Всем привет!!!
Я уже 5-й (!) день не курю.
Перед этим смолила почти 10 лет.
И решила осознанно бросить с 1 июля.
Первый день так ломало, что я начала понимать наркоманов.
На второй стала легче, к тому же я случайно нашла Ваш сайт и он мне оченно помог продержаться этот день. Сложнее всего было вечером - когда мысли предоставлены сами себе и крутятся вокруг одной мысли - курить, курить, курить. Если не отвлекаться - труба.
В субботу поехали на дачу толпой. Просьбу курить подальше от меня народ, спасибо ему, не игнорировал.
И даже после шампанского-винца да под осетринку жареную не так сильно хотелось поддаться этой гадкой привычке. Опять же вечер в воскресенье навевал мысль - найти бы где-нибудь одну штучку и закурить... Огромных усилий стоило не начать искать сигареты.
Пока сижу на Никоретте да на обычной жевачке, чипсы (!) хочется, хотя никогда их не любила, и не особо ела. Черешню поглощаю килограммами. Думала буду поправляться - ан нет, похудела на пару килограмм. От переживаний, наверное:-)))
Кажется, запахи стали ярче, и сосуды как будто очищаются. Да и цвет лица уже начинает радовать. Радуюсь за свой организм и не понимаю, почему раньше не бросила!
Народ, держитесь!!!!!

Молодец Светланка Так держать .

_________________
Ветер-Странник

2Светланка007: ты тоже держись. И советую завести дневник.

Третий день! Я вспоминаю прошлое, как пытался бросить 10-15 раз, по недели, по месяцу, по два, год. Все было за 10 лет. Никогда не намечал конкретной даты, страно, все спонтанно, так же как и сейчас. Главное выдержал переход некурения дома и на работе. Я верю в себя, не в первый раз Год не курил, даже не помню, не помню зачем закурил. Ну как всегда, одну сигаретку, я же теперь умею бросать. Аннет, опять срыв. Главное деятельность, быть постоянно занятым, свежий воздух. А мне еще пиво помогает, трудно в это поверить, как выпью пива, так и курить не хочется.

человеку ничто не поможет бросить курить насовсем, только он сам, полюбому, а читать советы и примеры бросания это нужно хотя бы для того, что бы отвлечься. мне легко первые три дня, но за спиной сидит курильщик злостный и как мне посоветуете не думать о сигарете? когда он покурив несет запах сигарет, противно пахнет, но это не помогает преодолеть желание

ДОрогой, если покуришь - от тебя будет пахнуть так же:)

_________________
А ты читал про ХИМИОДИСТРЕССОМАНИЮ???

Печально всё...
Перестал курить, мог бы сказать что бросил, но закурил... Не курил месяц. А потом, с одной стороны расслабился (ну я ж бросил), а с другой куча проблем завалила... Вообщем выкурил одну, потом вторую, затем еще...
Вчера вообще как наркоман трясся над сигаретой от "желания" курить - наверное полпачки "настрелял".

Сегодня с утра не курил, но вот уже 17 часов и опять (зае№%?* все... что то депресняк последнее время прёт...).

Как ни странно, сложнее было заменить сигарету чем-нибудь, бросить курить на самом деле очень просто. Действительные "ломки" у меня были только на 3-ий день. Вот получилось, что второй этап - через месяц, когда кажется что курить бросил, что можешь это сделать... Хотя реально это полный самообман.

за мои 12 лет стажа рекорд некурения один год, но начал же, и депресняк здесь не причем и проблем то не было, просто самоуверенность в том что одна сигарета не повредит, но срыв не избежен, действительно есть уникальные люди которые могут курить иногда, я им чертовски завидую, а самосу достаточно тяжки и все коту под хвост. Давайте здесь говорить о своих проблемах и чувствах, только общаясь можно забороть проблемы, а от одиночества можно только сойти с ума

Да скорее была не просто уверенность в том, что одна сигарета не повредит, а привычная тяга к сигарете, как к способу снятия стресса. Звучит конечно банально и избито, но это так. На второй день уже была тяга накуриться, как у наркомана... Вчера же решил, что все, больше не надо... Нахрен такое...
А сегодня, блин опять со всех сторон посыпались проблемы... Весь день ,блин не курил, но одна проблемка совсем выбила меня...

Не всегда получается общаться и выкладывать свои проблемы. Тут думаю, что уж лучше научиться их самому решать, что в принципе, делать умею, но когда такое количество одновременно сваливается - сложно...

От одиночества с ума не схожу - рядом столько курильщиков ,)

Ну да, привычное представление, что сигарета снимает стресс. А можно (и нужно) тщательно осознать, даже привыкнуть к представлению, что проблему-то она не решает, а только откладывает на потом. Всё равно как если Сизиф дотолкал свой камень до середины подъёма и решил отдохнуть, расслабиться, силёнок подсобрать, а камень вниз отпустил, чтоб не мешал отдыхать.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Noko
я думаю что не все потерянно, это естественно, просто нужно пережить какое-то время и бросить курить, а не попробовать бросить.

Согласен. Только вот получается что ты пытался бросить курить а не реально бросил только после таких случаев.
Сложно потом общаться со знакомыми, которым ты говорил что "Я больше стараюсь не курить" (гордое "Я бросил" считаю можно будет сказать не раньше, чем через полгода), а они тебе потом: "Вот, и ты такой же... А мы тебя хотели уже в пример ставить..."

А я в основном никому не говорил что бросил, хотя очень хотелось хвастаться, но только для того, что бы и друзья задумались над проблемой. Но все равно люди замечают раздражительность и приходится оправдываться этим.
Полгода не срок. Два года это уже точно победа. Ну или хотя бы полтора.
Я считаю что бросать нужно с чистой душой, т.е. не надо себя обязывать перед кем-то, а то тяжелее будет и сам же упадешь в своих глазах.

Да бросаем то мы все для самих себя, правда ведь? А при срыве - сами себя подводим. Мне, например, помогает такая фантазия - представить себе, что я долго должна находиться в месте, где курева нет и взять его неоткуда. В тайге например, или в самолете на рейсе Москва - Лос-Анжелес. Ну и что там, на стенку лезть?

_________________
Все, что нас не убивает, делает нас сильнее

Мне сейчас намного легче держаться) поменялась система ценностей - теперь курение стало источником проблем, причиной ряда заболеваний. Уже просто не вижу смысла курить.
Мораль - по идее надо как можно больше инфы о вреде сигарет.
Жаль, не было под рукой цифровика, чтобы сфотографировать свои зубки до бросания и спустя 9 месяцев некурящей жизни. Небо и земля просто.

_________________
А ты читал про ХИМИОДИСТРЕССОМАНИЮ???