Ну вот видишь! Т ы уже отмечаешь положительные результаты! Поздравляю!
Удачи и терпения!

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0 Дневник

Согласен с предыдущим автором - доп. средства могут заглушить синдром, НО ПОМОЧЬ БРОСИТЬ - НЕТ.

_________________

Подумайте, ведь вспомогательные средства тоже придется бросать.

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0 Дневник

Спасибо...2 раза Карра читала, и 1 раз слушала) помогло первый раз на 7 дней , второй на 4, третий на пол дня)... хотя куча знакомых кто бросил более года и даже 2-х назад прочтя книгу на раз....Карр по сути тоже самое средство помощи, на кого то он действует, кому то с никотинозаменителями с перва проще... мне вот табекс нравится, ощущения после принятия таблетки как после выкуренной сигареты....тоесть не тянет еще покурить....физически... Бороться с головой без физической тяги попроще.....главное разорвать привычный круг я думаю, после еды думала будет хуже всего, на самом деле это реально можно вынести и достаточно легко... у меня вот кстати не жор а наоборот голодовка) пью литрами чай и ем очень мало... видимо подсознательно боюсь объестся чтоб не потянуло зверсуи покурить)

_________________

Первые дней 5 тежеловато будет, а потом отпустит.

_________________

Таблетки пить по плану надо, как положено. Настрой будильник себе. Будешь своевольничать - может плохо кончится, так что не надо.

Интенсивность гимнастики возможно стоит снизить. Сейчас организм будет авральными темпами избавляться от мокрот и прочей гадости в легких, это и так мучительно. Этот процесс еще ускоряется табексом. Если его ускорять еще и упражнениями, как бы не переборщить.
Поспешай медленно (с)

Мнения соратников что бросать надо без заменителей или с другими заменителями оставь им самим У каждого своя правда. Если человеку бросается безо всего - пусть, если с никореттой какой- да ради бога! Главное, чтоб бросалось Никакого вреда от обычных заменителей отмечено не было. Даже еслс и возникнет какая-то зависимость от них, что почти невероятно, то все-равно та зависимость будет на порядки меньше, чем курение.

Держись!

_________________
Зачастую вещи совсем не такие, какими кажутся на первый взгляд.

Держись.

Но насчет снижения интенсивности гимнастики я не согласен. Чем больше занимаешься физкультурой, тем меньше хочется курить.

_________________

Всегда важно услышать мнение тех у кого получилось - это я про Шрека..... глядя на вас вера в себя растет..... признаюсь что - то самочувствие неважное.... то в жар то в холод, кашель ужасный... ладошки вот потеть начали) .... радует что муж уже скоро приедет.... пока накормишь , приберешь, новости посмотришь, сына уложишь , вечер и пробежит.....а то безделье пораждает мысли всякие нехорошие - 2 предыдущих дня я занимала себя как могла, все переделала дома, все сверкает и блестит, хоть к соседям иди предлагай безвозмездные услуги по клинингу)

_________________

Я когда первый раз бросал то же пытился чем-нибудь себя занять в свободное время.

_________________

Да скука может приводить к срывам. Поэтому продумывай для себя день. Поставь несколько целей выполни их. Если бушь скучать можешь сорватся

_________________

в это босание применил другую тактику. Я курил на лестничной клетке. Когда было не в моготу, выходил туда, постою просто так и назад. На второй раз, желание как-то само ушло выходить.

_________________

Занятие увлекательное - обязательно должно быть, с ним легче. Надо найти.

По поводу самочувствия, это почти у всех так. Сейчас в организме никотин отсутствует. А он замещал отдельные вещества полезные, еще и определенный перекос вносил в организм. Сейчас организм перекосило в другую сторону, он начинает исправлять положение, промахивается, поправляется... и с каждой попыткой мажет все меньше и меньше... Сильные симптомы через день-два пройдут, однако колебания в организме полностью затухнут только через 3 года. Не боись, ты вряд ли будешь их замечать уже через месяц-два, абсолютно ничего страшного. Затухающую волну представляешь себе? Вот примерно так будет выглядеть график настройки организма, где и пики и впадины - отклонения от нормального - середины.

_________________
Зачастую вещи совсем не такие, какими кажутся на первый взгляд.

Напугал так напугал. Откуда такая инфа?

_________________

Точно не помню. Было исследование на эту тему. Это срок полного восстановелния функций орагнизма, которые вообще восстановимы. В частности, если не ошибаюсь, эта инфа была по балансу мозговых нейромедиаторов, т.е. гормонов в мозге всяких, которые на поведение и мышление влиятют. Это значит, что все психические последствия курения максимально исчезают только на этом сроке.

Но не стоит этого боятся... это затухающая синусоида.. отклонения затухают по-любому, не стоит сильно уж пугаться.

Однако, некоторые функции не восстанавливаются никогда, например было исследование, что курение снижает остроту слуха и после бросания острота уже никогда не восстанавливается. Так что... берегите ухи

_________________
Зачастую вещи совсем не такие, какими кажутся на первый взгляд.

Невнимательно читала. Просто там надо мало того что вчитываться, но и еще пропускать каждое слово через себя.

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0 Дневник