Рецепт прост - жрать гречку ))))))) в гречку можно добавлять овощи какие-нибудь. Гречка прекрасно, а главное - очень своевременно!!! У меня как раз сейчас финансы поют романсы, так что убиваю двух зайцев! ))))

_________________
Everything is changing, baby.
Мой ОТЧЕТ за 100 ДНЕЙ!
Мой ОТЧЕТ за ПОЛГОДА!

Мдя, и долго ты так просидишь на одной гречке? Хоть мяско мона добавлять? А сладенькое? А алкоголь?

_________________

Вау, гречка! Уже на гречке или в планах? Как результат? Говорят быстрый и сногсшибательный. В прямом и переносном
Хотела тебя поддержать. Но именно гречку я не люблю. Я покушать сильно люблю

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

Totoshka, никакого сладенького и алкоголя ))) хотя ладно, на носу праздники будем смотреть правде в глаза - без алкоголя никуда )))) на самом деле в похудении все так же просто как в некурении ))))) а некурении основная заповедь: НЕ КУРИТЬ, а в похудении: НЕ ЖРАТЬ ВСЕ ПОДРЯД. Основные правила:
1. Утро овсянка, мюсли, йогурт, творог или сухофрукты
2. Никаких перекусов
3. Кушать раза 4-5 в день, но по чуть-чуть
4. Тщательно пережевывать, кушать медленно
5. Отказаться от хлеба, мучного, сладкого, ларьки у метро обходить стороной. Самое большое, что я себе сейчас могу позволить это овсяное печенье 5 злаков (стоит 35руб)
6. Танцевать или делать зарядку по утрам
7. Заниматься спортом, не кушать после него и за 2 часа до него. Если совсем невыносимо, то кефир попить 1%.
8. Я стараюсь придерживаться раздельного питания, не ем гарниры с мясом, например. Мясо ем только с салатами. Могу пообедать просто супом. К супу отношусь, как к салату ))).
9. Отдавать предпочтение вареному, тушеному. Сама я жареное совсем не готовлю.
10. Позитивный настрой. Учиться понимать когда хочется есть и всегда выходит из-за стола чуть-чуть голодной.

Вот я написала, что для меня основное. Может кому поможет я не сижу ни на каких диетах, просто стараюсь придерживться этих правил. Признаюсь, что первую неделю некурения злостно их нарушала. Сейчас я поправилась на 3-4 кг, вешу 57 при росте 171...

_________________
Everything is changing, baby.
Мой ОТЧЕТ за 100 ДНЕЙ!
Мой ОТЧЕТ за ПОЛГОДА!

Viga, ну я просто гречку покушала )) уже писала выше, что на диетах не сижу )) Пахучка, может подробно рассказать о гречневой монодиете

_________________
Everything is changing, baby.
Мой ОТЧЕТ за 100 ДНЕЙ!
Мой ОТЧЕТ за ПОЛГОДА!

Супер! А мне диеты уже везде мерещатся. Надо! МНЕ НАДО СРОЧНО НА ДИЕТУ!

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

Знаешь, я точно знаю, что диета это образ жизни!!! Что правильное питание - лучшая диета, что соблюдать его это намного сложнее, чем бросить курить. А все диеты быстрые и эффективные - лабуда, они на короткий срок. Я в этом уверена на 100% и я этим еще займусь серьезно и основательно )))) а то у меня бывают периоды я просто вообще умница, красавица и активистка, а бывают... и все-таки я стараюсь следить за своим питанием, я не испытываю проблем с лишним весом, никто даже не заметил, что я поправилась )))) но есть личное недовольство, поэтому в планах более жесткий контроль над собой. Еще бы спать научиться.....

_________________
Everything is changing, baby.
Мой ОТЧЕТ за 100 ДНЕЙ!
Мой ОТЧЕТ за ПОЛГОДА!

Мы всему научимся и все сможем!

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

Привет всем!!!

Не знаю народ че вы паритесь вобще!!! Сбалансированное питание - это лучшая диета. И движуха канеш! Еарел - подход грамотный. Вот у меня ща осенний жор начался. Но это бесползено тормозить. Так что я и не торможу. Ща пройдет - и опять будем за собой следить. А щас лучше не вмешиваться. Организм сам знает чего ему на зиму не хватает)))

а вобще я ща опять буду пропагандировать сайт. оч полезный и грамотный главное

www.dietaonline.ru

_________________
свободна.. навсегда свободна!

Да никакая это не диета девченки)) это просто у меня такой организм, который на глухо не переносит животные белки. Просто когда я понимаю, что вкрай растолстела, начинаю есть гречку несколько раз в день мелкими порциями, можно добавлять нерафинированное маслице и любые овощи, можно сделать "гречку по-монастырски". И так пару дней максимум и 2-3 киллограмма как рукой сняло потом добавляю творог, бобовые со специями... и похудание продолжается)

Но это ТОЛЬКО у меня такой организм подчеркиваю! Потому как многие люди просто жить не могут без мяса, рыбы и птицы. У меня все ровно наооборот: пошла тут на фитнес ну и там всякие спортивные врачи-диетологи разаработали диету по которой, чтобы иметь гармоничную фигуру мне необходимо есть животный белок 3 раза в день!!!((( и еще пить протеиновый коктель. Я как послушная ученица все сделала так как сказали, в результате чуть не сдохла... начались отеки, болят почки и вообще пошел как я понимаю гормональный сбой, так как почки в нашем организме отвечают за женскую область... даже денег жаль, что потратила на протеиновый коктейль((( я его пить не буду.... при одной мысли о нем выворачивает. Почки видимо напрочь отказываются перерабатывать животный белок. Вот такая вот история...

Эм.... Лучше бы нас так организмы никотин не переносили с алкоголем и накркотиками, чем как у тебя белок. Вот уж в чем всемирная несправедливость...

Олечка, милая, так ведь и так организм наш многострадальный эти яды не выносит!!
О чем нам отчаянно сигнализирует, а мы его с упорством баранов к этим ядам приучаем. САМИ

_________________
свободна.. навсегда свободна!

Приучаем ПАТАМУШТА сами бараны! ахахахаааааа

С дюжиной тебя!!! Как настроение? То, что реже заходишь на форум рассматривать ка кхорший знак?

_________________
Everything is changing, baby.
Мой ОТЧЕТ за 100 ДНЕЙ!
Мой ОТЧЕТ за ПОЛГОДА!

Привет всем!

Earel, приятно, что ты обо мне заботишься.

У меня все нормально... на работе просто очень большие напряги, торчу с утра до ночи, света белого не вижу(( сотрудники еще как охренели все повадились истерики устраивать

Ну ничего прорвемся!
Спасибо за поздравления