Это кто сказал такое? Утренний бег - это прекрасное оздоровительное средство.
Полезно..да еще как. Главное по автомагистралям не бегайте ..
Но любое дело надо делать умеючи.

_________________


Побеждающий других силен, а побеждающий самого себя могуществен.
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... &start=165

Утро утру рознь - можно проснуться и сразу начать носиться по стадиону (автомагистрали), а можно через часок - тоже будет утром
Вообще по поводу этого много споров, но мы не будем углубляться в подробности Я таки склоняюсь что организм лучше нагружать когда он к этому готов.


Золотые слова. Тут все сказано

_________________
Don't do it. Don't think about it. Don't smoke.

Если организм не нагружать, хотя-бы небольшими порциями, он готов не будет. В любом случае (как мне кажется) после отказа от сигарет физическая нагрузка, а тем более на свежем воздухе принесет свои плоды. Вот только как заставить себя

_________________
Улыбайтесь! Жизнь продолжается!!!
Аленка.


мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=9657

Не надо заставлять, надо осознать, что тебе это действительно надо.

_________________
Don't do it. Don't think about it. Don't smoke.

Согласна "заставлять" это не то. А вот осознать!!!
Только в момент размышления на эту тему, мое сознание где-то. Как его вернуть не знаю. Как только я начинаю думать о чем-то более близком и знакомом, а еще и любимом (ну,например, о шопинге ), оно, сознание сразу соглашается с тем, что ему это просто жизненно необходимо. А как же спорт? Научи buzz, как осознать?

_________________
Улыбайтесь! Жизнь продолжается!!!
Аленка.


мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=9657

просто найди свои плюсы, а ты пока видишь минусы, или у тебя просто мысли что это надо, это полезно для здоровья....но тебе то реально это не надо, потому и мысли далеко....Ты же как-то осознала что курить не надо

_________________
Don't do it. Don't think about it. Don't smoke.

Мысли об отказе от курения меня посещали последние лет 5. Хотя курила 20.
А последние 13дней меня посещает мысль о желание закурить.
Гоню, как могу, но бывает совсем плохо.
А если разобрать на периоды, то могу сказать, что буквально сегодня первый день, в который я легко гоню от себя это чудовище. как только понимаю. что оно во мне. Вот по этому мысли о спорте меня посещают, но пока не приживаются.

_________________
Улыбайтесь! Жизнь продолжается!!!
Аленка.


мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=9657

супер! очень рада за тебя... осознание штука замечательная...
с пятнашкой!

_________________
мой труп прошу отдать науке
когда закончится стезя
пусть знают все как жыть на свете
нельзя
© SergRomich

а если попробовать вот как тупо не куришь, так же тупо сходить позаниматься? ведь потом стопудово хорошо станет, глядишь, и осознание подгребет
с чертовой тебя дюжиной, по ходу

_________________
мой труп прошу отдать науке
когда закончится стезя
пусть знают все как жыть на свете
нельзя
© SergRomich

Да-да-да. Анель, полностью с тобой согласен. Главное выработать привычку, 40 дней как правило и у тебя новая привычка не тупо заниматься спортом а делать это регулярно и с удовольствием

_________________
Don't do it. Don't think about it. Don't smoke.

Спасибо за поздравление с дюженой.
Ок. Буду пробовать просто и тупо. Только пока без спорта


Я думаю, что все получится. По другому нельзя. А глядя на Вас всех, и на кол-во дней, становиться очень классно.


А вообще-то я не нытик, хотя сейчас сама слабо в это верю.

_________________
Улыбайтесь! Жизнь продолжается!!!
Аленка.


мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=9657

С 15!

_________________
Они ищут дом https://vk.com/market-58993075

да ладно, как писал всеми тут любимый бывший бухгалтер, максимум, что ты потеряешь - так это снова начнешь.
правда, бросание - заразная штука. оно что-то делает с мозгом, и ты рано или поздно идешь сюда заново.
я походила, знаю

_________________
мой труп прошу отдать науке
когда закончится стезя
пусть знают все как жыть на свете
нельзя
© SergRomich

вчера вырубился Инет,а у меня в гостях столько народу
Я в универе да и в школе занималась бегом,принимала участие в соривнованиях,эстафетах и занимала призовые места.Думаю сейчас не составило бы проблем именнос бегом.Вспомнила был случай: сдавали 100метровку в универе,а я один раз пробежала(быстрее всех),препод меня возвращает на исходную,мол можеш лучше;ну и так я бенгала раз 5,пока не остался какой то парень на года 2-3 старше меня,и я быстрее была.Вот такая я спортсменка

