Ноги отекают. Это тоже нормально. Просто никотин это легкое мочегонное. Он способствовал выведению жидкости из организма. Это либо само по себе пройдет, либо, если почки в порядке (нет камней) можно попить урологический сбор из аптеки.
Мне первые дни тоже писать не хотелось. Я даже дневник завела через неделю. Но читать - читала. И мне помогало здорово.

_________________
Они ищут дом https://vk.com/market-58993075

Anirid:ладно с ногами бум потом разбиратся))
главное сейчас разобратся с этим никотиновым чудовищем

Ну, вишь, как здОрово!!! Между прочим, со стороны-то видней, папа прав запросто может быть...
Маленький пример, парочка даж наберется, так, на вскидку, особо не роясь в воспоминаниях... Я не могла пить кофе ВООБЩЕ, чашка кофе=вызов скорой... В первый же день отказа от курения я начала пить кофе - с наслаждением и давно забытым кайфом... К моменту отказа от курения я не могла даже спать на левом боку, потому как слышала, как несчастное сердце молотит об кровать... - в первые же дни некурения этот многолетний кошмар закончился, даже как-то чего-то не хватало... Плюсиков много и сразу, просто надо их разглядеть... Хотя, и дискомфорта тоже может хватать, но дискомфорт пройдет, а плюсики только прибавляться будут...
Так што, бум считать, что папа прав!

не я как то более реально смотрю на вещи)я бы оч хотела конечно хороший цвет лица так быстро ))кстати примерно он когда востанавливается?ща я вижу замученное существо в отражении))
не плюсы есть безусловно...перестали снится кошмары ...так как спать я тоже перестала

С ним все просто - чего просит - не давать!!! , на поводу не идти!, посылать подальше и почетче... Ну и самому организму вежливо объяснить, что акромя чашечки кофе иль чая в виде бонусов он ни фига не получит...
Не курим!

А чего с ним разбираться??? Просто не кури, меньше думай о сигаретах, просто забудь о них . Главное старайся отвлекаться, любое желание покурить пресекай на месте. Можешь перекусить, попить водички, только не налегай на пиво и крепкие напитки, для многих губительно. Почитай дневнички, больше общайся и если не в моготу, то плакайся и тебе помогут советом.

Ну, тогда чутка посерьезней...
На счет сна... Бессонница у многих бывает, проходит у каждого по разному, сама понимаешь... Совет - легкие успокоительные типа Персен, Новопассит и просто успокоительный сбор травный... Больше двигайся и желательно на свежем воздухе... Ходи пешком!
Будет тебе и цвет лица... За кожей пока присмотри, лучше, канешна, жирное-острое-жареное пока поосторожней употреблять... Если будут высыпания на коже, то Энтеросгель, Полифепан, можно Карсил или Расторопшу еще попить... Просто наблюдай за собой и если какие-то вопросы появляются, сразу спрашивай...

вот не думать о сигаретах вообще не получается(держатся то я держусь...не даю того что просит...а вот забыть никак не могу...это меня и угнетает...думаю е ма е! докатилась Лена...такая взрослая тетка а справится с таким дурацким желанием не можешь...
еще останавливает меня ток принцип...сток не курила и сорватся?зря чтоли мучалась...я как на принцип пойду....тоды ой)

dinya:естесно не совсем не сплю....а как бы почти не сплю...каждый час просыпаюсь,успокоительные пью...я думаю просто организм переживает стресс и потом все образуется

Так помнить будешь, тебе ж, я думаю, амнезия полнейшая и не нужна... Но ты будешь просто помнить - и фсё...
Ну а стоят кто на чем, и способы у всех разные... Можно и на принципе, можно и на силе воли, можно на эйфории, можно анализировать, можно тупо не курить... Главное - штоб результат был...

Я понимаю, что частично спишь... Хотя, бывает по всякому... Я какое-то время практически вообще не спала...
Отказ от курения естественно стресс для организма... И, канешна, все образуется, вот в этом даже и не сомневайся... Успокои попей, можешь попить Глицин, но, еще раз повторяю, Глицин принимай лучше регулярно...

У меня щас принцип,основанный на силе воли)подкрепленный вырезками из книги Карра...о как!

Принцип штука хорошая, главное ему не изменить и выстоять. Я то же по принципу начал, типа сколько продержусь и чем дольше держался, тем дальше затягивал интерес не закурить.Всё это страшно первоначально, а когда попробуешь, войдёшь во вкус, становиться да же интересно, хочется узнать, как там дальше....

НЕту у мя щас глицина( новопассит тока....

Desire:
вот вот,у мя щас какой то спортивный интерес)