Меня зовут Марина, мне 31 год. Я занимаюсь PR. Курю с 17 лет , с небольшим перерывом (когда была беременна дочкой, а это было, слава богу, 9 лет назад).
В моей семье никто не курил: отец бросил еще до моего рождения, мать не пробовала ни разу, младший брат ненавидит никотин и всегда пилил меня за то, что я паршивая овца в семье.
Смолил мой первый муж, да и второй муж от него не особо отстает, хотя уже по частям разваливается. Я вижу это, мне страшно и плохо.
В доме не курят только : дочка (ей глубоко неприятна моя зависимость) и хомячиха.
Почему я закурила? Я часто вспомнинаю этот шизоидальный момент. Хотелось быть взрослой, многоопытной и многомудрой телкой.
Я ей стала. На целых 14 лет. Только на какой болт мне такие мудрость и опыт?
Все попытки бросить, завязать, прекратить - оканчивались фиаско. Удивительно, но когда я лежала в больницах (то у ребенка были проблемы, потом у меня) даже не тянуло. Могла не курить неделями, а потом выходила и сразу засовывала палку в зубы.
Мне 31 год. За 14 лет курения я не могу сказать, что сильно изменилась внешне. У меня весьма моложавый вид и активная жизненная позиция. Но... каждый раз ,смотря на себя в зеркало, я понимаю: на моем лице - печать курильщицы. Я сильно стремаюсь своей зависимости. Мне кажется, все чувствуют, как противно пахнет моя кожа, волосы.
Я сильно прибавила в весе, и пошла корректировать его. Ни спорт ,ни игла в ухе - ничего не помогало. 2 июля с.г. я посетила психолога, мы прошли феерическую психокоррекцию веса. Я поняла причины набора лишнего веса. Стала следовать рекоментациям: вес стал уходить ,объемы тоже. Но... однажды утром (дней пять назад) я проснулась утром и подумала: одно лечу - другое калечу. Как я могу курить, если я должна любить свое тело и питать его кислородом, а не углекислым газом? Может ,если кислород будет правильно циркулировать в организме, процесс сброса веса будет более эффективным и стремительным?
Аллен Кар и ЖЖ бывших курильщиков стали подспорьем в борьбе.
Вчера весь день я не курила. ВЕСЬ ДЕНЬ!
А сегодня у меня начался адский расколбас. Рыдаю, нервничаю, постоянно веду разговор с собой: "Тебе это не надо".
Мне очень хочется быстрее пережить эту ломку. Она ужасна.
Что мне делать ,может, кто-то даст совет? Срыва насчет еды, к счастью, нет, т.к. я понимаю механизмы питания, благодаря психокоррекции.
Теперь бы так откорректировать сознание, чтобы не кружилась голова, не немели руки и ноги, не темнело в глазах.
Бросить я хочу. Мне эта зависимость не нужна. Хватит!

_________________
Нам песня строить и жить помогает!
www.novopraz.com

Привет!
Ник вполне соответствует первому посту - Буйство так уж буйство

Ломку Вы переживете тем быстрее и проще, чем меньше будете сами себя накручивать.
Ломка ужасна? Вы так пишете, будто с герыча пытаетесь самостоятельно "насухую" соскочить. Вообще старайтесь не употреблять всуе подобных слов.
Чудес не бывает. Организму надо время, чтобы перестроиться. Почитайте первые странички дневников других форумчан. Все испытывают неприятные ощущения. Есть очень много средств, которые помогают пережить начальный этап. Его продолжительность у всех разная.
Больше пейте жидкости, воды или разбавленного сока, зеленого чая (в зависимоти от состояния сердца, почек и личных пристрастий), многим помогает глицин, ново-пассит. Многие пользовались табексом. Читайте форум. Найдите то, что ближе всего Вам по духу. Форум - это кладезь мудрости людей преодолевших или находящихся на разных стадиях преодоления своей зависимости.
Вы травили себя 14 лет и не считали это ужасом? Наше всеобщее счастье, что при неукоснительном соблюдения правила - "ни при каких условиях ни одной затяжки" - для преодоления зависимости потребуется гораздо меньше времени, чем потрачено на систематическое вдыхание дыма
Форум - мощная поддержка, но бросает каждый из нас сам и только сам.
Удачи!
P.S. И надо бы поменять название дневничка, а то "...как Вы лодку назовёте, так она и поплывёт" Для этого достаточно в режиме "правка" ввести другой текст в поле "тема" Вашего первого сообщения.

