Гадость. Это точно.
Но у меня вобще есть куча причин бросать курить. Я закончила 12 классов и хочу дальше учиться на врача. На какого именно решу, когда придут результаты экзаменов. Моя мама тоже медработник. И она и я знаем прекрасно о вреде сигарет. Я читала справочники фельдшера, справочники практического врача, энциклопедии различные. И ни в одной из этих книг не было сказано, что курение - это гут Мама моя не курит, отец бросил давно, а я как паршивая овца смолить упорно продолжала... Хоть при этом и осознавала, что это вредно.

Приветик, ну что я тебе вчера говорил, не прошло и пол дня, а у тебя фторая страничка в дневнике
На счет заменителей было много споров, смотри сама как тебе лучше, лично я не использовал.
Сама не пропадай, делай дыхательную гимнастику, пей воду, кушай все что не приколочено, твои маленькие кило вернутся в норму сами, не пей спиртного вообще хотя бы с месяц Ну и большой тебе удачи
Скаждым днем будет легче

_________________
С уважением, Дмитрий

да в том-то и дело, что каждый раз у меня так получается: месяц не пьешь и не куришь. Потом выпадает праздник. Когда напразднуешься, рука так к сигарете и тянется. Так и заканчивается попытка бросить курить

Подходи к отвыканию обдуманно:
первый месяц не употребляй горячительных (уж очень большой соблазн сорваться) . Через месяц в нормальном ритме жизни курить уже будет хотеться намного меньше.

Позже если все же прийдется выпить спиртное перед этим настрой себя как в первые дни. Приготовься, что будет очень хотеться курить, но ты должна выдержать.

И все! Это реально помогает, именно так я себя и настраивал перед всякого рода "пьянками-гулянками"

_________________
"Понимание себя - начало мудрости"

сейчас я дома сижу, курить не хочется. Но пойду гулять и знаю, что друзья меня будут соблазнять. Как удержаться и не закурить в тот момент, когда они будут курить?

Что это за друзья такие, которые будут тебя соблазнять? Да настоящие друзья только поддержат в таком классном начинании!

И потом, если чувствуешь, что можешь поддаться соблазну, может на время отставить вечеринки и встречи с курящими друзьями? Пока не почувствуешь себя стабильной???

кофе тоже не пей, особенно если любила с кофе покурить- меня через 2 месяца некурения от кофе примотаки тянуло затянуться- я тупо отжевывался жвачкой- но с кофе теперь аккуратнее, может это конечно только у меня но всеже...

_________________
Судьба – это не дело случая, это вопрос выбора.
Уиллиам Брайен

Сходила я, погуляла
Все курили, а я мужественно терзала чупа-чупсы! чувствую себя такой правильной Здорово!

вот чего никогда не делала, так это не курила во время еды и распития кофе. ТОлько с пЫвом

Тогда ограничь пока пиво на время, чтобы ассоциаций не было.

_________________
Если бы все думали одинаково, никто не играл бы на скачках (с) М.Твен

Ксен, да я вобще алкоголь пока исключу, чтобы не сорваться. Только... впереди выпускной.. Как мне быть, если я там сорвусь и покурю?

выпускной..
а ты представь - ты там будешь вся такая красивая - в нарядном платье, с красивой прической ... почти как принцесса... и с сигаретой....
а теперь представь - принцесса и с сигаретой.. некрасиво будет.

_________________
Если бы все думали одинаково, никто не играл бы на скачках (с) М.Твен

Боюсь, что именно на выпускном мне // станет...
Но ведь мир не перевернется если я только один вечер покурю, или сдерживать себя до последнего?
Но бросить ой как хочу!

Сдерживать до последнего.
В бросании курить не бывает "одного раза" .
Тут где один, и другой... третий и так далее.

_________________
Если бы все думали одинаково, никто не играл бы на скачках (с) М.Твен

Обязательно сдерживать и СДЕРЖАТЬ!!!!!. Иначе всё пойдёт прахом. Не надо было вообще начинать. Эта одна сигарета не будет одной. А потом снова будет тяжело. Не только физически, но ещё и морально.
НЕ КУРИ!!!!!!! [-X[-X[-X[-X[-X[-X[-X[-X[-X

_________________
Сказать что жизнь прекрасна- не сказать ничего! Я просто СЧАСТЛИВ!!! Чего и всем желаю!
МОЙ ДНЕВНИК
МОЙ ДОМИК