NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! • Просмотр темы

Дневник Миленки

На страницу Пред. 1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 44 След.

Список форумов NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! » Бросаем курить » ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК

Версия для печати

Пред. тема | След. тема

Автор

Сообщение

Миленка

Добавлено: 29 июл 2008, 22:30 Заголовок сообщения:

Проф.

Зарегистрирован: 17 июн 2008, 10:39
Сообщения: 756
Откуда: Москва СВАО

Desire писал(а):

В подарок мультик....
http://es.youtube.com/watch?v=0XhVQdiK3F0

Спасибочки.

_________________
Улыбайтесь! Жизнь продолжается!!!
Аленка.

мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=9657

Вернуться к началу

DESIRE

Добавлено: 29 июл 2008, 22:33

Академ.

Зарегистрирован: 27 фев 2008, 01:33
Сообщения: 16414
Откуда: Строгино

Миленка писал(а):

Desire писал(а):

В подарок мультик....
http://es.youtube.com/watch?v=0XhVQdiK3F0

Спасибочки.

На здоровьеце и на радость....

Вернуться к началу

Миленка

Добавлено: 29 июл 2008, 22:37

Проф.

Зарегистрирован: 17 июн 2008, 10:39
Сообщения: 756
Откуда: Москва СВАО

Desire, какой ты милый.
Ну. вот мультик на ночь посмотрела, можно подумать о сне.

_________________
Улыбайтесь! Жизнь продолжается!!!
Аленка.

мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=9657

Вернуться к началу

DESIRE

Добавлено: 29 июл 2008, 22:46

Академ.

Зарегистрирован: 27 фев 2008, 01:33
Сообщения: 16414
Откуда: Строгино

Миленка писал(а):

Desire, какой ты милый.
Ну. вот мультик на ночь посмотрела, можно подумать о сне.

Для спокойной ночи...

http://es.youtube.com/watch?v=WDgZAch9Bk4
Учись ссылочки вставлять, завтра проверю... :lol:

Вернуться к началу

buzz

Добавлено: 29 июл 2008, 22:57

Академ.

Зарегистрирован: 16 июн 2008, 11:24
Сообщения: 1138

Спокойной ночи!

_________________
Don't do it. Don't think about it. Don't smoke.

Вернуться к началу

Миленка

Добавлено: 30 июл 2008, 10:05

Проф.

Зарегистрирован: 17 июн 2008, 10:39
Сообщения: 756
Откуда: Москва СВАО

Доброе утро всем, всем, всем.
Я уже на работе.
Сижу, пью утренний кофе. Настроение пока боевое.
Но, на всякий случай прошла через аптеку, купила никоретте (жв).
В прошлый раз меня угощали раза два, помню помогало.
Правда вкус -брррррррррррр, но если будет толк, то почему нет.
Вобщем на поле боя все спокойно. Враг еще дремлет.
А, я буду готовится к отпору.

Русь, еще раз спасибо за вчерашнюю трепку и подсказки.
Вот сейчас я и займусь самовоспитанием и самообразованием, но с твоей помощью.
Всем привет.

_________________
Улыбайтесь! Жизнь продолжается!!!
Аленка.

мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=9657

Вернуться к началу

Руся

Добавлено: 30 июл 2008, 11:21

Академ.

Зарегистрирован: 11 янв 2008, 23:51
Сообщения: 3271
Откуда: Ростов-на-Дону

Миленка писал(а):

Все, что написано тобой, в голове крутилось, но так разложить по полкам, поставить все в свою очередь, как ты!!! Нет, не получалось и хаос в мозгу конечно тоже "помог"сломаться.

у меня все не сразу получилось. мне повезло просто. я в первые 3 недели у подружайки 2 раза слезно просила затянуццо, а на 5й и 30й дни твердо решала покурить, хоть стресса и не было, а сплошная дурь. но не сразу покурить,ю а придти домой, с рюмкой, попытаться испытать прежний кайф.........но прошло пол-часа, уже и не нужно было..........то есть, ЗАЧЕМ СРАЗУ сигу тянуть в рот? спроси себя, ЧТО ты хочешь испытать? ответ - просто хочется не принимается как априори олигофренический. если есть хоть одна РЕАЛЬНАЯ причина - можно покурить. но фокус в том, что ее НЕТ. осознав ЭТО, сигу просто невозможно в зять в руки. мне иногда хочется дымка. тогда я подхожу близко к курящим, дабы вдохнуть в себя их дым. и тут же радуюсь, что эта пакость и я уже давно идем разными дорогами.
иногда просто нужно проявить чуток терпения. и все получится. спрашивай, ежели чего.
может, моя помощь мне зачтется..........