Непрочитанная речь на братской могиле жертв, убиенных табаком
Кому еще нужно сдохнуть,
Чтоб каждого боль коснулась?..
В.Третьяков

Покойников – не судят. О них либо – хорошо, либо – никак. С этим спорить – только грязью умываться. Поэтому я о нас, о еще живых, жить коим век, урезанный теми, кто нам уже неподсуден…

Сегодня от рака легких на 55 году умер народный артист России Александр Гаврилович Абдулов. Умер, скончался – убит хорошей, качественной сигаретой… Незадолго до ухода признавшись своим друзьям: «Четыре месяца боли. Я просто устал…»

И еще не успело остыть его тело, добросовестно изрезанное, исколотое еврейскими эскулапами, как и те, кто обязаны были обеспечить в России антитабачную пропаганду, но того не делали, и те, кто самолично подсовывали ему смертоносную наркодозу и услужливо стремились чиркнуть зажигалкой, хором и персонально, взахлеб и дружно заголосили на тему «какой он парень был!»

И слушая их стенания со слезами на глазах, оцифрованные и растиражированные многочисленными телестудиями, все более и более крепло понимание того, что Россия долго еще будет хоронить своих артистов – жрецов противоестественного образа жизни… И невольно я начал перебирать в своей памяти уже ушедших и еще не забытых…
1. 13 апреля 1994 года от опухоли в горле скончался курильщик, народный артист СССР Н.А.Крючков – тот самый Крючков, который эдак разухабисто высмаливал папиросину в одном из фильмов военного времени, затем эдак разухарски кидал чинарик наземь и лихо пускался в пляс на глазах восторженных фронтовых подруг! И кто знает, скольких молодых кинозрителей, в том числе тех, кто впоследствии тоже станет народным и тоже скончается от опухоли, эти давние видеофрагменты подтолкнули и к первой сигарете, и к очередной сигарете, и к последней сигарете?
2. 6 октября 1998 года умер от рака легкого народный артист СССР Роланд Анатольевич Быков. Тот самый Быков, который руководил Международным Фондом развития кино и телевидения для детей и юношества, тот самый Быков, который между перекурами с задором и не без куража поучал, воспитывал и развлекал с телеэкрана детишек, играл Бармалея и Кота Базилио, заседал в стенах Государственной Думы и искашливался в мерзких, больничных курилках… А это ведь даже не «землю попашем, попишем стихи», это – Богу помолимся, черта восхвалим!
3. Табак унес жизнь русского режиссера, педагога, народного артиста Георгия Александровича Товстоногова.
4. От рака легких умер народный артист СССР, курильщик Е.С.Матвеев.
5. Табак унес жизнь народного артиста СССР Е.А.Евстигнеева.
6. Умер от злокачественной опухоли в левом легком композитор, народный артист СССР Дмитрий Дмитриевич Шостакович.
7. 31 мая 2005 года в Москве умер от рака легких народный артист Грузинской ССР Арчил Гомиашвили – актер, сыгравший роль Остапа Бендера в комедии Л.Гайдая «Двенадцать стульев»…

