Курил 7 лет, по 3 пачки в день, иногда, когда выпью или нахожусь на свежем воздухе - доходило до 5 пачек в день.

4 дня назад бросил курить. Уверен что бросил курить навсегда, но кроме классической ломки, повышения аппетита итп - наблюдаются и недостатки (именно от бросания курить). Это временно, или навсегда?

Ну. более резкое ощущение неприятных запахов ладно, это типично, с этим я еще готов смириться... А вот постоянно неприятный вкус во рту (хотя зубы чищу. жвачки жую) - это просто ужас какой то.

У меня всегда были проблемы с давлением. привык жить при ОЧЕНЬ высоком давлении (оно у меня и так повышено, а я еще много курил и постоянно пил кофе). так вот теперь ощущения от низкого давления - это что то [вырезано цензрой]

так что вопроса к вам два:
как бороться с отвратительным вкусом во рту?
И как легче адаптироватся к низкому давлению?

ЭЛЕУТЕРОКОККК, ЖЕНЬШЕНЬ, КРЕПКИЙ СВЕЖИЙ СЛАДКИЙ ЧЕРНЫЙ ЧАЙ, красные: вино, рыба, икра. это от низкого АД. к концу недели придет в норму. или около того.
неприятный вкус - леденцы. тоже скоро пройдет. ведь никотин из итебя уже весь вышел. а к 21 дню вообще 99% уйдет. останутся только необратимые изменения, как память о наркомании.
организм щаз интенсивно восстанавливается, АД и обмен веществ. если б курил, было бы хуже, поверь

_________________
Бесплатный обучающий видеокурс: КАК БЫСТРЕЕ И ПРОЩЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ? и Книга в подарок: Похудей, бросив курить! 3 способа стать стройным: www.sigaretamstop.ru.

Да в том то и дело что относительно здоровья я не чувствовал вообще никаких негативных эффектов когда курил. Бросил курить просто потому, что серьезно занялся спортом, а совмещать эти две вещи - совсем безумие.

А еще - такой вопрос. Любому челвоеку свойственно иногда успокоить себе нервы чем либо... Кроме сигарет, есть еще, напрмиер, алкоголь - пара рюмок коньяка перед сном... Но черт возьми, когда я выпью - мне сильнее хочется курить. Как с этим бороться?

до месяца не пей алк, это сильный провокатор
успокоительные - персен, пустрырник. в аптеке спроси. лично мне помогает нахлебаться валосердином капелек этак 70.

_________________
Бесплатный обучающий видеокурс: КАК БЫСТРЕЕ И ПРОЩЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ? и Книга в подарок: Похудей, бросив курить! 3 способа стать стройным: www.sigaretamstop.ru.

Я тут нашел себе способ бороться с жаждой курить когда выпью - хожу как-бы наперекур, но только с кружкой воды или чая. Время употребления примерно такое-же - процесс позволяет занять себя.
Но дело конечно индивидуальное и других рецептов не отменяет...

_________________
Мой счетчик:

Счетчик тестя:


Мир как мы его знали, и Бог с ним ...

Привет, Smilecat
Удачи тебе, вот уже больше недели на счетчике...

Никак.
Без сигарет это уже НЕ ТО. Ничего с этим не поделаешь.
Бросай и выпивку заодно.

Как дела с давлением, нормализовалось?

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день

Я довольно спокойно употребляю алкоголь без сигареты. Даже напроитв, в состоянии взвинченности бутылка пива или рюмка водки успокаивают меня и никак не провоцируют на покурить. По сути, они даже заменяют курение. Хотя увлекаться, полностью подменив сигарету алкоголем, понятно, не стоит
Удачи в преодолении абстинентного синдрома

_________________

Сигарета сама в рот не запрыгнет! (с)

Я, в отличие от многих форумчан, когда курить бросала от алкоголя не отказывалась (хотя пью нечасто и не много), и поэтому довольно быстро заметила, насколько лучше чувствуешь себя утром после бурного вечера, если выпивая не куришь!

_________________

Аналогично!

Курить во время принятия алкоголя не хочется, просто это привычка "пить-курить". Даже не привычка, а стайл (типа фишка такая) .
Если серьезно задуматься, то курить совсем не хочется. А после ооочень алкогольной, но безникотиновой гулянки чувсвуешь себя великолепно..))
Не верите - проверьте))

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0 Дневник