_________________
Бесплатный обучающий видеокурс: КАК БЫСТРЕЕ И ПРОЩЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ? и Книга в подарок: Похудей, бросив курить! 3 способа стать стройным: www.sigaretamstop.ru.

Вернуться к началу

dinya

Добавлено: 30 июл 2008, 11:21

Ms.NOSMOKING 2009

Зарегистрирован: 02 окт 2007, 13:25
Сообщения: 13662

И тебе привет, Миленка! :-D

Удачи и терпения!...

_________________
Не курю.

Вернуться к началу

Руся

Добавлено: 30 июл 2008, 11:24

Академ.

Зарегистрирован: 11 янв 2008, 23:51
Сообщения: 3271
Откуда: Ростов-на-Дону

а кофе уже дня через 3 без сиги абсолютно нормально воспринимается. ведь так и должно быть..................эта горечь кофейная мне тож поомгала.
иногда просто имеют место "позывы рта". я до 2х месяцев жевала жареный арахис. не постоянно, но все же.

Вернуться к началу

Ludmila

Добавлено: 30 июл 2008, 11:29

Академ.

Зарегистрирован: 19 июл 2006, 18:19
Сообщения: 1289
Откуда: Австрия, Вена

Молодец, Миленка! Так держать! Вот уже и первый день позади.

_________________

Erfolg ist einmal mehr aufstehen, als man hingefallen ist (Winston Churchill)

Вернуться к началу

Миленка

Добавлено: 30 июл 2008, 11:57

Проф.

Зарегистрирован: 17 июн 2008, 10:39
Сообщения: 756
Откуда: Москва СВАО

Руся писал(а):

Да вот кофе то как раз меня больше спасает, чем напрягает.
Это очень мощное средство. Когда га работе, в гостях или просто поговорить, то кофе обязательно. В это время я о сигаретах вообще не думаю. И с алкоголем я справилась. Вернее я его очень боялась, думала как только глотну. так НЧ и придет. Нет. У меня проблема в другом.
А вот в чем, не могу понять. Прихожу к выводу, что это просто психоз.
Самая страшная зависимость для меня, это психологическая.
Когда я начинаю думать, что больше никогда не закурю-начинается мандраж. Я пытаюсь найти, ну что-то типа "крылатой фразы", я уже поняла, что нужен очень весомый аргумент, вспоминая который я не возму в руки сигарету.
Мысли о здоровье, цвете лица и т.д-это конечно очень весомо, но тут на сторону НЧ встает часть мозга, которая говорит, что одна сигарета-это фигня, да ведь еще и не каждый день. После ежедневных 20-25 шт, да организм уже рад. что такие изменения.
А еще, мне кажется, что я сама себя накручиваю на мысли о сигаретах.
Что очень много времени думаю об этом. Хочу курить или не хочу, все равно думаю. Надо перестроиться, надо научиться не думать об этом.
Я могу понять, что мысли приходят во время желания, но почему и все остальное время они не выходят из головы? Я не понимаю.
Последние два месяца я трачу на форум все свое рабочее время и понимаю, что так нельзя. У меня очень ответственная руководящая должность, целый коллектив сотрудников, а я ушла с головой в эту проблему.
Мне необходимо вернуться к работе в полной мере. Это уже становиться проблемой. Почему?
Ответ есть. Основное время работы я проводила с сигаретой. Не один вопрос не решался без присутствия пепельницы. Курила я прямо в кабинете, на своем рабочем месте. Причем сама себе устроила такой комфорт и очень мне это нравилась.

Вот дома мне курить не хочется, ну или иногда и совсем чуть-чуть.
Мне даже доставляет удовольствие отказываться от очередной сигареты, так как победа достается очень легко.

Сейчас я на работе. Вот сижу, изливаю на форум все, что в голове и вроде понимаю, что с головой все в порядке, но подсознательно накручиваю себя на то, что скоро захочу курить. Зачем я это делаю, не знаю. Очень противно осознавать, что сама себе враг.
Только вот почему-то когда прикуриваю, забываю, что враг то я как раз в этот момент.
Надо научиться думать иначе.

_________________
Улыбайтесь! Жизнь продолжается!!!
Аленка.

мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=9657

Вернуться к началу

Руся

Добавлено: 30 июл 2008, 12:14

Академ.

