На работе я занималась англ 2 часа с преподавательницей, интересное занятие было, мысли о курении в голову не лезли.

Голова прошла, спасибо, только общее состояние вымотанное, снова были приступы удушья в общественном транспорте. Запахи очень резко чувствуются, особенно запах сигарет. Я еще напишу об этом утре. В общем мне непросто, но я всячески себя стараюсь успокаивать.

_________________
Everything is changing, baby.
Мой ОТЧЕТ за 100 ДНЕЙ!
Мой ОТЧЕТ за ПОЛГОДА!

Читаю тебя, жуя выпрошенный пирожок коллеги ))) даже стыдно стало! Да, я даж забыла, что для меня поправиться это полный крах )))))) Спасибо тебе, что напомнила!

1. интересный ресурс, спасибо!
2. давно мечтаю, но это вставание по утром дается так тяжело, что позаниматься даже в голову не приходит. Вообще-то я хожу 3 раза в тренажерный зал с личным инструктором, но из-за травмы последние 3 недели - не хожу. А еще хочется не просто железками играться, а что нибудь более положительными эмоциями наполненное.
3. сегодня с друзьями идем на адмирала, правда, не знаю, насколько он хороший
4. ну книжка в метро - вредно для глаз, я предпочитаю портить уши ))) плеер правда помогает, с ним веселее.

_________________
Everything is changing, baby.
Мой ОТЧЕТ за 100 ДНЕЙ!
Мой ОТЧЕТ за ПОЛГОДА!

Умница Earel!

Все будет хорошо))). По поводу еды Патамушта права... надо стараться сразу взять под контроль ситуацию. То есть планировать что и когда ты будешь есть, потому как в момент отвыкания от никотина в организме происходит общее замедление метаболизма, включая пищеварительный процесс и поправиться можно даже ничего практически не кушая Я вот в последнюю попытку набрала 8 кг за месяц, потому как "ждрало тазиками" как писал кто-то из корифеев форума и напрочь отказалось заниматься спортом и этот факт впоследствие и послужил одной из основных причин срыва.

Кушать надо вдоволь, но полезной еды и стараться не есть вечером, а пить чаек или кефирчик

1. интересный ресурс, спасибо! - пажалуста! сама на нем сидю!
2. давно мечтаю, но это вставание по утром дается так тяжело, пройдет неделька и ты будешь высыпаться за гораздо меньшее время а с постели будешь спрыгивать! активность только возрастет! эт побочный эффект некурящего)))бодрость и все такое)))
3. сегодня с друзьями идем на адмирала, правда, не знаю, насколько он хороший а неважно, зато посмотришь фильм, будет о чем подумать акромя сигарет
4. ну книжка в метро - вредно для глаз, я предпочитаю портить уши ))) плеер правда помогает, с ним веселее. а я в метро порчу и глаза и уши одновременно. зато время пролетает быстро и с пользой)))


давай давай, все получается у тебя!

_________________
свободна.. навсегда свободна!

Согласна насчет еды! Ты реально молодец, что в этот раз не повторяешь своих ошибок (я об абонементе в спорт зал). От меня генеральный уже спрятал конфеты в сейф причем у меня хватает силы воли не покупать, но не хватает не есть, когда вижу глазами ))))

В принципе с едой просто, надо при бросании не менять режима, не позволять себе сладенького и вкусненького.э ведь я так страдаю. Мы же условились, что учимся радоваться некурению, так что места ни сладкому, ни страданием нет! Зачем себе создавать еще 1 проблему?!

_________________
Everything is changing, baby.
Мой ОТЧЕТ за 100 ДНЕЙ!
Мой ОТЧЕТ за ПОЛГОДА!

Абсолютно правильно!!!
Умница, скажи а сколько тебе лет Earel?

Девушки, милые, хочу признаться в 1 моменте и попросить совета... как побороть это в себе.

