Ну вот,с чего-бы начать...Ну начну с того что я пока не бросил курить но невероятно этого хочу!!! Попыток у меня было уже несметное количество-но все они безуспешны-хот и стаж курения не такой большой всего 5 лет.
Чего я тока не пробывал чтоб мой мозг перестал хотеть эту отраву:читал Алиена Каара,курил приму(тока потому что мой друг сказал.что его друг с неё бросил-потомучто после курения примы от сигарет тебя просто воротит).пытался уменьшить количество(но мучения только усиливались-потомучто я себя ненавидел за то что курил да ешё и мучался в ожидании до следующей сигареты)
Да ещё один огромный минус-я такой человек что-ЕСЛИ НЕТУ ТО И ЛАДНО.НО ЕСЛИ ЕСТЬ ТО Я ЭТИМ ОБЯЗАТЕЛЬНО ВОСПОЛЬЗУЮСЬ. это я к тому что вся моя семья курит и сигареты на каждом углу,на работе тоже,почти все друзья тоже. ВОТ. плюс некак немогу избавится от этих мыслей как же я буду-ИГРАТЬ В БИЛЬЯРД,ПИТЬ ПИВО С ДРУЗЬЯМИ КРЕПКО НЕЗАТЯНУВЩИСЬ???!!!- а про после секса так я вообще молчу.
Но вот в последнее время дазе здоровье очень ухудшилось стал курить 2 пачки:-немогу нормально спать,есть,похудел сильно-НО даже ето меня не останавливает.Сейчас меня вообще очень трудно увидеть без кофе и сигареты.УЖ маленькое сумашедствие начинается!(((
НО НАУДИВЛЕНИЕ Я ПОМНЮ КАК НЕКУРИЛ 4 ДНЯКАК ЛЕГКО МНЕ БЫЛО КАК Я СПАЛ ЕЛ И ПРОСТО ХОРОШО СЕБЯ ЧУСТВОВАЛ.ИНОГДА ВООБЩЕ ДУМАЮ УЕХАТЬ В ЛЕС НА МЕСЯЦ ГДЕ СИГАРЕТ И В ПОМИНЕ НЕТ И ПРИВСЁМ ЖЕЛАНИИ ДОСТАТЬ НЕЛЬЗЯ-ЧТОБЫ ХОТЬ КАКОЙТО РЕЗУЛЬТАТ БЫЛ.
нУ ВОТ ИЗВЕНЯЮСЬ КОНЕЧНО ЗА ТАКУЮ МАЛЕНЬКУЮ ИСПОВЕДЬ

Уехать в лес -хорошая идея!

Почитай еще раз Карра, хорошую книгу 10 раз прочитать полезно и каждый что-то новое будет
открываться....

Все получиться!
Верь в себя!

_________________
Го́споди Иису́се Христе́, Сы́не Бо́жий, поми́луй мя, грешную.

Поверь, ты не один такой!!!! Мы все здесь такими были!!!! Самое главное, это правильное решение!!!! Ведь ты ЭТОГО хочешь, зачем отказывать себе в этом удовольствии? Ты хочешь в лес, а я хочу на остров! Тоже трудно, но я держусь. И так приятно ощущать себя сильной! Сильнее всех! Можно сказать МОГУЧЕЙ, особенно перед такой дрянью как сигарета! А еще мне нравиться, когда ее обзывают, я уже здесь на форуме много смешных названий читала: вонючая палочка, раковая палочка, бумажка набитая мусором, смешно правда? Так неужели ты хочешь эту гадость в себя заталкивать???? По-моему - глупо!!!! Держись! Ты человек, поэтому справишься, с этой на мой взгляд не сложной задачей, в жизни есть ситуации намного сложнее и тебе нужны силы, чтобы с ними справиться!!!! Удачи!!!!!!!!

_________________

"Когда есть желание - мы находим 1000 способов, когда нет желания - мы находим 1000 причин"

А очущать себя просто счастливым и беззаботным ещё приятней! Я считаю - сила воли не помощник в бросании, лучше осознать, что это действительно полезно, необходимо, и единственный правильный выбор. И главное - никогда об этот не забывать в дальнейшем!

