Знаю, как многие здесь относятся к Карру, но у меня все так, как он и описывает. Физической ломки никакой нет, а если и была, то я ее не заметила.
Сейчас единственное, что осталось - это страх, что сорвусь.


ПОМОГИТЕ!!! Расскажите кто как боролся со страхом!

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0 Дневник

Значит не до конца поняла мысль Карра. Нету его, страха этого. Кого ты боишься? Сигареты? Тогда ты должна знать ее действие, у того же Карр описано. Страх что жизнь кончена, что больше не будет радости, костыля, защиты??????
Нету таких страхов! Просто наслаждайся жизнью, наслаждайся воздухом, красивым телом, ясным умом......
Сигарета тебе не нужна, она никогда тебе ни в чем не поможет.

_________________

Ловите, чтобы не страшно было
P.S. прошу прощения за объем поста. Если контент не понравится - удалю



Из дневника австралийского иммигранта

3-е июня
Вот мы и в Австралии!!! Я очарован этой страной! Здесь восхитительно! Горы так прекрасны, а океан живописен. У них сейчас зима, ха-ха! Здесь тепло и мягкий климат. С нетерпением жду наступления весны.

25-е июля.
АВСТРАЛИЯ! Это самое чудесное место на земле! На вечно зеленых деревьях сидят толстые летучие мыши.
Вчера совершил увлекательную поездку за город, в сельскую местность. Вы не поверите! Видел диких кенгуру! На воле, они так красивы и грациозны.
Поистине это самые очаровательные животные на планете. Ну просто милашки!
Нет, здесь действительно рай!

1 августа.
Сегодня познакомился с местными аборигенами. Удивительные люди! В их глазах светится мудрость древнего народа, а внешне они маленькие и безобидные.
Как они здесь выживают? Дал им доллар.

11-е августа.
Скоро открывается сезон охоты на кенгуру. Это ужасно! Не могу себе представить, что у кого то может подняться рука на это милое, безобидное создание. Со дня на день ожидаем прихода весны. Мне здесь нравится!

2-е сентября.
Весна пришла! Этой ночью шел дождь. УРА!!! Проснувшись поутру, мы обнаружили очаровательную картину за окном. Всё покрыто белоснежными, пушистыми цветами. Вид, как в оранжерее! Я восхищён!
Мы с женой радостно выбежали из дому и нарвали большой букет этих
удивительных цветов. Соседский ребенок корчил рожи на нашу Тойоту,
проезжая с папой в грузовичке - малыш, что с него взять!

12-е ноября.
Этой ночью опять шел дождь. На приторный запах цветов стали прилетать большие и злые осы. Узнал значение слова "аллергия". Местами протекает крыша и мы поставили ведра и тазики.

19-е ноября .
С 12-го ноября дождь не прекращался. Сегодня убрали ведра и тазики - бесполезно. Просто пробил дырки в полу. Одежа больше не сохнет. Компьютер накрылся. Печатаю на машинке. По размытым грунтовым дорогам уже нельзя ездить - размыло! Хорошо, что рядом шоссе. В новостях диктор сказал, что скоро начнется сезон дождей. Наверное неправильно его понял:
"сезон???"- у австралийцев такое интересное произношение...

22-е ноября.
ЖОПА!!! Шоссе закрыто, поскольку полностью затоплено. Местные жители катаются на свих грузовичках разбрызгивая ведра грязи по сторонам. Собака притащила дохлое животное. Показал соседям - сказали, что
утконос. Жалко птичку..

23-е ноября.
Лучше бы не показывал - приходил инспектор и оштрафовал на 500 баксов за уничтожение редкого представителя фауны. Хотел пристрелить собаку. Хотел пристрелить инспектора. Не смог - порох отсырел. Посадил
собаку в будку на цепь.

27-е ноября.
Кажется, дождь прекращается. И продукты тоже. Слава Богу соседи поделились страусиными яйцами . Яичницы из трех яиц хватает на всю семью и на весь день.

