Прошло почти 4 месяца. Последние 3 недели тупо считаю калории. Сделала считалку в EXCELе.Только теперь вижу наглядно, что перебирала с едой. А казалось, что ем мало и некалорийно. Например, 100 г семечек (фигня, не заметишь, как под киношку сметелишь) - 600 Ккал. Это половина дневной нормы( мне, чтобы похудеть, нужно приблизительно 1200 Ккал в день). А вроде и не ела... Или кусочек рыбки с овощами - а там маслице и майонезик - пипец! И так за день набегает - ой-ой-ой!!! А еще взвешиваю порции по возможности.Раньше пробовала записывать на бумаге, что съела - не помогло, надоело быстро. А тут как игра почти получается. Все само считается, только заноси в табличку что и сколько съела. И даже диаграммы сделала - объемы, калорийность и вес. Посмотришь на линию, как она вниз ползет - и стимул появляется. Да, чуть не забыла - результат - минус 3 кг за 3 недели. Я особо с ограничениями не усердствую, это вредно.

_________________

Кстати, на похудетельных сайтах есть готовые такие считалки. Но я лично им не очень доверяю.

_________________

Можно есть фрукты, хлопья, орехи.

_________________

Фрукты - ДА. Можно туда еще и овощи добавить.
Хлопья - тоже ДА, только без сахара. (Дрянь жуткая)
Туда же можно отнести и МЮСЛИ. Кстати, тоже без сахара.(Такая же дрянь)
Орехи - не думаю. В них же до фига масла. Причем, в любых.

Орехами быстро наедаешься, поэтому больше 100 гр. в любом случае не осилишь!

_________________