Да, сразу почему то вспомнились "сорвавшиеся" товарищи на форуме.
Наверное, нужно несколько раз серьезно попытатся бросить для того, что бы понять то, что написано в предыдущем посте.

Он там еще в пух и прах разбил миф о том, что, якобы, лучше сокращать сигареты или что можно нерегулярно курить. У таких людей еще бОльшая никотиновая зависимость и мучаются они больше. Всё так это замечательно показывает и разъясняет, что думаешь - вот оно, очевидное! Ну почему сам и раньше до этого не мог додуматься?!
Показал, что происходит, когда выкуриваешь "всего одну сигаретку".
И знаете...мне осталось немного дочитать, а я уже чувствую себя все увереннее и увереннее. Мне становится изнутри понятна причина срывов и мне кажется - я не сорвусь теперь, потому что даже в голове такая мысль не зародится.
Никакого нажима, никаких нравоучений. Просто все оголяется с такой простотой и легкостью, что все это впитывается в мозг достаточно быстро и прочно.

_________________
Призрачно все в этом мире бушующем...

Да, и еще, последние Зер'овские слова помните? Ну про то, что "Хочу курить и курю"..."Сорвался, закурил и почувствовал облегчение, перестал напрягаться" и т.д. Так вот весь этот механизм в книге описывается "от" и "до". И в качестве примера приводятся те же слова и та же ситуация, что произошла с Зером

_________________
Призрачно все в этом мире бушующем...

Будем надеятся, что он вовремя образумится.

О, вот это прям с меня списано

"Я не мог понять, почему бросить курить было настолько легко, и у меня ушло много времени, чтобы понять это. Причина же заключается в следующем: я точно знал, что никогда не буду снова курить.
В течение предыдущих попыток, как бы решительно я ни был настроен, я ПЫТАЛСЯ бросить курить, надеясь, что если мне удастся достаточно долго продержаться без сигареты, то желание курить исчезнет. Естественно, оно не исчезло, поскольку я ждал, что вот-вот нечто произойдет. Чем больше я впадал в уныние по этому поводу, тем больше хотел курить, поэтому тяга к курению никогда не проходила.
Моя последняя попытка была совершенно другой. Как и все курильщики сегодня, я серьезно размышлял над этой проблемой. Всякий раз, потерпев неудачу, я утешал себя мыслью, что в следующий раз бросить курить будет легче. Мне никогда не приходило в голову, что, действуя подобным образом, я обрекаю себя курить всю оставшуюся жизнь. Эта мысль наполнила меня ужасом и заставила задуматься над проблемой серьезно.
Вместо того, чтобы бессознательно закуривать сигарету, я начал анализировать свои ощущения в процессе курения и наблюдать за курящими. И это наблюдение подтвердило то, что я уже знал: мне не нравится курить, а сигарета - невероятно отвратительна."

Вот с такими же мыслями и я пришла к своей последней попытке. Если бы книга встретилась мне раньше, то возможно моя эта попытка началась бы раньше, а сейчас читая, я еще и еще раз убеждаюсь, что приняла правильное решение.
Кстати, автор вначале книги говорит о том, что те кто курит, могут читать эту книгу не прекращая курить, потому что к концу чтения им самим захочется выкурить свою последнюю сигарету. И это правда

_________________
Призрачно все в этом мире бушующем...

"Важно начинать бросать курить в правильном настрое: как чудесно, что я - некурящий!
Все, что нам теперь нужно делать - поддерживать в себе этот настрой в течение периода отвыкания, и следующие несколько глав будут посвящены особым приемам, которые помогут вам его сохранить. По окончании периода отвыкания вам уже не придется думать подобным образом специально, это станет для вас совершенно естественным."

Ну и потом идет куча рекомендаций, как ощущать себя счастливым и не потерять настрой.
Если кому нужно - я их выпишу, если не захотите, то не буду, читайте сами

_________________
Призрачно все в этом мире бушующем...

Выписывай. И для сегодняшних завсегдатаев и для будущих поколений.