28-е ноября.
Этот гандон из бюро прогнозов ошибся! Ночью собаку смыло вместе с будкой.
Кажется, у меня растут перепонки между пальцами.

7-е декабря.
Сегодня наконец то выбрался из дому!!! Поехал в магазин закупить харчей.
И вот, на обратном пути вылетает на дорогу эта скотина - кенгуру и... ..
сворачивая в кювет попадаю в гнездо дикообразов. Твари.
Теперь резина шипованная, только дырявая. Пока ходил за запасными колесами
три аборигена слили весь бензин. Они его нюхают! Поэтому у всех папуасов
такие тупые глаза. Дал им 10 баксов за то, чтоб принесли мне шкуру этого
кенгуру.
Аборигены притащили дохлого утконоса. Кстати, несмотря на маленький рост
бегают они быстрей, чем летают мои дырявые покрышки.

10-е декабря.
Наступило лето, жара. Сбрил бороду. Купил джип. С двухметровым
кенгурятником. Теперь посмотрим кто кого!

20-е декабря.
Поехали с женой на побережье. Океан - это классно! Какие волны! Какой
серфинг! Вечером сообщили, что одного серфингиста сожрала акула. Ну его на фиг, поедем на реку. Там акул нет...

21-е декабря.
...но там есть крокодилы. Хорошо, что первой в воду сунулась собака. Все равно ей собирались купировать хвост. Были на страусиной ферме. Кормил с руки птичек арахисом. Лучше бы этого не делал.

23 декабря. Доктор сказал что гипс с руки снимет через две недели. Скоро
Рождество! Только сумасшедший будет наряжаться Санта Клаусом при +30.
Все, завтра улетаем обратно в Канаду. Мы так соскучились по снегу, родному
баяну и байкам вечерами перед камином...

Из дневника канадского эмигранта

15-е августа. Вот мы и в Канаде!!! Я очарован этой страной! Здесь
восхитительно! Горы так преkрасны. С нетерпением жду, когда увижу их
покрытыми снегом.
14-е октября. КАНАДА! Это самое чудесное место на земле! Листья на
деревьях пожелтели и приобрели все оттенки спектра, от красного до
оранжевого. Вчера совершил увлекательную поездку за город, в сельскую
местность. Вы не поверите! Видел диких оленей! На воле, они так
красивы и грациозны. Поистине это самые очаровательные животные на
планете. Ну просто милашки! Нет, здесь действительно рай!
11-е ноября. Скоро открывается сезон охоты на оленей. Это ужасно! Не
могу себе представить, что у кого то может подняться рука на это
милое, безобидное создание. Со дня на день ожидаем снег. Мне здесь
нравится!
2-е декабря. Наконец то! Этой ночью выпал снег. УРА!!! Проснувшись
поутру, мы обнаружили очаровательную картину за окном. Всё покрыто
белоснежным, пушистым покрывалом. Вид, как на удивительной
рождественской открытке! Я восхищён! Мы с женой радостно выбежали из
дому, и быстренько очистив крыльцо и парковку перед домом, мы с
хохотом стали кидаться снежками. (Я победил). Внезапно снегоочиститель
проехал мимо нас, завалив всю парковку снегом. Но это не расстроило
нас, и я быстренько откидал снег обратно. Как здесь хорошо! Я люблю
Канаду!
12-е декабря. Этой ночью опять выпал снег. Снегоочиститель повторил
свою выходку и завалил парковку.
19-е декабря. Опять шел снег этой ночью. Я так и не смог очистить
парковку и уехать на работу. Здесь конечно великолепно, но я уже
обессилел, постоянно очищая парковку от снега. Идиотский
снегоочиститель!
22-е декабря. Опять ночью падала эта белая мерзость! Я заработал
кровавые волдыри на руках и постоянную боль в пояснице, от бесконечной
чистки снега. Такое впечатление, что этот дятел на снегоочистителе
прячется за углом и только и ждёт когда я откидаю снег с парковки.
ЖОПА!!!
25-е декабря. МЭРРИ ФАКЕН КРИСМАС! Опять этот грёбаный снег!!! Только
бы добраться до горла того сукина сына, который на снегоочистителе.
Клянусь, задушил бы урода!!! И потом, почему городские службы не
рассыпают соль на обледенелых дорогах? Вчера шел и чуть не убился.
27-е декабря. Ночью снова выпало это белое говно!!! Третий день сижу
дома, за исключением вылазок для очистки парковки после
снегоочистителя. Не могу никуда выбраться. Машина исчезла под горой
этой белой дряни! И как же зверски холодно! Мужик из бюро прогноза по
ящику обещает ещё 20 сантиметров белого говна этой ночью. КОЗЁЛ!!! А
ты знаешь, сколько лопат снега составят эти 20 сантиметров???
28-е декабря. Этот гандон из бюро прогнозов ошибся! Выпало 50
сантиметров. Похоже, этот бл..кий снег не растает до лета.
Снегоочиститель застрял возле нашего дома, и этот м***к водитель
прибежал к нам с просьбой одолжить лопату. Я сказал ему, что сломал
шесть лопат, откидывая то белое дерьмо, которым он заваливал нашу
парковку, и сейчас поломаю седьмую об его баранью башку.
4-е января. Сегодня наконец то выбрался из дому!!! Поехал в магазин
закупить харчей. И вот, на обратном пути вылетает на дорогу эта
скотина - олень и расшибает копытами весь передок машины. Ущерба на
три тысячи долларов!!! Ну почему говнюки охотники не поубивали этих
паскуд в ноябре? Эти твари (олени) везде и повсюду. Что б их
разорвало, ублюдков!
3-е мая. Отвез машину в мастерскую. Вы не поверите, но эта лоханка
успела проржаветь напрочь, от соли, которую козлы из городских служб
сыпали на дороги.
10-е мая. Всё! Возвращаюсь в Израиль. Не могу себе представить, что
кто-нибудь, находясь в здравом рассудке, пожелает жить в этой грёбаной
Канаде!