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Благодарю Вас за мудрые слова и подписываюсь под каждым из них!)
НЕ совсем поняла, что я должна поменять: ник-нэйм или тему дневника:?
Ник buistvo я менять не хочу. т.к. давно существую в блогосфере с таким именем. Мне так привычнее и комфортнее.

_________________
Нам песня строить и жить помогает!
www.novopraz.com

_________________
Нам песня строить и жить помогает!
www.novopraz.com

поменяла тему.)

_________________
Нам песня строить и жить помогает!
www.novopraz.com

У тебя двевник задвоился! Сделай что-нить со вторым!

я не умею!)

_________________
Нам песня строить и жить помогает!
www.novopraz.com

Ой, а я тоже не в курсе!

Ничего страшного, наверное, чуть позже модераторы удалят второй, который не нужный...
Привет, Buistvo!
И добро пожаловать...

Нужно просто время... И постараться отвлечься... Отвлекаться лучше действием, а не мыслями...
Ну и раз такая симптоматика идет, то все таки медикаментами лучше себе помочь - легкие успокои, типа Персен, Новопассит, успокоительный сбор... И Глицин пропейте, только регулярно желательно...
И помните, что весь дискомфорт, который сейчас испытываете, к счастью совсем даже не навсегда...
Удачи!!!!!!!!!!!!!!!!!

_________________
Не курю.

Перенесла всё из второго дневника и ликвидировала его.
Если Ваш дневник пропадает с первой страницы - ищите на второй, третьей и т.д., а не заводите новый. Как только Вы напишете в нем - он тут же станет первым на первой странице.
Когда нажимаете кнопку "Отправить" - не держите ее долго. Если комп "подвис" - не отправляйте сразу повторно то же сообщение, сначала проверьте - не прошло ли оно.
Удачи!


catalisa
Фельдшер



Не курю дней: 11
Зарегистрирован: 11.08.2006
Сообщения: 105
Откуда: Королев Добавлено: Чт Июл 24, 2008 16:30 Заголовок сообщения:

То, что Вы пришли сюда, уже очень хорошо)
Для начала я бы Вам посоветовала провести серьезный разговор с собой ... со своим внутренним "я" и попытаться в ходе это разговора во-первых, определить причины по которым Вы курите и во-вторых, причины по которым Вам сложно бросить курить. Только не нужно лукавить, ведь это разговор с самой собой.

И попробуйте Карра перечитать. Читайте внимательно, вдумчиво, задавайте себе вопросы, анализируйте каждое предложение. Я знаю достаточно людей, которым Карр помог со 2-3-4 раза.

Самое главное - изменить настрой, а не пережить ломку (которой по факту нет...при правильном настрое)
_________________
Снова веду дневник ЗДЕСЬ

Вернуться к началу



Дафаня
Санитар



Не курю дней: 9
Зарегистрирован: 15.07.2008
Сообщения: 83
Откуда: Москва Добавлено: Чт Июл 24, 2008 16:32 Заголовок сообщения: Re: Душераздирающе

Buistvo писал(а):
Бросить я хочу. Мне эта зависимость не нужна. Хватит!



Это самое главное! Добро пожаловать!


_________________


Курила 8 лет.

Вернуться к началу


Татьяна К.
Проф.



Не курю дней: 106
Зарегистрирован: 12.04.2008
Сообщения: 960
Откуда: Свердловская обл. Добавлено: Чт Июл 24, 2008 16:50 Заголовок сообщения:

Приветик, Buistvo!!! Наши ряды пополняются...и это ЗДОРОВО!!!
В самые первые денёчки плохо бывает почти всем...так что это нормально ))) Захотелось курить - не нервничайте...радуйтесь...вы теперь некурящая и это "чьё-то" желание вас теперь не касается. Вы хотите быть некурящей...вот и воплощайте в жизнь СВОИ желания.
С каждым днём будет всё лучше, легче и веселее...
УДАЧИ!!! ВСЁ У ВАС ПОЛУЧИТСЯ!!!
_________________


курила 23 года...

Вернуться к началу


Buistvo
Member



Не курю дней: 2
Зарегистрирован: 24.07.2008
Сообщения: 13
Откуда: Москва Добавлено: Чт Июл 24, 2008 17:00 Заголовок сообщения:

Дорогие друзья, спасибо Вам большое! Всем за то, что поддерживаете!
Легкая степерь "неадеквата" сейчас во мне присутствует. Поэтому, может, мои текстА кажутся Вам не совсем правильно структурированными и путанными.
Я ответила для себя на все вопросы. Курить мне больше не нужно. Смысла нет. Но ломка, мать ее, есть. Может, я недостаточно впечатлена Карром и вообще делаю что-то не так, но физически я чувствую себя ужасно.
От сигареты удерживает только то, что я сказала себе, своим друзьям, психологу, что не хочу травить себя и свое тело. И дочка, как вернется с юга, очень обрадуется, что мать не курит больше. Я на это очень надеюсь, по крайней мере.
Но так хреново. Хоть головой об стену бейся. Истерическое состояние. Правда.
_________________
Жизнь - прекрасна.

