Привет!Я свой первый день провёл здесь на форуме,очень помогло.Да и сейчас оставляю постояно вкл. на этом сайте.Если чего я сюда.И ещё я скачал аудио книгу A.Carr и постоянно прослушиваю ключевые моменты.Помогает.
И ты держись,все через это проходят.

Хороший день! Продолжай в том же духе!

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

Я сорвалась((( курила 2 штуки, начала по новой...сейчас перечитываю Карра

Главное не огорчайся,пробуй всё,что считаешь нужным(кроме табака).
Будь в себе уверена и всё получится.

ПРОСТО ПРИМИ ЭТО КАК ШАГ НА ПУТИ К ЦЕЛИ, КОТОРУЮ ТЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОСТИГНЕШЬ! НЕ СДАВАЙСЯ!

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

Не сдавайся! У тебя все получится!
Создай себе мотивацию и вперед!
Я, как появляется хоть мимолетное желание вспоминаю момент когда решила бросить... пробежав 500 метров думала сдохну и это в 30 то лет...
Если воспоминания не помогли выхожу на улицу и бегу... метров через 300 желание курить пропадает и возникает стыд за свою слабость.
Стаж свободы у меня пока маленький но могу сказать что сложного действительно ничего нет! Немного уверенности в своих силах и удача обеспечена!

И никогда не сдавайся! Сможешь бросить - сможешь все что угодно!

_________________

Ну фссе!С того момента как выкурила две, понеслось - все это время курила как бешеная, даже больше чем раньше(( правильно говорят старожилы форума "Ни одной сигареты ни при каких условиях!"

Сегодня начинаю по новой... страшно, колбасит от страха слегка, но все равно, уже просто невозможно вскакивать по ночам от того, что задыхаешься.

Приветы!
Не боись!
Ничего страшного в некурении нет!
Ты справишься!

Да, и с почином тебя!

Пока держусь, плохо спала ночью, настроение на нуле... грустно аж выть хочется и еще голова болит

После срыва почти всегда сложнее, чем в первый раз. Терпи. Читай эту тему http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=9908, читай Карра.

_________________
Они ищут дом https://vk.com/market-58993075

Пахучка, а ты реально то решение бросить приняла, либо ТАК, "с горяча..." . Может морально еще не готова ? Я реально готовился несколько лет к этму шагу, кстати, стаж курения - 24 года, тоже не маленький. У меня сейчас только 8 дней и колбасит не по-детски, но по другому и не будет.

Никто ведь не говорил, что БРОСАНИЕ - увлекательный и приятный процесс. Но пройти его нужно, так как все равно будешь пытыться бросить снова и снова и...

ДАВАЙ . НАСТРОЙСЯ ! Я ТЕБЯ ПОДДЕРЖУ ! И МНЕ ТВОЯ ПОДДЕРЖКА БУДЕТ НУЖНА !

_________________

Привет vs-box!
Я это решение приняла всерьез и надолго и отступать не собираюсь больше. Я понимаю, что первые дней 7-10 будет несколько невесело так как есть опыт бросания. Я думаю, что только с абсолютным позитивом и уверенностью в успехе можно достичь долгожданной цели!)) Я вот решила себе подарок сделать - купить абонемент в спорт клуб)) и заодно говорят, что занятия спортом в период отвыкания напрочь отбивают желание курить. Главное не жалеть себя и не обливаться горючими слезами "Ах как мне плохо, какой я нестчастный..." А искать активную замену сигарете. Тебе помочь буду рада всегда! спасибо за участие твое) мне это очень важно.

Anirid, спасибо, читаю Карра.

Я хожу в клуб уже больше 3 лет и курил... но сейчас , когда бросил, могу точно сказать что они (занятия) немного стимулируют тебя ... способствуют что ли отвыканию, но не то чтобы напрочь...

_________________

эх, Руся, где ты, РУСЯЯЯЯ

Здравствуй Пахучка! Много у нас уже на форуме говорено-переговорено. А все ж говорим и не устаем.

Конечно, неприятно, что первая попытка была неудачной. Ну да первый блин комом и все такое. Но мне кажется почему то что ты не усвоила кое что из Карра, так что - читай читай.
Дальше. читай форум. тут просто кладезь мудрости и опыта.

Ты уже все сделала. не нужно больше ничего ждать - нужно просто сейчас справиться с теми устанвками, которые ты вырабатывала 20 лет.
выпил кофе - покурить
поел - покурить
ну и так далее, думаю, понятно.
по своему опыту скажу - установка курит ьпосле кофе снимается за пару раз перетерпеть. вот ваще снимается!

есть другие установки - более сложные. да и психика наша инструмент тонкий. тут важно эти моменты обнаружить осознать и переломить. и все.

дальше. процесс выведения никотина из организма - очень быстрый. именно поэтому мы хотим курить снова и снова. курильщик курит каждый час - потому как никотин вывелся, больше нету - значит наступает никотиновый голод - который надо снять. весь эот процесс абсолютно такой же, как у наркоманов. ведь кайф они ловят не от наркотика.. а от снятия ломки.
так же и курильщик бежит курить и ловит кайф тем больше, чем дольше длился период голода. сигареты на вкус все абсолютно одинаково противны. просто кайф то мы ощущаем от того, что испытываем облегчение от снятия ломки. только и всего.это нужно очень хорошо понять. мы остаемся бывшими курильщиками. да, некурящими. но ухо надо держать востро. и не допускать никаких расслаблений мозгов в этом направлении.

почитайте Карра, или перечитайте,
а еще почитайте вот здесь:

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=9908


Удачи вам, и бездымного неба))) И помните - увас уже все получилось. вот и наслаждайтесь этим! Купите себе разных гелей для душа, может быть новые духи.. и наслаждайтесь!

_________________
свободна.. навсегда свободна!

Не буду оправдываться... вчера были неприятности, сорвалась- курила. Сегодня 9.30 утра ПО НОВОЙ...