ага приятног апетита.. меня аж выворачивало... только не жалей себя и полной грудью....

Меня тоже выворачивало. Оказывается в сумке завалялась не одна, а 2 пачки сигарет. Сломала каждую сигарету и выбросила. Выбросила все зажигалки и спички, благо у меня электрическая плита. Мои ощущения: никогда до такой степени не хотела победить себя. Поняла, что мое желание - закон для меня...

_________________
Будь великодушен, ибо ты создан из звезд.

Не надо себя побеждать, бороться с самой собой занятие бесперспективное..., в итоге проиграешь ты же сама... А вот курение победить - запросто! Все получится, будь уверена!
Ну что, с почином?...

_________________
Не курю.

ну вот и молодец тока сейчас сломанные сигареты и зажигалки лучше выкинуть, а то честно сама в мусорку ночью лазила и сигареты востанавливала, и курила беееееееееее *жутко краснею* зато честно

А чего стыдиЦЦа-то... Что было - то было... Главное ж что было... Мне, например, и последнюю выкуривать противно не было... , скорее наоборот даже...
Главное, что в итоге все получилось...

_________________
Не курю.

Пузявочка, а я с балкона все выкинула))) причем так переломала сигареты, что не восстановить))) Я верю, что стыдно, сама грешила в моменты отсутствия сигарет (когда до магазна не дойти)))). dinya, да, я о твоем сообщении весь вечер думала - с почином или не с почином? Что ж, могу сказать - с почином! Не могу сказать, что нет сомнений, но решимость есть. Бороться с собой не буду... просто не буду курить... Эх, вот бы все получилось!!!!

_________________
Будь великодушен, ибо ты создан из звезд.

Вот и умница!
Получится все, не сомневайся только и ни малейшего шанса для торговли с самой собой не оставляй - нет никаких если и а вдруг, ты уже не куришь! Просто помни, что никогда, ни одной, ни при каких обстоятельствах! Не бывает всего лишь одной, будет одна из многих! Помни об этом и все пройдет намана...
Удачи тебе и С ПОЧИНОМ!!!!!!!!!!!!!!!

_________________
Не курю.

ой какя ты молодец и меня поддержала а то казалось я одна такая любительница помоек... меня один раз муж застал за етим занятием так стыдно было...

Друзья мои, я только что приняла душ. А после душа в моем расписании было принято выйти на балкончик - кожу обжигает прохладный летний ночой ветерок; сигаретка; вечерние мысли; итоги дня... Сейчас все сложнее - достала коллекцию офигенных чаев - отличный подарок от друга, заварила зеленый рисовый ройбуш. Горечь на губах, терпкий вкус... Заценила подмену - это работает. Тоже на балконе, тот же ветерок, итоги дня, только вместо сигареты чашка чая. Отлично! Всем спокойной ночи, ребята, спасибо еще раз огромное все все всем.

_________________
Будь великодушен, ибо ты создан из звезд.

спокойной ночи завтра будет чудесный денечек

Спокойной ночи, а завтра удачного дня! С отличным настроением...

_________________
Не курю.

Итак, вчера была выкурена последняя сигарета. Странное слово - последняя. Какое-то из области фантастики. Начало положено, теперь нужно занимать мысли, пальцы и губы чем-то другим. А еще придумать, куда деть освободившиеся 100 минут в день))) Наверное каждый раз, как буду нестерпимо хотеть курить - буду выходить на балкон и дышать свежим воздухом. А освободившееся время посвящу танцам. Ночью не могла уснуть - все не могла поверить, что совершаю очередную попытку. Почему-то в этот раз мне как-то не по себе, в этот раз как-то страшнее. Наверное потому что в этот раз наиболее вероятен успех предприятия. Ведь я впервые обратилась на форум, где все так меня поддерживают. Уже и вас как-то подвести неудобно))))))))))))))

_________________
Будь великодушен, ибо ты создан из звезд.

наслаждайся жизнью без дыма, на негатив плюй, ищи позитив во всем даже в неприятных очучениях и у тебя все получится и страх обязательно пройдет останется чувство счастья

Привет, рада что ты решилась. И поздравляю с первым днем и первыми часами.

Ну а теперь по существу.
1 )Ну что ты прям как на амбразуру то бросаешься))) Карра перечитывать однозначно ( многие из нас смогли в него "въехать " и оценить далеко не с первого рназа прочтения , я и сама каждый раз читаю и что то новое нахожу, либо ответы на свои мысли)
2) Ты УЖЕ умница, ты УЖЕ молодец - ты УЖЕ некурящая! ну и радуйся этому теперь, нслаждайся каждой минуткой. заваривай разные чаи - помогает. вкусно! и полезно! пей воды вообще побольше. ты уже все сделала. остается только теперь поддерживать саму себя, не раскисать. Не поддавать сомнению свое решение, не торговаться с самой собой и ни в коем слуае не завидовать курильщикам - ты гораздо свободнее, спокойнее и здоровее чем они. Тебе есть чем гордиться и чему радоваться. Это очень важно, поверь..
3) По поводу ритуала. Ты умница, сама для себя поняла что было в твоем курении - ритуал. Своеобразные якоря на события, после которых ты привыкла курить.
Например - выпила кофе - закурила ( проходит после 2-3 чашки кофе - по разному у всех, но быстро), поела - покурила ( тоже быстро), пришла в гости к курящим гостям - все сели дружно на кухне и задымили ( ситуация сложнее, но выход из нее есть - практика показывает что курящие начинают безумно СТЕСНЯТЬСЯ ТЕБЯ, быстро скуривать и тушить сигареты. дальше - больше, и в твоем присутствии начнут курить все меньше. удержаться важно первые 10 минут - именно столько по сути в среднем длится приступ при условии что ты не допускаешь для себя такой возможности. потом приступ желания покурить проходит - и тебе уже странно что он вообще был)

4) Не бывает одной сигареты - непреложная истина. бывает одна из многих, порочный круг, который ты уже успешно разорвала. нет никакой ценности в сигаретах - они все одинаково противные и невкусные - если ты это понимаешь.


Ну и напоследок еще раз - не завидуй курящим. Их надо только пожалеть. Не ставь под сомнение свое решение и никогда не торгуйся сама с собой. Это расшатывает психику а результатом - срыв. И читай дядьку Карра))


Удачки тебе! ты молодец, у тебя УЖЕ ВСЕ получилось!

_________________
свободна.. навсегда свободна!

Дорогая Патамушта, вы настоящий терапевт))) буду говорить честно - в данную секунду во мне шевелится НЧ, но я знаю, что шевелиться он будет еще очень долго, придушить бы его поскорей. Также в данную секунду я испытываю облегчение оттого, что уже несколько часов позади, и с несколькими ритуалами без сигареты я справилась. Вот это дает сил. Что касается Карра - по моему мнению это отличная, просто превосходная книга!!! Только вот почему я не хочу ее читать теперь - он пишет, что не надо бросать, пока читаешь. Для меня это будет зеленым светом!!! Я себя знаю. Стану курить сколько влезет (прячась за рекомендации Карра) и в итоге не брошу. Но может пройдет недельки 2 и перечту Карра, повторюсь, что книга превосходная. Патамушта, спасибо тебе за раскладывание ситации по полочкам!

_________________
Будь великодушен, ибо ты создан из звезд.