Курил я чуть больше 13 лет. Последние года два выкуривал по 3 пачки крепких сигарет за 2 дня. Ни разу не делал ни единой попытки бросить. Даже как то не задумывался.
Пару месяцев назад решил - нужно бросать. Но попыток сократить курение или вообще перестать не делал. Думал будет сложно, психовано и прочее.
Наткнулся в сети на аудиокнигу Аллена Карра (все ее знают), а так как дорога от дома до работы занимает около часа несколько дней слушал ее в машине. Вобщем, книга свое дело сделала, когда я приехал к дому после работы в один прекрасный день и заметил, что у меня осталась последняя сигарета в пачке, я понял, что она в самом деле ПОСЛЕДНЯЯ! Почему нужно ждать утра чтобы бросить? Последняя - значит последняя. Тем вечером было слегка не по себе, может раздраженность какая-то. На следующее утро я тоже почувствовал дискомфорт, но когда пошла работа - увлекся и уже не думал об этом.
О своем решении я не говорил никому - ни дома, ни на работе. Как я понимаю, сильных изменений в темпераменте не произошло, так как дома жена заметила только дней через 5, на работе на второй день, когда заметили, что я к курилке, но не курю. (Курилка у нас на улице и отказывать себе в 5 минутном перерыве, что бы не покурить, а постоять подышать свежим воздухом, я не собираюсь). Зависти к курильщикам никакой не испытываю, капать курильщикам на мозги или лечить против воли тоже никого не собираюсь. Единственное, попросил больше не курить в машине, мне и до бросания это не нравилось. Спокойно переношу запах дыма, не испытываю ни желания, ни отвращения.
Для меня первые два дня были довольно сложными, сосал леденцы, конфетки. Потом был приступ покурить на дне рождения после распития беленькой. Но приступ отпускал каждый раз, когда я видел, что кто-то закурил, А Я - НЕТ! Ну и в начале этой недели по дороге домой очень сильно хотелось закурить, включил еще раз книжку - отпустило. Последние дни может пару раз в день появляется желание закурить (как правило после еды и при выезде на МКАД, для меня это было традицией), но они такие короткие - не длятся больше 10-15 секунд. Появляется мысль "вот бы сейчас закурить" и тут же другая "я ведь вообще не курю!", на этом все и заканчивается. Т.е. в чем мой вопрос - неужели это и есть вся т.н. "ломка". Или следует ждать какого-то нового приступа желания закурить? Более мощного, настоящего? Или это все индивидуально? Тогда чего же я целых 13 лет мучался?

я тоже задаю до сих пор себе этот гамлетовский почти вопрос. МНЕ трудно не было. не было вообще НИКАКИХ психосоматических нарушений.
так шта - радуйся и отвыкай дальше от этой мерзкой вонючки. главное, больше ни одной, ведь многие могут обманываться легкостью бросания и закуривать вновь. а это уже снова путь в бездну.

_________________
Бесплатный обучающий видеокурс: КАК БЫСТРЕЕ И ПРОЩЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ? и Книга в подарок: Похудей, бросив курить! 3 способа стать стройным: www.sigaretamstop.ru.

ТОчно Руся говорит,радуйся что ломки не было!радуйся тому ,что не куришь
Поздравляю тебя с некурящей жизнью!
Пы.Сы. у меня ломка была(

_________________
Пускай удача по пятам крадется и помогает в самый трудный час, пускай душа лишь радостно смеется, когда весь мир настроен против нас.
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

у тебя хороший настрой поэтому все хорошо плохо тока в мозгах при неуверенности в правильности решения так что вперед и с песней

Ждать худшего не стоит:) Потому что худшего уже не будет:)
Ты умничка! Ты взял, и бросил! Молодец!

Спасибо вам всем! Успокоили, похвалили! А то жена не курила никогда - не понимает, не ценит (мы прибавления ждем, так что дома я сигаретами не мешал), а на работе - завидуют, поэтому боятся!

прибавление это хорошо у меня муж как только узнал что я беременная сразу бросил я ему так за это благодарна а то ведь беременная женщина на запахи реагирует неадекватно... особенно от своего мужчины... а ты будешь у нее такой вкусно пахнущий муж

УРА! УЖЕ ДЕСЯТКА! ПОЗДРАВЛЯЮ!

Aztech, ты можно сказать везунчик, мало кому удается вот так легко освободиться. На самом деле тебе повезло. Меня первые три дня так плющило и колбасило... так что цени свое состояние и не обманывайся на этот счет, мол что бросил легко, значит и в след раз бросишь так же. Стремись к тому, что этот опыт отказа от курения - единственный у тебя, другого не будет. Удачи и терпения и ни одной затяжки более - никогда!

_________________

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

Lhepmz В смысле - Друзья мои!
Пятница - это почти Новый Год! Сегодня я пЕрежил новую пару впечатлений (как раньше обед и МКАД)
В пятницу очень захотелось трубочного дымка!!! Знаете какой он вкусный?! Нет?! Это рядом не лежало (не воняло) с сигаретами! Даже жена просила меня трубку покурить в комнате (много лет назад, давно)!!! Но когда я подумал, что смогу курить только трубку вместо сигарет и начал это практиковать - выяснилось - курю я ровно столько-же сигарет + 3 трубки в день!!
А сегодня я увидел свою коллекцию трубок (дома, она на полке). Небольшая колл,екция - штук 12-15., но каждая из них была заточена под свой сорт табака! Ну и что мне сейчас с ними делать? Пусть стоят - красиво!! (нет-серьезно! бриар!, пенка! - целое исскуство!)
А также довольно тяжко появляться в старых местах, где не был после того как бросил (кста!! хороший термин "после того как" - надо придумать модное слово, типа "превед" - ну например "послекаг"!).
Послекаг - будет рулить! Поддержите меня и затмим преведов!
ПОСЛЕКАГ!
"ПОСЛЕКАГ" будет означать время, с которго человек не курил, или не пил, или че ему надо? ну или хотябы не курил?

Привет Aztech!
Хорошо излагаешь историю свою про трубку. Не хватает только не тебе трубки, а мне. Это я тебе нашептываю на ухо: остааааавть трубки на видном месте, пригодяяяяятся они еще. Покурииии еще трубку, даже женааа просила - такой запах вкусный.
Вот так я тебя и дожму. Ты у меня как миленький еще закуришь. Сначала трубку ароматную, ну а потом как обычно - сигареты плюс четыре трубки (когда снова начинают курить - курят еще больше чем раньше). Эх, жду не дождусь когда ты прозреешь и закуришь снова - еще больше, еще глубже. Вот радость мне будет то!

_________________
Заключи Договор о Некурении ЗДЕСЬ!
Никотиновый райТУТ

Aztech! УРА, УЖЕ 11! ПОЗДРАВЛЯЮ С ЗАБОРЧИКОМ!!!

Никотиновое чудовище, обьясните мне пожалуйста, смысл ваших каментов, неужели настолько слабыми и не обдуманными методами можно агитировать человека ПРОТИВ курения?

Aztech, Привет! ты уверен что хочешь бросить курить? и главный вопрос ответ на который необходим тебе самому, ответив на который ты ответишь на первый вопрос! Почему ты бросил курить?
Кстати ломки это то, что ты испытываешь сейчас,ломки это когда человек думает о сигарете не куря, вот перестанешь думать, так и ломки закончатся)) удачи во всех начинаниях