Удачи в предстоящем начинании!

_________________
– Люди не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни все, что угодно. Вот так.
Дон Хуан щелкнул пальцами, как бы демонстрируя, насколько просто это делается.
(с) Карлос Кастанеда "Путешествие в Икстлан"

Карра еще раз прочти, мну вот тока со 2го раза проняло.
еще:
http://www.alcoholism.ru/smoking.htm
там внизу будут хорошие ссылочки!

Подробно об опыте борьбы с курением, явлении табачной запрограммированности, причинах и механизмах срывов можно прочитать на www.andreyqwerty.narod.ru


добрые правильные слова:
Только осознав страшный вред и глупость курения, отказ не покажется тяжёлым.
Дело в том, что поддержка, которую оказывает курение, на самом деле иллюзия, и человек в трудную минуту находит силы в самом себе, но если он при этом закуривает, то привыкает наделять волшебной силой сигарету. Бросив курить, поначалу ощущаешь, будто вместе с сигаретами тебя покинули и силы противостоять неприятностям. Поначалу это страшно. Но потом понимаешь, что все силы были именно в тебе, они никуда не делись, и сигарета тут ни при чем.

для того, чтобы окончательно отказаться от никотина, необходимо четко понять, что тебя ожидает в случае НЕОТКАЗА. выбор у тебя небольшой - либо свободная жизнь, либо жизнь в постоянной зависимости. либо здоровье, либо бесконечные болезни. тебя всё равно будет терзать желание бросить, если закуришь.
какое терзание лучше?

Ты либо куришь, либо нет, третьего не дано. А в ситуации сегодня курю, завтра- нет, послезавтра- опять курю - лучше не начинать бросать, потому что человек не готов осознать данного поступка, бросающий должен сам захотеть бросить, а не из-за кого-то, ради чего-то и т.д., человек должен бросить для себя, иначе, я думаю, вряд ли что-то получится.

Вряд ли кто-то отважится утверждать, что пожизненная травля себя продуктами горения резаной травы и бумаги - главная и единственная цель его существования на земле А при отказе от курения - все разнообразие и многоцветье мира никуда от Вас не девается!

Страх ведь и есть основная причина, что курить не могут бросить. Вот Вы признали это и сделали шаг к жизни без сигарет. Страх ведь что? Это неизвестность, во всех ситуациях. Неизвестность, которая может быть опасна. Так вот, в отказе от курения нет никакой неизвестности. Вы боитесь, что будете терпеть каждую секунду и противостоять желанию закурить? Так вот - не бойтесь, именно страх и порождает это желание. Шагните на встречу этому страху и он развеется, вместе с табачным дымом. Откажитесь от желания закурить, его нет в вышей жизни и оно вам не страшно. Вы боитесь потерять часть жизни без сигарет? А задайте себе вопрос: А что было в этой части? Что?, нужное для вас? Щелчок зажигалки? Тление измельченных листьев табака и проникновение дыма в легкие? Красивый изгиб дыма? Состояние расслабленности или наоборот сосредоточенности? Всё это обман, ведь так? И об эйфории всё верно. Я лично опасался этого периода, поэтому отношусь сейчас к отказу от курения, как к правильному шагу, сделанному в жизни и не считаю себя героем. Курить может бросить всякий. Вот не начать сложно.

еще рекомендую.
Надо ответить для себя на следующие вопросы. Это начало. Также надо записывать в блокнот мысли во время курения о курении + пытаться курить не на автомате, а осознанно, то есть, осознавать причину, по которой ты куришь именно ЭТУ сигарету. и так при КАЖДОЙ сиге.

1. Что положительного я получаю от курения?
2. Какие свои желания я реализую с помощью курения?
3. В каких ситуациях я закуриваю? Что я хочу испытать в этот момент?
4. Какие чувства мне позволяет реализовать/испытать курение?
5. Что я могу потерять, бросив курить?
6. Какие преимущества у меня-курящего передо мной-некурящим?

_________________
Бесплатный обучающий видеокурс: КАК БЫСТРЕЕ И ПРОЩЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ? и Книга в подарок: Похудей, бросив курить! 3 способа стать стройным: www.sigaretamstop.ru.