Приводя выше список народных артистов, убитых табачным зельем, я менее всего хотел бы, чтобы у читателя сложилось мнение, будто бы гнить от рака – привилегия именно народных. Отнюдь!
1. Умер от рака легких первый владелец компании Marlboro.
2. Очень долго и очень мучительно умирал от рака ротовой полости большой любитель хороших сигар великий психиатр З.Фрейд.
3. Умер от рака легких американский актер, голливудская кинозвезда Роберт Тейлор, служивший воплощением идеала мужской красоты в 30-50-е годы.
4. 6 февраля 1952 г. курение унесло жизнь 57-летнего короля Англии Георга VI, отца нынешней королевы Елизаветы II. Уже к 50 годам у него было нарушено кровообращение – болезнь Бюргера – причем, в той стадии, когда для спасения больной ноги требуется хирургическое вмешательство; затем, развился рак легких, и было удалено одно легкое; в дополнение к раку – эмфизема и, наконец, смерть от закупорки коронарных сосудов.
5. 30 мая 1960 года умер от рака легких поэт, лауреат Нобелевской премии Б.Л. Пастернак.
6. 28 сентября 1964 умер от рака легкого поэт Михаил Аркадьевич Светлов.
7. В декабре 1966 года, работая над фильмом «Самый счастливый миллионер» и мультфильмом «Книга джунглей», умер от рака легких американский мультипликатор и курильщик Уолт Дисней. Ему было 65 лет.
8. 9 октября 1967 г. умер от рака легких Г.Оллпорт – видный американский психолог, представитель «персонологического направления» в психологии личности.
9. 28 августа 1970 г. в 52-летнем возрасте погиб от американских сигарет «Кэмел» борец против англо-израильских агрессоров, государственный и политический деятель, президент Египта Гамаль Абдель Насер.
10. От рака легкого умер и любитель курительной трубки, председатель Президиума Великого народного хурала Монголии Ж.Самбу.
11. От рака легких умер на Сицилии в возрасте 57 лет американский актер Винсент Скиавелли, снявшийся в таких фильмах, как «Пролетая над гнездом кукушки», «Призрак», «Амадеус», «Возвращение Бэтмена», «Народ против Ларри Флинта» и др.
12. 7 ноября 1980 года скончался от рака легких Стив Маккуин – икона Голливудских холмов, символ Америки, один из ковбоев культового фильма «Великолепная семерка».
13. 19 января 1982 года после операции по поводу рака легких покончил жизнь самоубийством заместитель председателя КГБ С.К.Цвигун.
14. 11 июня 1982 года от рака легкого скончался курильщик, заслуженный артист РСФСР Анатолий Солоницын. Мы видели его в фильмах А.Тарковского – «Андрей Рублев», «Солярис», «Зеркало», «Сталкер»…
15. 2 февраля 1984 г. от рака горла умер курильщик, писатель, лауреат Нобелевской премии, академик АН СССР, дважды Герой Социалистического Труда М.Шолохов.
16. От того же рака горла скончался и писатель В.Ерофеев. В возрасте 52 лет…
17. 29 декабря 1989 года от рака горла умер и один из величайших русских режиссеров XX века Андрей Тарковский. И был ему всего 51 год.
18. 20 марта 1990 года на 60 году жизни от рака легких, заработанного благодаря курению (курению же благодаря в 1984 году уже была отрезана правая нога), скончался великий вратарь, заслуженный мастер спорта международного класса, богатырь, ростом 1 м 85 см Лев Иванович Яшин. Хорошо известно, что вратарем Л.И.Яшин решил стать после просмотра легендарного фильма «Вратарь», созданного по книге Льва Кассиля, но никому неведомо под влиянием какого книжного персонажа, под влиянием какого киношного героя, под чьим личным влиянием он стал курильщиком.

Человек – существо подражающее, живущее по шаблону и по традиции, или, как о том же Козьма Прутков: «Многие люди подобны колбасам: чем их начинят, то и носят в себе». Чем же «начинили» нас все эти народные, заслуженные и прочие, «не ведающие, что творят», напускающие на себя вид истину знающих, на деле же лишь богатые «ошибками отцов и поздним их умом»? Они начинили нас целой галерей токсикоманов, беспрестанно курящих и в мультяшных, и в самых серьезных, монументальных полотнах киноискусства. Так стоит ли удивляться тому, что человек, смотрящий кинодейство, в котором участвуют блистательные актеры, действо, в которое инкорпорированы элементы пропаганды курения и прокурительные постгипнотические внушения, человек, нафаршированный мерзостью из фильмов «Улицы разбитых фонарей» и прочих «произведений», человек, «глотающий» все это, как наживку, попадает на наркотический, табачный крючок?

И стоит ли удивляться тому, что сегодня, по самым скромным подсчетам, среди старшеклассников и студентов уже 53 процента юношей и 28 процентов девушек употребляют табак?
Уже до отрыжки набила оскомину лукавая фраза служителей культуры: мы, дескать, только показываем жизнь такой, какова она есть, и не мы виноваты в том, что таковой она есть, эта правда жизни. То, что вы показываете, это не правда жизни, господа, это – полуправда! Правда же заключается в том, что актеры – и не только актеры – бездумно наслаивают чудный свет своего, Богом данного, великого таланта и очарование, исходящее от их природных данных, на богомерзкое сосание сигарет, на поглощение отходов тления табачной травы – на курение, и сами же умирают от этого курения… Хуже того, глядя на них, многие почитатели их таланта тоже начинают курить и тоже умирают преждевременно.

