Зарядка никак вес не уменьшит. Только если ее делать вместо завтрака
Чтобы жир начал сжигаться нужно минимум 30 мин аэробных занятий.
И не жрать сразу после этого
Так что все правильно.
Но ты не переживай, у меня рост меньше сантиметра на 2 (точно не знаю, давно очень не мерил), а вес килограм на 7-8 больше.

И второй раз уже с момента бросания лежал с температурой 40.
Вчера только оклемался.
Давно такого не было.
Живой, спасибо сэру Флемингу.
Чего и всем желаю

Сергей

Думаю, 2 кг - это не патология, организм сам знает сколько ему весить, к тому же тягание железок... Думаю, от этого он и прибавляет. А тягание железок - дело искусственное, по-моему, тут больше подошло бы что-нибудь вроде ходьбы пёхом на работу, или на велике.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Согласен полностью!!! Ребята, одно из главных - это гиподинамия. У всех машины. Вытащил задницу из одного кресла и забросил в другое. Движение - это жизнь. Быстрая хотьба, пешие переходы, бег, велосипед, лыжи, разумные нагрузки - и здоровье как у новорожденного.

_________________
Дорогу осилит идущий

Мой форум http://video-montager.ru
Мои фото http://www.photopreview.ru

Что было негативного со здоровьем?
В прошлый раз голова кружилась, ну это как у всех. Да
и все, пожалуй. Что такое кашель и насморк вообще не знаю. Я не кашляла ни когда курила, ни когда не курила 2 месяца.
Вот 2-3 кг приклеились, но и они понемногу рассосались.
Что в этот раз меня ждет, не знаю..... Посмотрим.
Только бы не 2 кг, лето вроде на дворе (сорри, не на дворе,а в календаре) но все равно будет обидно.

Доброе время суток !

У меня симптомы - головная боль, сон плохой до сих пор, сплю более менее каждую 3-ю ночь только!
Кашель и ощущение что давление не в порядке!
Не курю 4 месяца! До этого курил 3,5 года! Бросил серьезно 1-й раз!

Когда начнутся улучшения?

Никита, на самом деле странно - не такой большой стаж+довольно долгий срок после того, как бросил... Может, дело и не в этом? Единственное, что могу сказать, что проблемы со сном, похоже, бывают у многих - я, например, сначала спала как убитая, потом начали снится сны, как полнометражные фильмы (никогда такого раньше не было), причем все сны помню с начала и до конца. Теперь экономлю на кино

Доброе время суток!

Мне сны тоже необычные снятся! Во сне уже не курю!
Бегаю в основном! В любом случае курить не пойду! Я так для себя решил! Здоровье дороже!

Крепкой воли всем!

_________________
Или ты побеждаешь свою дурную привычку или она тебя!

Никита, ты спрашивал про бессоницу и проблемы с лёгкими. Посмотри на этой теме ссылку на НИИ пульманологии.

_________________
Дорогу осилит идущий

Мой форум http://video-montager.ru
Мои фото http://www.photopreview.ru

А вообще странно. Думала, что со сном должнобыть лучше- я что и в прошлый раз заметила, так и в этот уже после 2 дней стала просыпаться до будильника и вставать раньше.
Никит, может у тебя все это не с отказом от курения связано, а с чем-нибудь еще?
Срок у тебя небольшой, в принципе...

А записать есть что? Я свои самые интересные (запоминаемые) записываю, правда давненько таких не было, чаще такие, что для рассказывания не особо интересны, на личных воспоминаниях основаны, просто кайфовые...

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

У меня со сном тоже проблема, и именно после бросания. Сплю совсем хреново, дремлю как старый кот. Но как ни странно высыпаюсь. Но того глубокого сна, что был раньше - как не бывало.

_________________
Дорогу осилит идущий

Мой форум http://video-montager.ru
Мои фото http://www.photopreview.ru

Ой, а я не так выразилась - имела в виду , что думала,что у всех сон улучшается.
На самом деле я ложусь позже, а , вернее просыпаюсь ДО БУДИЛЬНИКА!!!! Высыпаюсь замечательно.
Для меня это просто чудо. Сейчас солнце светит, легко вставать, а зимой когда темно было - тоже было легче.
У меня уже почти 4 дня, так я на работе постоянно приходится ходить туда-сюда по лестницам ( кстати эти лестницы - очередное побуждение бросить), поднялась без одышки, так, небольшая.

Фукс, обращайся....посмотрим что можно сделать

Доброе время суток!

А я вот немного все же проблему сна решать пытаюсЬ!
Сплю хреново это да!
Но лучше если, ложиться в одно время и вставать тоже приблизительно в одно и то же время! Т.е. наподобе режима! Помогает немного!

Все в жизни дело привычки!

_________________
Или ты побеждаешь свою дурную привычку или она тебя!

Никита, мне это надоело, начал пить витамины и лёгкие таблетки на ночь. Ну не может человек навредить здоровью бросив курить. Все устаканится. Просто, никотин принимал участие во всех обменных процессах, и огранизм должен привыкнуть работать без него. И время, иногда, уходит немало. Вот я и решил себе временно помочь.

_________________
Дорогу осилит идущий

Мой форум http://video-montager.ru
Мои фото http://www.photopreview.ru