Лучьше ХИМИОДИСТРЕССОМАНИЮ где то на 3 странице проще бросить курить чем читать, хотя говорят помогает, вот эта книжка http://www.miroslavie.ru/optimalist/books2.htm, а вот Карр http://lib.aldebaran.ru/author/karr_all ... it__1.html

www.stopsmoke.land.ru

http://mustdie.webhost.ru/allen_carr_book.doc

Аудио вариант:

http://fex.shah-online.ru//index.php?su ... da490d3ef4

Сайт целиком посвящен "Нашей Библии": http://www.nosmoking.myfavouritebook.ru

_________________
Ветер-Странник

Для поднятия мотивации (а так же настроения), я заменил в твоей цитате "Курить" на "Грызть ногти". Тоже вредная привычка: можно подхватить из-под ногтей кучу бактерий. И есть люди, которые даже уже и не в детском возрасте, любят фтихаря погрызть.




Надеюсь это поможет поставить мозги на место и взглянуть на проблему со стороны нормального, здорового человека.

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день

to Kassi
откуда такие "радужные" мысли про "неизлечимые"?
На данном жизненном этапе, думается мне, что это явно не так. То, что мы все себе "что-то там накурили", это конечно факт, но чтобы вот так сразу "смертельное", это вряд ли

А проблемы естесственно нужно решать. Если "закрывать глаза, чтобы не было страшно" (с), то факт наличия проблемы не исчезает, увы А чтобы снять все фобии проконсультируйтесь с врачом, и вперед Без страха и упрека

Zervide, .

_________________
Они ищут дом https://vk.com/market-58993075

ми плакать и валятьсо, Зер и это еще даже не в середине рабочего дня, что же ты делаешь то, как теперь работать. А??? Я тебя спрашиваю)))))))))))))))))))))))) не могу у меня истерика.............

_________________
Ветер-Странник

Zervide, про "грызть ногти" СУУУУУУПЕРРРР

Zervide,

Сижу тут сейчас перед монитором в каком-то странном зависоне... Курю.
И понимаю, что курить то мне противно. Может и правда, не стоит тянуть. Не стоит ждать эфемерного "особенного дня"...
Отнесу сейчас пакет с горой бычков, зажигалок и пепельниц на улицу. Решено.
Может раньше я срывалась, потому что бросала сама по себе, никто про это и не знал, не знал как мне было тяжело, все просто удивлялись, с чего бы это я не курю...
А теперь всё иначе,наверное...

Оставлю только пачку сигарет на балконе. Докурю её сегодня.

Мне страшно. Чувствую, что на ещё одну попытку меня точно не хватит. Только сейчас, потом уже будет поздно.

Пройдусь сейчас по парку под тёплым дождём...) Попытаюсь разложить в своей голове все по полочкам и настроить себя окончательно на качественно иную жизнь....

Domovoy, спасибо за ссылки. Вернусь и изучу их...А вот Карр, к сожалению, больше мне не помогает.(((

_________________

Отнесу сейчас пакет с горой бычков, зажигалок и пепельниц на улицу.

Оставлю только пачку сигарет на балконе. Докурю её сегодня...

А прикуривать увеличительным стеклом будете? О_о

Zervide...)))
Давно я так не смеялась...)))
Вот уже действительно дурью маюсь...)))

Сижу и плачу от смеха под столом...

_________________

Нее, от газовой плиты. Так проблемнее, конечно. Но мне сейчас и нужны такие проблемы.)

_________________

Все бычки, сигареты, зажигалки и пепельницы за борт. Можно даже с балкона, только не убей ни кого. Пачку кстати тоже, максимум тогда одну штучку оставь, самую противную и вперед !!!! Мы рядом с тобой.

А Зер еще и не то может ))))

_________________
Ветер-Странник

самое интересное, что его и не будет Точнее он как бы уже есть. Каждый день он тот самый, особенный и максимально подходящий

Kassi, привет! Ну, в начале хочу сказать, что мне очень нравится твой дневник, приятно читать человека, который так основательно, подробно, а главное красиво делится своими эмоциями, чувствами, переживаниями... Я считаю, такие дневники заслуживают особого внимания окружающих.

Мне понравилось твоё суждение, что "Карр дал тебе один шанс". У меня была аналогичная ситуация после второго прочтения. Зачем? Если всё и так уже давно сказано, осознанно и даже понято )) Но что-то заставляло постоянно искать свои новые мотивации, методы и т.п. Вот ты пишешь, что если бросишь на форуме, то не сможешь больше закурить и от этого тебе страшно... Не бойся, сможешь )) Я уже бросаю с 6 марта 2006 года наверное 10-ый раз, из них на форуме только раз 6-ой )) И нормально, все принимают и понимают, и я всех подобных поддерживаю и понимаю, но мы надеемся ты будешь более удачливой и бросишь раз и навсегда. А не бросишь - ну ничего страшного, ошиблась, закурила... На ошибках учатся, век живи, век учись, вся жизнь впереди!

