Как же тяжко ребята!!! За 15 лет курения впервые решила бросить всерьез. Долго думала, взвешивала, размышляла, поняла, что бросать нужно. С сегодняшнего дня. Вместе с подругой. Решили, когда станет совсем тяжко, сразу созвониться и поговорить. За утро созвонились уже четыре раза. Думать не могу ни о чем больше. Голова кружится, страшное дело! Грызу соломку, ловя себя на том, что непроизвольно пытаюсь ей затянуться. Вообщем, не думала, что будет НАСТОЛЬКО тяжко.

Правильное решение все равно придеться это сделать рано или поздно.
В приступы желания попробуй выпить воды 1,5-2 стакана, мне помогало. Также многие посоветуют жвачку или ингалятор Никоретте или Табекс, ни то и не другое я не использовал, но отзывы хорошие помогает реально. Больше прогулок на свежем воздухе...

Ну и самое главное полный отказ от алкоголя т.к. многие здесь срывались под ним, как и я. Нужно не пить хотя бы первый месяц, а лучше два...

УСПЕХОВ!!!

_________________

Первые две недели будет тяжело. Но это того стоит. Уже чувствую улучшения: дышать легче, больше энергии и пр. Так что давай, держись. Удачи

Спасибо. Поняла, что отказ от курения - это совершенно иной образ жизни. Только что вернулась из спортзала, лишний раз убедилась, что одышка ни к черту и что я на правильном пути. Решила тренироваться ежедневно и полностью исключить алкоголь. Стало немного легче, стараюсь отвлекаться от мыслей о сигаретах, вместо этого думаю, как же здорово я буду выглядеть и чувствовать себя через пару месяцев

Молодец, что присоеденилась. Желаю удачи

_________________
Лучше жалеть о том, что сделал, чем о том, чего не сделал.

Вот-вот и я о том же.. Правда голова пока не ноет, но чувствую нарастающее давление внутри, у висков. Ну это понятно... Проходили.. На третий день будет действительно тяжко, но после седьмого дня пойдет на улучшение и вот там-то ни в коем случае не сорваться. После первой недели может закрасться червь сомнения - А возьму-ка закурю одну, так для кайфа... Убедилась же, могу бросить.. Так что, вот сейчас пойду куплю пачечку шикарных (самых дорогих чего доброго) сигарет, и из редка так, ну чуть ли не по одной штучке в неделю.. Разве ж это курение.. Я на этот риф натыкался постоянно, ну и алкоголь тоже делал свое дело... А бросал я курить не один раз.. Так что пожелаем себе удачи..

Кружится голова. Совсем плохо соображаю, состояние какое то полуобморочное. Постоянно хочется есть, грызть, жевать. Так оно долго еще будет?

Потерпи! Уже на второй неделе будет легче, на третьей - еще легче и тд. "приступы" когда курить хочется жутко и жизнь без сигареты считаеши загубленной длятся максимум три минуты. Попробуй табекс - он физиологическую зависимость снимает. Зато уже через пару недель почуствуешь, как розовеет лицо, разглаживаются морщины и запах от дыхания становится как у ребенка! ОНО того стоит!

_________________
Все, что нас не убивает, делает нас сильнее

Привет! Держись! Стаж серьезный, будет непросто. Очень тяжело первые три дня. Никотин со страшной силой выходит из организма. Постарайся как можно больше пить воды - быстрее пройдет процесс очищения. Хорошо посетить сауну. Если есть возможность - возьми день - два выходных, отдохни, отоспись. Посторайся избегать стрессовых ситуаций и курящих друзей ( особенно в первые дни) Не бойся, у тебя все получится. УДАЧИ

_________________
http://nosmoking.dalsong.kr/20040529/13 ... army/c.png

Ура, уже ЦЕЛЫЙ день позади! Сегодня, наученная "горьким опытом" вчерашнего дня пришла на работу во всеоружии: приобрела по киллограмму яблок, огурцов, семечек. хотя и начала посещать тренажерный зал, все равно боюсь поправиться. Вчера вечером около часа просидела за столом, просто тупо запихивая в себя разную еду. Я слышала, что есть специальные диеты для бросающих курить, чтобы не располнеть. Но как тогда занятия спортом? Можно ли совмещать физическую нагрузку с диетами?

Никаких диет!!!!! Забудь о них хотя бы на пару месяцев!!!! За двумя зайцами нечего гнаться. Брось сначала курить, а потом разберёшься с весом!!!

_________________
Сказать что жизнь прекрасна- не сказать ничего! Я просто СЧАСТЛИВ!!! Чего и всем желаю!
МОЙ ДНЕВНИК
МОЙ ДОМИК

Третий день... Ух! Вчера чуть не сорвалась, побежала в аптеку, купила редкостную гадость под названием "Коррида+", после нее жить не хочется, не то что курить Утро на удивление спокойное, настроение - супер! Одно плохо - ловлю себя на мысли, что думаю о бросании как о временном явлении, это как пост: попостюсь и опять начну прежний образ жизни. Может, пока так и нужно, просто прожить без сигарет день, другой, третий... пол года... год, а потом просто уже не захочется начинать

А я уже, спустя месяц некурения, привыкла так жить, о чем раньше даже и мечтать не могла
Как-то незаметно заполнилось время, отводимое на перекуры.
Изменился ритм жизни, но к нему привыкла легко. Первые две недели было тяжко, а сейчас настолько свыклась жить без сигарет, что даже теперь не знаю, как бы жила снова куря.
И даже, когда компанией пьем пиво, во время перекуров сижу спокойно и ни капельки не хочется курить. Одно только желание - чтобы друзья побыстрее затушили сигареты.

_________________
Призрачно все в этом мире бушующем...

День четвертый... раздражительный. Бесит все вокруг. Заглатываю в больших колличествах Глицин, толку никакого. Очень хочется разбить пару-тройку тарелок или швырнуть в кого-нибудь чем-нибудь. Это ведь ненормально

Это скорее нормально (для бросающего). Я вот в первую недею вообще бросался на всех. Бесило всё! Хорошо, что я живу один, а телефон можно выключить. А то бы криминальная хроника пополнилась бы отличным сюжетом!