Дело в том, что я очень эмоциональная, влюбчивая, очень переживающая. Причем вы уже догадались, что я просто обожаю, эта самая проблемная привычка - переживать с сигаретой! Когда ты ждешь, а он не звонит - ты идешь курить и тебя это отвлекает. Когда ты ждешь, смотришь в асю, он онлайн, а не пишет - ты отрубаешь асю и идешь закуривать горечь, ну и процесс вдох-выдох переключает. Когда ты не знаешь, что думать, нравишься ты ему вообще - ты идешь курить и становится спокойнее. Когда ты рассказываешь подруге о то, какой он козел )))))) опять таки переживаешь, куришь, и кажется рассказывать легче становится.

ПОМОГИТЕ!!! КАК ИЗБАВИТСЯ ОТ ЭТОЙ СВЯЗИ - ПЕРЕЖИВАЮ О НЕМ - КУРЮ!

_________________
Everything is changing, baby.
Мой ОТЧЕТ за 100 ДНЕЙ!
Мой ОТЧЕТ за ПОЛГОДА!

Мне 22 пытаюсь быть взрослой )))))

_________________
Everything is changing, baby.
Мой ОТЧЕТ за 100 ДНЕЙ!
Мой ОТЧЕТ за ПОЛГОДА!

Ой ты такая молоденькая, а умная какая!!! Я прям думала тебе лет 35 исходя из твоих суждений))

А с молодым человеком, нуу... надо просто подумать и решить для себя, что сигарета во всех вышеперечисленных ситуациях смысловой нагрузки не несет НИКАКОЙ. И НИЧЕГО не изменит!!! Твой организм просто просит наркоманской "дозы". Сигарета по Мамедову - это "Универсальный удовлетворитель желаний", то есть она тебе ясность восприятия реальности снижает и "глаз замыливает". Если ты не будешь курить, то тебе быстро и четко удасться решить все вопросы, которые тебя беспокоят в отношении с этим человеком и вообще некурение повышает вероятность того, что ты вырулишь на правильную для ТЕБЯ дорогу

Пахучка, а ты откуда Мамедова так хорошо знаешь? Проходила у него обучение?

_________________
свободна.. навсегда свободна!

http://ru.youtube.com/watch?v=fZ79KQdwN ... re=related

Это к названию твоего дневника. И вообще для настроения!

_________________
Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=9942

Спасибо, спасибо, польстила моему самолюбию, кхе-кхе )))
Мамедова от Руси я тоже читала, собственно, в соответствии с ним или благодаря ему я и начала рыться в ассоциациях.

Я еще попрорабаьываю этот момент и отпишу, то, что ты написала, может и верно, только пока через себя не получается это пропустить. Я побежала на тест-драйв, потом в кино, так что дома буду поздно. Надеюсь, активность пойдет на пользу, а не во вред!

_________________
Everything is changing, baby.
Мой ОТЧЕТ за 100 ДНЕЙ!
Мой ОТЧЕТ за ПОЛГОДА!

Это можно сделать методом Шичко путём ведения специального дневника, о чём уже шла речь.

_________________
www.andreyqwerty.narod.ru

Андрей К, я читаю присланные ссылки! К методу Шичко я еще вернусь или дойду до него, не знаю уж как правильнее!!

_________________
Everything is changing, baby.
Мой ОТЧЕТ за 100 ДНЕЙ!
Мой ОТЧЕТ за ПОЛГОДА!

Я не хочу курить. Мне немного дурно. У меня 3 варианта виновных:
1. недоеденный пирожок коллеги
2. вчерашнее вино
3. бессонная ночь
Могу объединить в один: отказ от курения )))



Как бы улучшить самочувствие?? посоветуйте что-нибудь, умоляю...

_________________
Everything is changing, baby.
Мой ОТЧЕТ за 100 ДНЕЙ!
Мой ОТЧЕТ за ПОЛГОДА!