С пятнашкой!!!!

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

У меня так тоже, когда бросаю - плач от мельчайшего события, раньше бы и внимания не обратила.
Всю ветку не читала - но первый пост читала:)
Ты хотела хороших мотивов?

Когда я не курила полтора месяца (всего лишь), я заметила:

Я высыпаюсь! (Жуткая соня, могу весь день спать)
Высыпаюсь за 6 часов! Невероятно.

Я себя чувствую! (Все чувствую лучше, кожей, всем телом, удивительное ощущение)

Я не мерзну! (Жуткая мерзляка)

Я красивая! (Обычно волосы лежат хуже, улыбка не радует, тональный крем и все дела)

Я уверенная! (Обычно очень сильно себя грызу)

Я чувтвую, что я ем (без комментариев)

Мой организм обновляется и хорошеет, когда я сплю, а не разгребает последствия от выкуренных в течение дня сигарет.

Спасибо! Очень позитивно!

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

Привет, Viga. Поздравляю тебя с 16 днями. Надеюсь вчерашняя ломка прошла.

Зашел чтобы предупредить. Говоришь, что читала вчера мой дневник и захотела закурить. Дело в том, что у меня в тот раз бросания тоже были сильные позывы покурить, когда я читал дневники сорвавшихся. НЧ очень хитер. Давай меня соблазнять: видишь они курнули, теперь по новой бросают, расслабились, а щас у них все ОК - они опять становятся некурящими.
Но дело в том что это все ухищрения НЧ. Не ведись. Держи себя в руках. В дневнике Патамушты классно все расписано на первой странице - куришь, потом бросаешь, потом опять куришь. Устраиваешь себе издевательство над собой. Когда закуриваешь настроение очень сильно портится от ощущения что предал себя. Не кури, и ты будешь с проблемами гораздо эффективнее справлятся, на тебя не будет давить чувство вины что ты курящая (чувсвтво вины перед самой собой). Ты будешь горда перед собой, что в схватке с НЧ победила.
Почитай дневничок Патамушты, и почитай ветку Почему нельзя иногда одну сигарету.

_________________

А на фитнесс обязательно запишись - очень подымает настроение. Подумать только вместе того чтобы уничтожать себя, ты даешь себе здоровье и радость. Смена минуса на очень большой плюс

_________________

Прочитал твою первую тему,и понял,что у меня такое же отношение к курению.Я не люблю сладкое,мне нравится горечь.Я люблю быть один,по-этому сигарета мне в этом помогала.Когда жил в общаге,очень напрягало постоянное общество шумных студентов соседей.Помогало.А ещё когда допустим вечеринка у кого-нибудь дома,все пьют,шумят.А реальный кайф выйти на улицу,из шума,в одиночестве задумчиво покурить.

НО.Почему же мы всё таки постоянно бросаем? Сейчас,когда я не курю,курение мне кажется таким романтичным,вспоминается куча эпизодов,связанных с курением.Очень много событий с ним связано.Может по-этому жизнь в начале кажется такой опустевшей? Потому что уходит половина наших воспоминаний? Но это только сейчас так кажется.Когда куришь,снова хочется бросить ! По-этому смысла закуривать уже нет,так как если закуришь,снова позже будет бросать!

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

Оля, привет! Мы же не курим, правильно? Как выходные? Я с рыбалки только вернулся. Улов- 8 кг карасей.

_________________


Дневник

Поздравляю с уловом!
У меня все хорошо. Не курю, чему очень рада. Ходила в бассейн устраивать сынишку и хотела сама походить, но пока неудобно по времени.
НЧ иногда придавливает. Сегодня я работала. И как-то закрутилась. Долго сидела не отрываясь. Устала. Когда решила идти домой, очень мне курить захотелось. Якорь.
Еще подумалось, что те кто срывается на больших сроках некурения все-таки бросали с неправильным психологическим настреом. Они ждали что что-то изменится. Что им бумс! и курить расхочется вдруг. И они станут счастливы.
А "бумс" не будет. Будет просто жизнь. Просто без сигарет.
Как курение медленно но верно раскручивает свои минусы, о которых мы понимаем через годы. Так и бросая мы медленно-медленно возвращаем здоровье. И поймем как много мы приобрели бросив курить только через годы.
Мое трехнедельной давности курящее состояние здоровья и мое сегодняшнее - это почти неуловимая разница. Мы же ждем, что нам привалит румянец вместе с чистыми легкими и сосудами на следующий день после бросания. На крайняк через месяц! Ну через два!
Нет. Все происходит очень медленно. Годы! Через год буду сравнивать.
Кстати о почти незаметной но все таки разнице: впервые за много лет я спала всю ночь без просыпаний и ночных блужданий и еданий. Выспалась (!!!) и встала в выходной день очень рано, в 8:30. От того даже на работу съездила.
И еще мысль которая на форуме озвучивалась, но сейчас я её прочувствовала. Пройдет еще неделя и я привыкну высыпаться и рано вставать. Уйдет новизна.
Между тем человеческая память помнит только хорошее

В настоящем будет казаться меньше плюсов, в прошлом плюсов будет казаться больше.
Это хорошее свойство памяти, которое в данном случае против нас.
О чем я думаю?
1) Выводы буду делать через год
2) сомнения отнимают слишком много энергии
3) я запишу все плохое, что было в курении
esergey, Astr_al, Vikarte, Talker - СПАСИБО ЗА ТО ЧТО НЕ ЗАБЫВАЕТЕ!

ПыСы: Для меня очень важное. У меня сильный якорь "книга+сигарета". Читать обожаю. Ежедневно. Не читала все 16 дней некурения. Боялась что не выдержу и закурю. Сегодня проходила мимо книжного магазина. Напокупала книг на тыс. рублей. Пришла домой. ЧИТАЮ! НЕ КУРЮ! сижу на диване и как маньяка "затягиваюсь" книгой. Аж мандражит!
Поэтому простите, но сегодня чукча - читатель

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

Запись на память. Желание курить не мучало. Ночью очень много и сильно кашляла. Одышка мучает даже когда сижу. Но собственно это все минусы.
Голова по сравнению с курящими временами стала болеть реально меньше. Даже муж заметил. Бедняга

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

Оленька, просто привет и хорошего тебе настроения!

_________________
Не курю.

Спасибо большое!

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

Блин, ну какие события, особенно романтические могут с этим быть связанными? Я когда влюбился, сигарета тож носила для меня какой-то романтический смысл. Сидел курил, о девушке вспоминал. Тяжелый якорь получился. Сейчас понимаю. С таким же успехом я мог бы леденец сосать или семечки щелкать. Для здоровья гораздо приятнее. Еще вспоминаю: красивые девушки стреляли сигареты и я стрелял - повод для знакомства. Так можно даже и не курить, подойти стрельнуть сигарету, познакомится - а сигарету не курить. Еще вспоминаю как выхожу с девочкой на перекур - повод пообщатся на едине. Так можно выйти и не курить. Сигарета не носит никакой смысловой окраски и не несет общественной нагрузки.
Щас мне было наоборот тяжело. Почти все окружающие не курят. Каково было мне в их окуржении курить и представлять, что они обо мне думают.
Ух расписался. Зацепило.

_________________