Ладушки, только завтра с утра, так как их нужно все прочитать, скомпановать (а то он расписывает каждый прием, а у меня нет возможности без конца строчить по клаве ), выделить.
Satech, купи книгу, не пожалеешь! Я и сотой части не смогла донести в форум того, что прочитала и осознала

_________________
Призрачно все в этом мире бушующем...

Так, народ, вынуждена вас огорчить
Я не могу вам выписать рекомендации, потому как не могу их отделить Автор много об этом пишет и от одной рекомендации к другой слишком плавно переходит. Мне в таком случае нужно выписывать все 20 страниц, а это просто невыполнимо, так как я последний день перед отпуском и нужно доделать свою работу.
Sorry:(
Я за сегодня, если успею, постараюсь выписать несколько ценных на мой взгляд кусочков.
К примеру:

"Всего одна затяжка. Для большинства курильщиков вкус первой затяжки после долгого некурения - противный, и они думают:"Здорово. Это совсем неприятно. Кажется у меня проходит страстное желание курить". Но на самом деле происходит нечто прямо противоположное. Четко уясните - СИГАРЕТЫ НИКОГДА НЕ ДОСТАВЛЯЮТ УДОВОЛЬСТВИЯ. Получение удовольствия - вовсе не та причина, из-за которой вы курили. Если бы курильщики курили ради удовольствия, они никогда не выкурили бы больше одной сигареты.
Единственной причиной, по которой вы курили, было стремление накормить никотиновое чудовище. Только подумайте:вы морили его голодом в течение 4-х дней...Какой же ценной для него должна была стать эта сигарета или даже всего одна затфяжка! Здравым умом вы не осознаете этого, но информация о дозе, которую получит ваше тело, пойдет в подсознание и вся ваша тщательная подготовка рухнет.
Эта одна-единственная затяжка производит два вредных эффекта:
1. Она поддерживает жизнь маленького никотинового чудовища, обитающего в вашем чреве.
2. Она, что еще хуже, сохраняет жизнь большому чудовищу, живущему в вашем уме. Если вы сделали эту, всего одну затяжку, - сделать следующую будет еще легче.
Помните: всего одна сигарета - именно так люди и срываются в самом начале попытки бросить курить."

_________________
Призрачно все в этом мире бушующем...

Вот, я даже подпись свою изменила....проняло!

Ребята, я ухожу в отпуск Вернусь через месяц и отпишу

Желаю тем, кто бросил курить - не срываться, держаться, не курить!
Тем, кто еще курит - бросить!

И пожалуйста, у кого будет возможность, купите эту замечательную книгу! Не пожалеете! Она стОит тех денег, которые вы за неё заплатите...она стОит даже намного больше!
Всем удачи и до встречи!!!

_________________
Призрачно все в этом мире бушующем...

Тебе тоже удачи, не курить и хорошо отдохнуть.

Обошла "библио-глобус", "москву,", "молодую гвардию" Книги нет ( Подскажите, где купить в москве, плиз!!! В Доме книги на Арбате есть???

_________________
Победа становится неизбежной, если для поражения не оставишь ни одного шанса.

Я покупала в Пензе, эта книга была только в одном магазине и то один экземпляр, стоит она 165 руб.
Закажите в каком-нить магазине, мне в нашем предлагали в случае её отсутствия...ждать надо было 10-14 дней. Не думаю, что в Москве эта услуга не доступна

_________________
Призрачно все в этом мире бушующем...

А знаете еще что? Эти тексты - еще одно доказательство любимого тезиса моего любимого мужа - "люди не меняются" т.е. если в книжке по популярной психологии, написанной для совсем другого круга людей (по времени, месту, образу жизни и тд) многие узнают себя и\или находят для себя рецепты и ответы на вопросы - какая между нами разница? Пис форева, однозначна!

_________________
Все, что нас не убивает, делает нас сильнее

Забежала тут на работу на пару сек и...приятно видеть новичков
А у меня сегодня 30 дней, во как!!!

_________________
Призрачно все в этом мире бушующем...