1. 22 июля 1990 глубокой ночью от рака легкого умер курильщик, «форвард на все времена» Эдуард Анатольевич Стрельцов.
2. Умер от рака легкого и кинорежиссер С.Параджанов. 25 июля 1990 г.
3. В 1992 году умер от рака легкого курильщик, алкоголик, хоккеист ЦСКА, лучший защитник мира – 1958, 1961 годов Иван Сергеевич Трегубов. Ему было 61 год.
4. 19 апреля 1994 года от рака горла умер курильщик Эдмонд Кеосаян, создавший фильмы: «Неуловимые мстители», «Стряпуха», «Корона Российской империи»…
5. Вот, против каких людей ведут свою подлую, необъявленную войну дельцы-некрофилы от табачной индустрии со своей сворой, состоящей из торговцев, дизайнеров, политиков…
6. Табак унес жизнь заслуженного артиста РСФСР Павла Луспекаева, народного артиста России Микаэла Таривердиева…
7. На 40-м году жизни умер от рака один из ближайших друзей В.С.Высоцкого Левон Кочерян, успевший снять всего один фильм – «Один шанс из тысячи».
8. В 1996 году от рака легких умер автор студийного рок-проекта, получившего всесоюзную известность под названием «Бэд бойз», Александр Мальцев (Фиксшимель).
9. 6 апреля 2004 г. скончалась злостная курильщица, известная правозащитница, одна из основательниц Московской Хельсинкской группы (МХГ) Лариса Иосифовна Богораз.
10. 12 августа 2005 года от рака лёгких умер даровитый японский кинематографист-классик Теруо Ишии.
11. 21 января 2006 года скончался от рака легких на 62-ом году жизни первый президент Косово Ибрагим Ругова.
12. 11 марта 2006 года курение унесло жизнь экс-президент Югославии 64-летнего Слободана Милошевича, страдавшего от высокого артериального давления и сердечной недостаточности.
13. В ноябре 2006 года в возрасте 72 лет скончался от рака легких Аллен Карр – автор величайшего научно-практического труда «Легкий способ бросить курить», скончался через 23 года после того, как он затушил последнюю сигарету, скончался, смертью своею подтвердивший справедливость жесткого высказывания, прозвучавшего в программе Центрального телевидения из уст директора московского онкологического центра: бросать курить после 50 лет не имеет смысла, так рак уже есть. Так что думающие, будто бы бросать курить никогда не поздно, сильно ошибаются. Не ошибается только тот, кто курить не начинает.
14. 14 января 2007 года умер злостный курильщик, известный журналист, политический обозреватель радиостанции «Эхо Москвы» Андрей Черкизов. Ему было всего лишь 52.
15. 4 февраля 2007 года от рака умер автор самых знаменитых хитов группы «Наутилус Помпилиус», поэт Илья Кормильцев…

Только за один, за прошлый год по данным Минздравсоцразвития прямые людские потери России от табака составили от 330 тысяч до 500 тысяч человек!.. До 500 тысяч человек уничтожено без авиации, без артиллерии, без подводных лодок… Уничтожено самым подлым образом: сначала им было внушено, что глотать дым – занятие привлекательное, затем, что это занятие будто бы допустимое, непорицаемое и даже похожее на некую игру для взрослых и независимых, а затем, специально для желающих образумиться, было втвержено: избавиться от этого дурацкого занятия невозможно в принципе…

330 тысяч человек в год, как минимум… Табачный конвейер смерти укладывает в гробы 6 человек ежеминутно… Недавно историк Жан-Клод Прессак установил, что за всю войну в лагере смерти – Освенциме погибло около 800 тыс. человек. (См. «Дуэль», № 28 (273) 9 июля 2002 г.). 800 000 за 5 лет войны – 160 000 человек в год. Получается, что табачные дельцы в России сегодня работают в 2-3 раза эффективнее палачей из Освенцима! Видимо, не зря Гитлер в 1942 году определил минимум необходимого для распространения на российских, оккупированных землях: «Только водка и табак!» И, следовательно, это именно его принципы внедряют в умы смотрящих киноартисты, – и не только артисты, – позволяющие себе демонстрировать свою позорную привычку в общественных местах!?

