ира, самые тредные - первые дни. Ты их просто перетерпи и успокаивай себя тем, что они кончатся. Наступит время - и ты думать про сигареты забудешь.

_________________

Добро пожаловать!!!
Молодец что решилась!
Не поддавайся подлому желанию! Ты уже не куришь!
А это так здорово!
Я помню в первую неделю подсчитала что тратила на курение то, чего мне больше всего не хватало - время:) Если взять в среднем по 5 минут на сигарету (это минимум, если одна и без трепа) то 20 сигарет в день это полтора часа:) А значит реального времени было потеряно гораздо больше!
А муж мой стал курить в 2 раза меньше...думаю тоже решиться бросить!
Удачи тебе! И поверь, сложного здесь действительно ничего нет!

_________________

_________________


Мечты сбываются!!!

Вот уже пошел 4-й день, даже не думала, что у меня получится столько продержаться! Конечно, до сих пор подколбашивает, жую никоретте.. но начинают появляться положительные эмоции - раз уж 4 дня смогла, может, получится?!! Обидно начать снова курить, столько мучений пережила
Сходила в парк погулять, действительно помогло, отвлекло и настроение улучшилось. Спасибо за совет!
Форум на самом деле помогает, особенно, когда совсем уж невмоготу. Почитаешь дневнички других, понимаешь, что ты не одна, а за компанию справляться с трудностями гораздо легче! Спасибо всем, кто меня подбадривает

_________________

Держись!!!!!

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0 Дневник

Держусь!))))))) скоро месяц! ура!!!
ломка кончилась, а курить все равно хочется постоянно, но я надеюсь, это тоже пройдет когда-нибудь. Тяжело только первые сто лет?)))

_________________

Желание курить тоже пройдет. Мммм, думаю раньше, чем через 100 лет.
А вместе не курить, правда, легче.
Уже почти месяц некурения! Поздравляю!

_________________
Лучше с умным потерять, чем с дураком найти.

Гораздо меньше...

С 25!!!

_________________
Не курю.

Pozdravlyaü!

Вот и месяц уже. Умница!

_________________

Спасибо за поздравления

Прочитала где-то на форуме, что вероятность рецидива наиболее высока в первые 3 месяца, а потом, вроде как, она резко удет на убыль.

Отсюда вывод: следующая цель - продержаться 3 месяца

А еще я никак не могу теперь Никоретте бросить, 1-2 пластинки да сжую за день... Это, конечно, не так, как раньше - и пластрырь и тонна жвачки, пока дурно не станет. Но пора бы уже завязывать вроде Ладно, кончится эта упаковка - больше не покупаю.

_________________

Месяц!!! Поздравляю!!!!!!!!

Вот и прошло фактически 3 месяца некурения, что не может не радовать!
Итак, думаю можно подводить первые итоги. Во-первых, желание закурить снизилось в разы и теперь посещает только во время какого-нибудь стресса либо за компанию и под алкоголь (хотя последнее уже даже и не напрягает, так, пробежит мыслишка.. но быстро изничтожается Можно даже сказать, что фактически уже нет никакого дискомфорта за редкими исключениями, описанными выше.
Во-вторых, появилась просто масса плюсов. Вот наиболее оцененные мной:
1. там, где раньше, несмотря на то, что курить нельзя, приходилось бежать на улицу или курить украдкой, теперь можно просто спокойно не курить и радоваться
2. не надо постоянно думать о том, что надо купить сигареты и если они вдруг закончатся ночью, бежать по морозу до круглосуточного магазина (вариант не курить до утра ни разу не прошел.. только теперь понимаю, какая была страшная зависимость)
3. сильно повысилась вера в свои силы - раз уж смогла курить бросить, значит много еще что смогу! а т.к. бросалось достаточно тяжело, позитива от победы еще больше
4. стало легче дышать что ли.. ну, тут многие поймут думаю исчезли хрипы в легких, если глубоко вдохнуть, кашель исчез курильщицкий
5. ну и для порядка напишу еще, что исчез запах от одежды, волос, дома не пахнет дымом теперь - просто мне и раньше было на это пофиг=)
Такие вот дела, следующий этап - полгода? ))

_________________

Позитивно!!! Молодец[/u]

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0 Дневник