Вернуться к началу


пузявка
Док.



Не курю дней: 7
Зарегистрирован: 12.07.2008
Сообщения: 267
Добавлено: Чт Июл 24, 2008 17:20 Заголовок сообщения:

ломка физическая это очищение организма вот и воспримите это как радость для тела
_________________



Вернуться к началу


Buistvo
Member



Не курю дней: 2
Зарегистрирован: 24.07.2008
Сообщения: 13
Откуда: Москва Добавлено: Чт Июл 24, 2008 17:23 Заголовок сообщения:

Кстати, а это мысль. Действительно! Это же радость!
Спасибо ВАМ!
_________________
Жизнь - прекрасна.

Вернуться к началу


пузявка
Док.



Не курю дней: 7
Зарегистрирован: 12.07.2008
Сообщения: 267
Добавлено: Чт Июл 24, 2008 17:25 Заголовок сообщения:

не за что сами в таком же состоянии
_________________



Вернуться к началу


Buistvo
Member



Не курю дней: 2
Зарегистрирован: 24.07.2008
Сообщения: 13
Откуда: Москва Добавлено: Чт Июл 24, 2008 17:30 Заголовок сообщения:

Я вот сижу и думаю: зачем начинали вообще? Бред какой-то и маразм - это курение. Действительно, как пишет Карр, ловушка и тупиковая ситуация.
Хочется проснуться завтра и не испытывать ломку.
_________________
Жизнь - прекрасна.

Вернуться к началу


catalisa
Фельдшер



Не курю дней: 11
Зарегистрирован: 11.08.2006
Сообщения: 105
Откуда: Королев Добавлено: Чт Июл 24, 2008 17:31 Заголовок сообщения:

Buistvo писал(а):
Я вот сижу и думаю: зачем начинали вообще?


Не знаю как другие, а я начинала в таком возрасте, когда мозгов вообще еще нет
_________________
Снова веду дневник ЗДЕСЬ

Вернуться к началу



Buistvo
Member



Не курю дней: 2
Зарегистрирован: 24.07.2008
Сообщения: 13
Откуда: Москва Добавлено: Чт Июл 24, 2008 17:44 Заголовок сообщения:

Это в каком возрасте?
_________________
Жизнь - прекрасна.

Вернуться к началу


catalisa
Фельдшер



Не курю дней: 11
Зарегистрирован: 11.08.2006
Сообщения: 105
Откуда: Королев Добавлено: Чт Июл 24, 2008 17:45 Заголовок сообщения:

Buistvo писал(а):
Это в каком возрасте?


*мне очень стыдно* ...в 11 лет
_________________
Снова веду дневник ЗДЕСЬ

Вернуться к началу



Buistvo
Member



Не курю дней: 2
Зарегистрирован: 24.07.2008
Сообщения: 13
Откуда: Москва Добавлено: Чт Июл 24, 2008 18:11 Заголовок сообщения:

Я просто в восторге: вы курите с такого возраста и сейчас нашли в себе силы избавиться от этого.
_________________
Жизнь - прекрасна.

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Да, я пью глицин, а в моменты особого "бэд-трипа" карвалол. чтобы успокоиться. Это мне сказал врач.
Сегодня утром проснулась, как новая. А поела, попила кофе ,и опять начало плющить и колбасить. Хотя, признаться, гораздо меньше, чем вчера.
Спасибо Вам за слова поддержки!

_________________
Нам песня строить и жить помогает!
www.novopraz.com

Доброе утро! Я раньше не представляла себе как можно пить утром кофе без сигаретки... выходит что очень даже можно! И очень даже можно после еды не курить...

А я пью кофе и немного успокаиваюсь. Но не очень надолго.
Я очень хочу верить, что справлюсь. Мне, правда, хочется забить на эту гадость!

_________________
Нам песня строить и жить помогает!
www.novopraz.com

Привет!
С добрым утром!
Мне кофе тоже помогал, на нем и жила... А вместо Корвалола лучше все таки Валокордин или Пустырник - они пощадяще как-то..., помягче...
Удачного дня!

Просто верь!

_________________
Не курю.

Вы сильно поправились?

_________________
Нам песня строить и жить помогает!
www.novopraz.com