Дык, понимаю я все это. Но в подсознаниии все равно иногда проскальзывает страх, что сорвусь, что на вечеринке будет хотеться и тп.

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0 Дневник

Мне понравилось!

_________________

Что за страх? Опиши его словами. Вот ты на вечеринке, и появилась мысль-автомат покурить? Вот этот страх?

_________________

2Synthetic Heart
Хе-хе посмеялась от души!!! Спасибо.

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0 Дневник

Вот я на вечерике. Все есессно выпили. Многие закурили. И мне тоже хочется, из-за этого не могу расслабиться, портится настроение и тп. Просто такое уже было. Я боюсь, что и сейчас так будет. Не могу до конца избавиться от мысли, что мне будет не хватать сигареты.

Знаю, плохо, но ничего не могу поделать. Пока...

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0 Дневник

Анют, я к чему это к Вам в дневник поместил. Все дело в том, что курение это не привычка, не привязанность, а самая что ни на есть наркоманская зависимость. И Вы это прекрасно знаете. А для того чтобы быть независимым нужно быть сильнее первопричины. И если Вы сейчас не поменяете свое отношение к курению, то будете подобны этому канадо-австралийцу из истории, т.е. где бы Вы не находились, всегда будет плохо и страшно. А не надо бояться, надо просто жить, и быть чуть сильнее чем бумага и такбак Удачи и...смелее

Поняла. Уже работаю)) Я стараюсь не бояться!
Жить - хорошо!

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0 Дневник

Могу подписаться под каждым твоим словом!!! Но... так я думала раньше! Первые две недели я внутри себя еще не верила, что это - конец. Что сигарета больше никогда не будет тлеть в моих руках, спасать от хандры и грусти, добавлять шарма выпивке, подогревать дружескую беседу, разбавлять скуку, помогать скоротать время на станции или на остановке... Но это - НЕ ТАК!!!