16 июля 2007 года курение довело до могилы народного артиста России Михаила Ивановича Кононова. ( «Начальник Чукотки», «В огне брода нет», «Андрей Рублев», «Здравствуй и прощай», «Таежная повесть», «Большая перемена», «На войне, как на войне»…)
А вот, что писал Лев Лосев о поэте, Нобелевском лауреате Иосифе Александровиче Бродском, убитом табаком в 1996 году в 56 летнем возрасте:
«…сердце все чаще давало сбои, в его состоянии любой из нас перешел бы на пугливый инвалидный режим, а он не только работал в полную силу, но и засиживался за полночь с интересными собеседниками, веселился, выпивал и не бросал проклятого курева. Годами раньше он писал в шутливом послании другу:

Не знаю, есть ли Гончарова,
но сигарета мой Дантес.

Сигареты сделали свое черное дело не хуже лепажей. Он умер…»

1. Еще не умер от рака горла и рака легкого народный артист России Говорухин Станислав Сергеевич, усердно вербующий своим личным примером и позицией своей, попутчиков в загробные дали.
2. Жив еще пока и народный артист России М.С.Боярский, чернушный курец, решительно раздвинувший рамки своей былой подлейшей позиции манифестацией своих многократно озвученных, широковещательных заявлений: несмотря на запреты, я все равно буду курить везде, всегда, где можно и где нельзя. Нельзя там, где дети. Нельзя там, где больные. Нельзя там, где нравственно здоровые, нормальные люди. Но без пяти минут загнувшемуся от «раковой соски» лицедею пофигу, где тут у нас нельзя – ему б только удовлетворить свою постыдную, наркоманскую страстишку, утолить свое извращенное желаньице поглотать дым, да поизгадить чистый воздух окрест. И пофигу ему те люди, которым будут отрезать гниющие ноги, руки, ему пофигу, что им будет очень больно и страшно, им, которые некогда взяли по глупости пример с любимого киноартиста и начали курить…
3. Не умер еще от рака ротовой полости и народный артист России Александр Ширвиндт, недавно заявивший: «Я курю трубку и не собираюсь прекращать это приятное занятие. Вокруг курения всегда идут какие-то непонятные разговоры, ну и пусть идут. А я на репетицию опаздываю».

В России табачная эпидемия уносит до полумиллиона жизней ежегодно, а нашему народному артисту все эти меры по спасению народонаселения как-то просто престранны и непонятны.

1. Жив еще, нанесший неизмеримый вред народонаселению России пропагандирующий курение личным примером, в том числе, и через Центральное телевидение, народный артист России Александр Михайлов.
2. Здравствует еще, к сожалению, и наикрупнейший подлец, работающий против народного здравия, народный артист РФ Алексей Иванович Булдаков, получивший приз «Ника» за 1995 год в категории «Лучшая мужская роль» (за роль генерала Иволгина в наигнуснейшем фильме «Особенности национальной охоты»).
3. Жива пока еще со своими, уже испорченными легкими и народная артистка СССР Алиса Бруновна Фрейндлих, внесшая такой большой вклад в дело популяризации курения своим личным примером и своими выдающимися киноработами…
4. А вот Абдулов уже умер… Умер, так и не сделав перед смертью того, что сделал выходец из России, знаменитый американский киноактер Юл Бриннер (ковбой Крис в фильме Д.Стерджеса «Великолепная семерка»), который в 1985 году, за несколько дней до своей смерти от рака легких, обратился к телезрителям: «Что бы я посоветовал вам, прежде чем я умру? Не курите». (Добавим, что от рака легкого умер и автор некролога о Юле Бриннере курильщик Алан Джей Лернер и произнесший об Алане Джее Лернере надгробную речь курильщик Леонард Бернстайн). Абдулов не сделал перед смертью того, что сделал известный ковбой «Мальборо» Уэйн МакЛарен умерший от рака легких в 52 года – перед смертью он признался: «Меня погубило курение, оно разрушает доброе и хорошее в человеке». Абдулов не сделал перед смертью того, что сделал известный герой рекламы «Кэмэл», умерший от рака легких – в своем последнем рекламном ролике он произнес: «Люди, делайте что хотите, только не курите». Абдулов не сделал…

Сделают ли это за него и за себя, еще живые и уже полуживые его собратья по цеху?