Зарегистрирован: 11 янв 2008, 23:51
Сообщения: 3271
Откуда: Ростов-на-Дону

Миленка писал(а):

Самая страшная зависимость для меня, это психологическая

Ты не одинока здесь, это для ВСЕХ. Ведь физическая заканчивается через 2е суток.

Миленка писал(а):

Когда я начинаю думать, что больше никогда не закурю-начинается мандраж. Я пытаюсь найти, ну что-то типа "крылатой фразы", я уже поняла, что нужен очень весомый аргумент, вспоминая который я не возму в руки сигарету.

Спустя 3 недели я, думая о подобном, испытывала те же симптомы. Это надо перетерпеть, помня о том, что это выеживается никоша, не хочет умирать. Фразы крылатые рекомендует Карр: надо говорить себе: урра, с некурящая, какое же это счастье! И тд.

Миленка писал(а):

А еще, мне кажется, что я сама себя накручиваю на мысли о сигаретах.

Однозначно, см. предыдущий пост. Просто ощущение в таком случае, что вред и глупость курения не осознана. Поэтому быстро пробегись по Кару. Или не быстро.

Миленка писал(а):

Я могу понять, что мысли приходят во время желания, но почему и все остальное время они не выходят из головы? Я не понимаю.

П.ч. еще слишком мало времени прошло + ты покурила, а это самое главное. Поскольку никоша уже проснулся и наготове, нашептывает и искушает.

Миленка писал(а):

Последние два месяца я трачу на форум все свое рабочее время и понимаю, что так нельзя. У меня очень ответственная руководящая должность, целый коллектив сотрудников, а я ушла с головой в эту проблему.
Мне необходимо вернуться к работе в полной мере. Это уже становиться проблемой. Почему?
Ответ есть. Основное время работы я проводила с сигаретой. Не один вопрос не решался без присутствия пепельницы. Курила я прямо в кабинете, на своем рабочем месте. Причем сама себе устроила такой комфорт и очень мне это нравилась.

Читать статью «сигарета – затычка для чувств в дневнике ФН2000, сцыла у тя есть.

Миленка писал(а):

Сейчас я на работе. Вот сижу, изливаю на форум все, что в голове и вроде понимаю, что с головой все в порядке, но подсознательно накручиваю себя на то, что скоро захочу курить. Зачем я это делаю, не знаю. Очень противно осознавать, что сама себе враг.
Только вот почему-то когда прикуриваю, забываю, что враг то я как раз в этот момент.
Надо научиться думать иначе.

Не сформировалась правильная психологическая компонента, которая звучит так: Я НЕ КУРЮ ПОТОМУ, ЧТО МНЕ ЭТО ПРОСТО БОЛЬШЕ НЕ НУЖНО. Согласиться с этим и ПРОЧУВСТВОВАТЬ, чтобы это стало частью тебя – не одно и то же. Читай литературу, что я рекомендовала. Читай запоем. А о работе пока не переживай, не волк, в лес не убежит. Не откладывай на завтра то, что можно сделать послезавтра. Тогда будет лишний выходной. Иногда нужно чем-то пожертвовать. На мой взгляд – не жизнью.

Вернуться к началу

Snegurochka

Добавлено: 30 июл 2008, 12:26

Академ.

Зарегистрирован: 24 янв 2008, 11:49
Сообщения: 1109
Откуда: Украина, г. Киев

Приветик, Миленка!
С почином тебя! :lol:

Правильно ты думаешь, по поводу того, что сама себя накручиваешь, на то что бы покурить. Ты лучшебольше думай о том, что курить тебе не нужно и ты уже НЕКУРЯЩАЯ!!!
И слушай все что Руся тебе говорит. Она молодчинка =D>

.
Вот я перестала ее слушаться и результат налицо :cry:

Давай весело, бодро вперед и только вперед!
Удачи

_________________

Вернуться к началу

ARBUZ

Добавлено: 30 июл 2008, 12:47

Проф.

Зарегистрирован: 24 ноя 2006, 13:15
Сообщения: 427
Откуда: Набережные Челны

Улыбнись Миленка, все будет хорошо, ты справишься

_________________

Дневник ARBUZika

Вернуться к началу

Миленка

Добавлено: 30 июл 2008, 12:48

Проф.

Зарегистрирован: 17 июн 2008, 10:39
Сообщения: 756
Откуда: Москва СВАО

_________________
Улыбайтесь! Жизнь продолжается!!!
Аленка.

мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=9657

Вернуться к началу

	Список форумов NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! » Бросаем курить » ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК	На страницу Пред. 1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 44 След.
Страница 14 из 44

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 42

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения