17 день

Доброго всем времени суток. Я курил 10 лет и за все время у меня никогда не получалось прервать замкнутый круг более чем на 2 недели. Причина известна не было мотивации. После ее появления, разговора с любимой супругой (которую я тоже отважу от курения), настоявшей на моем бросании и твердого осознания, что курение это зло мне опротивели сигареты настолько, что в день бросания курить я начал бегать (попутно хочу согнать несколько кг). Буду отписываться здесь о достижениях.
Они уже у меня есть: дышать легче, жить легче, запахи (ммм..., как же здорово чувствовать запахи). Одни плюсы.
Короче говоря, с 1ого сентября 2008 не курю и бегаю.

Хотел бы совета. Естественно при беге каждое утро сильнейшая все равно одышка. Собственно никогда профессионально спортом не занимался а теперь (26) захотелось. Есть желание бегать и избавляться от этой дряни за грудиной (выплевываются каджое утро "кусочки легких" -(

Бегать я бегаю, а правильно дышать или приучить себя дышать после курения не умею - дыхание постоянно сбивается. Может кто подскажет как...? Ртом дышем, а носом выдыхаем или как..? Буду рад ссылкам если лень расписывать и если есть подробная информация.

Спасибо.

_________________
Не ищи друзей среди музыкантов и музыкантов среди друзей...

Привет! Поздравляю с разумным выбором! Надо сказать, своевременно бросаешь, особенно если уже начали выплевываться "кусочки легких"

На счет бега, посмотри вот этот дневничек. Это наш местный марафонец

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день

Zervide, спасибо за ссылочку! -)
Все наладится, надеюсь!

_________________
Не ищи друзей среди музыкантов и музыкантов среди друзей...

Привет! Рады видеть столь позитивно настроенного человека! 16 дней - уже приличный срок! А с бегом все получается вдвойне, даже втройне эффективнее! Молодец!

_________________
свободна.. навсегда свободна!

Патамушта, желаю тебе быстро и легко бросить курить!

_________________
Не ищи друзей среди музыкантов и музыкантов среди друзей...

спасибо) да я уж бросила чесн говоря, да и не первый раз уже, опыту хватает)) тебе давай штоб сразу и насовсем. не так как у меня и многих тут

как настроение?

_________________
свободна.. навсегда свободна!

Привет! Очень рада познакомится с еще одним сентябренокм!
Слушай, а разве бибирево находится в СЗАО????

_________________

Исправил

_________________
Не ищи друзей среди музыкантов и музыкантов среди друзей...

Эх(( Я уж думала что ты наш районный(((
Зато ты наш форумский)))))

_________________

День 19ый

Увеличиваю планомерно пробежки. Еще неделю назад бегал еле-еле, и не мог более 10 минут (думал сердце из груди вылетит). Сейчас уже проще. Вчера пробежал 25 минут. Сегодня 20. Плотно завтракаю и обедаю. После 18:00 вообще не ем. Только чаи гоняю. Надеюсь не только предупредить ожирение, но и сбросить несколько кило.

+ решил чуть-чуть поправить название дневника. Так более гордо что ли звучитЬ -)

_________________
Не ищи друзей среди музыкантов и музыкантов среди друзей...

Приветик! Правильно дышать - это носом вдыхать, через рот выдыхать Должно помочь, попробуй)))

_________________

Спасибо Карлсон, вроде так уже само начало получаться. Еще вычитал что некоторые делают 2 вдоха носом и один длинный выдох ртом или носом.

_________________
Не ищи друзей среди музыкантов и музыкантов среди друзей...

Привет Karpenter!
Дышать во время бега можно чем угодно, только не попой! А вот бегать лучше всего в табачный ларек, за порцией живительного никотина для меня!

_________________
Заключи Договор о Некурении ЗДЕСЬ!
Никотиновый райТУТ

Поздравляю с двацариком!!!

С 20 днями!

_________________
Они ищут дом https://vk.com/market-58993075