А насчёт веса, я тебя понимаю. Первый раз бросал, весил 100 кг, это при росте 184... Бег, бассейн, тренировочки по боксу, здоровое питание, и через 3 месяца буквально результат не заставил себя долго ждать... 82 кг. Это же так просто - держать себя в форме, а когда не куришь, это просто и ОЧЕНЬ ПРИЯТНО. После занятий спортом такая ейфория, такой прилив сил... Когда ты шагаешь по набережной после кросика рано утром, а день только начинается, дарит тебе свежесть и приятный ветерок с реки... Или вечером, когда ты гуляешь после тренировки по вечернему парку и чувствуешь все запахи весны, осени, лета, зимы, да чего угодно, когда не куришь, чувствуешь... Так что поверь, будет у тебя нормальный вес! Будут ещё такие-же весенние дни и даже лучше... ОБЯЗАТЕЛЬНО БУДУТ ДНИ ЛУЧШЕ ЧЕМ ТОТ, поверь... Так что дело осталось за маленьким, начни этот путь, этот по истине лёгкий, приятный, здоровый и разумный путь!

Будь счастлива и принимай правильное решение!

_________________
– Люди не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни все, что угодно. Вот так.
Дон Хуан щелкнул пальцами, как бы демонстрируя, насколько просто это делается.
(с) Карлос Кастанеда "Путешествие в Икстлан"

Зак Юниор, благодарю за такие хорошие слова и пожелания.)
Проблема веса и всего остального в данный момент померкла во мне перед страхом о том, как я проживу первые 2-3 дня без сигарет....(((

Мне уже трудно вспомнить, когда я гуляла по набережной рано утром, полная сил, и весь день ещё был впереди...Хотя и живу прямо на берегу реки, но посидеть спокойно возле водички удавалось только в конце рабочего дня. Посидеть, полюбоваться заходящем солнцем, понаблюдать за бешеной игрой бликов на волнах после того, как водную гладь разрежет очередной корабль или катер, поговорить с друзьями и обязательно выпить пару бутылочек пива и выкурить полпачки сигарет. Сложно, очень сложно мне отказаться от таких вечеров. Правда уже холодает, да и времени свободного у меня сейчас появилось больше, поэтому могу теперь позволить себе рано ложиться спать и рано вставать, а не перетирать в очередной раз рабочие проблемы. Появилась даже маленькая цель-мечта: вставать рано утром и около часа гулять вдоль реки, не о чём не думая, отложив все свои проблемы, просто наслаждаться запахом осеннего леса, наслаждаться своей свободой...
Сколько раз я представляла именно такое начало утра, но всё время находились какие-то дела и неотложные проблемы ( например, больная голова после пива накануне). В две прошлые мои попытки бросить курить, я поняла, что алкоголь и сигареты это одно целое для меня. Нет сигарет, нет и алкоголя. Так и наоборот. Так что о выпивке тоже придётся забыть, но для меня это не такая уж и большая проблема.

Synthetic Heart, вот уже почти две недели я занималась подбором для себя "максимально подходящего дня"...) Занималась бы этим ещё очень долго, наверное...
Неделю назад я остановилась на дате 21 сентября. Дата как дата, просто это число мне понравилось, наверное от того понравилось, что до него ещё не очень скоро.)
Вчера, начав вести тут дневник, я надумала себе новую дату. 15 сентября. Потому как это будет понедельником, типа с понедельника лучше всего приступать ко всяким начинаниям.)
Сегодня днём, проведя в полной прострации около часа и осознав всю бездну моей дури ( благодаря форуму), я решила больше не затягивать с отказом. И твёрдо решила, что моим первым днём свободы станет 10 сентября. То есть Завтра.

Докурю сейчас на балконе последние несколько сигарет, докурю полностью осознав и прочувствовав весь этот мерзопакостный процесс. А сигареты остались у меня там очень противные. Толстые и крепкие, как раз такие, которые я просто ненавижу не то что курить, а даже просто вдыхать их дым. Устрою сейчас там себе такой маленький газенваген для окончательного вышибания этой глупости из моей головы.)

И буду с нетерпением ждать завтрашнего вечера, ведь первые сутки без сигарет самые тяжёлые. Дальше, надеюсь, будет легче.

_________________