Перекраивай мышление! Мне тоже казалось, все говорят, а я не понимаю все равно, как, ну как это я буду жить без сигарет! Я ведь всегда буду хотеть курить, я ведь всегда буду мечтать затянуться дымком. НЕТ!!! Оказалось, нет. Сигарета не дает НИЧЕГО, она не дает расслабления, не дает успокоения, не дает кайфа от вечеринки. Просто не кури, и ты это поймешь!!! Просто не кури! И не бойся. Разговаривай с собой, гоняй в голове все свои страхи-мысли, только не беги от них... И в какой-то момент ты вдруг осознаешь, что не теряешь ничего.

Я знаю, что все это понятно умом, но не прошло еще окончательно в душу, не закрепилось там! У меня также было. Убеждай себя, что ты - некурящая!!! Мне лично помогало представлять, что я никогда не курила... Хоть это и звучит довольно смешно. Радуйся, радуйся, что ты не куришь! Прям накручивай в себе эту радость, говори с собой, общайся, только не убегай и не бойся!

Представь, что у тебя есть две дороги: курить и не курить. Ты уже третий день идешь по дороге "не курить". Там светит солнце, зеленая трава, ты свободна, тебе легко и радостно. Да, на пути иногда попадаются преграды (желание покурить, страхи и т. д.), но ты их перешагиваешь и идешь дальше, потому что знаешь, что дальше твой путь будет становиться все лучше и интереснее, все радостней и свободней.

А одна-единственная сигарета отбросит тебя назад, на развилку, на дорогу "курить". Но по ней тебе идти не нравится, ты это знаешь. Это уже проверено. Ты знаешь, что может ждать тебя на этом пути. Точно не знаешь, но с большой вероятностью догадываешься (кислородное голодание мозга, ранее старение организма, неуважение к себе, недовольство собой, может быть, сосудистые заболевания, а может, сердечные, а может, и рак... Бессмысленная трата денег, самоуничтожение, раздрай в душе, разлад с любимым, нервное напряжение... Там темно и страшно. Тебе некомфортно там. Ты не хочешь там находиться. Ты опять хочешь туда, где светло и свободно...

Даже если ты вернешься на дорогу "курить", ты все равно захочешь обратно, туда, где ты не куришь! Так стоит ли возвращаться??? Стоит ли бояться того, что ты можешь захотеть туда вернуться???

_________________
Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=9942

Привет.
Знаешь, я почти всегда за рулем.
Иногда приезжаешь к клиентам , партнерам или друзьям. а там коньячок, вискарик, ну про холодное пиво летом я вообще молчу.
Мне совсем не страшно, что я сейчас напьюсь, потом бухой в доску
выеду на встречку, потом кровищи море..., кома и т.д.
А то, что тебя физически не ломает - большое благо. Значит не протравилась насквозь. Вот и не травись...
Удачи!!!

Дорогая Klementina.
Твои слова так глубоко закрались ко мне в душу (про две тропинки), что мне всю они мне всю ночь снились. Мне снилось, что я приезжаю к подруге (а у нее дома я всегда могла покурить, никого не боясь) и автоматически закуриваю. Причем понимаю, что оступилась, когда сигарета к концу подходила. Потом мне начали сниться эти тропинки. И так как я оступилась, я шла по черной. Снилось НЧ, смеющееся надо мной)) Ну и все в таком духе)) Мне даже было стыдно перед всеми форумчанами, которые так меня поддерживали. И как же классно было проснуться с утра и осознать, что это был всего лишь сон.
Страх все равно пока присутствует. Но не важно, я его поборю!

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0 Дневник

С тремя днями некурения!!!


Мне сегодня тоже всю ночь снилось, что я курю. Мне было так противно и стыдно. Проснулась, и порадовалась, что это - всего лишь сон!!!

_________________
Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=9942

Если бы сигареты были полезны для здоровья - ты бы легко могла их не курить.

Доказала в свое время другим, что можешь переступить черту, втянув в себя мерзкий и горький дым?
Докажи самой себе, что можешь снова быть чистой, здоровой и не зависящей от всякой ерунды.

Мы же смогли. Мы же не Избранные
УДАЧИ!