глянь мою подпись, это ЕДИНСТВЕННАЯ причина.
пысы. ничего личного!

_________________
Бесплатный обучающий видеокурс: КАК БЫСТРЕЕ И ПРОЩЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ? и Книга в подарок: Похудей, бросив курить! 3 способа стать стройным: www.sigaretamstop.ru.

Вот от таких постов становится страшно:(

_________________

как и от таких!

_________________
Бесплатный обучающий видеокурс: КАК БЫСТРЕЕ И ПРОЩЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ? и Книга в подарок: Похудей, бросив курить! 3 способа стать стройным: www.sigaretamstop.ru.

Извините

да нам-то что? это ТВОИ легкие! и все остальное!

_________________
Бесплатный обучающий видеокурс: КАК БЫСТРЕЕ И ПРОЩЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ? и Книга в подарок: Похудей, бросив курить! 3 способа стать стройным: www.sigaretamstop.ru.

Да, мне пока не хватает собственной уверенности. Не уверенности в силах, а уверенности в нужности (пишу чушь, согласен) приложения этих сил.
Поэтому и попросил не пинать меня еще в первом посте.

Но, счетчик обнулил - это значит живу.

1. перечитать Карра;
2. сходить в ветку КАК бросить курить и проштудировать все прилепленные темы. че нить для себя и найдешь;
3. еще читать: http://www.alcoholism.ru/smoking.htm
там внизу будут хорошие ссылочки!
4. Подробно об опыте борьбы с курением, явлении табачной запрограммированности, причинах и механизмах срывов можно прочитать на www.andreyqwerty.narod.ru
5. добрые правильные слова:
Только осознав страшный вред и глупость курения, отказ не покажется тяжёлым.

Дело в том, что поддержка, которую оказывает курение, на самом деле иллюзия, и человек в трудную минуту находит силы в самом себе, но если он при этом закуривает, то привыкает наделять волшебной силой сигарету. Бросив курить, поначалу ощущаешь, будто вместе с сигаретами тебя покинули и силы противостоять неприятностям. Поначалу это страшно. Но потом понимаешь, что все силы были именно в тебе, они никуда не делись, и сигарета тут ни при чем.

для того, чтобы окончательно отказаться от никотина, необходимо четко понять, что тебя ожидает в случае НЕОТКАЗА. выбор у тебя небольшой - либо свободная жизнь, либо жизнь в постоянной зависимости. либо здоровье, либо бесконечные болезни. тебя всё равно будет терзать желание бросить, если закуришь.
какое терзание лучше?

Ты либо куришь, либо нет, третьего не дано. А в ситуации сегодня курю, завтра- нет, послезавтра- опять курю - лучше не начинать бросать, потому что человек не готов осознать данного поступка, бросающий должен сам захотеть бросить, а не из-за кого-то, ради чего-то и т.д., человек должен бросить для себя, иначе, я думаю, вряд ли что-то получится.

Вряд ли кто-то отважится утверждать, что пожизненная травля себя продуктами горения резаной травы и бумаги - главная и единственная цель его существования на земле А при отказе от курения - все разнообразие и многоцветье мира никуда от Вас не девается!

Страх ведь и есть основная причина, что курить не могут бросить. Вот Вы признали это и сделали шаг к жизни без сигарет. Страх ведь что? Это неизвестность, во всех ситуациях. Неизвестность, которая может быть опасна. Так вот, в отказе от курения нет никакой неизвестности. Вы боитесь, что будете терпеть каждую секунду и противостоять желанию закурить? Так вот - не бойтесь, именно страх и порождает это желание. Шагните на встречу этому страху и он развеется, вместе с табачным дымом. Откажитесь от желания закурить, его нет в вышей жизни и оно вам не страшно. Вы боитесь потерять часть жизни без сигарет? А задайте себе вопрос: А что было в этой части? Что?, нужное для вас? Щелчок зажигалки? Тление измельченных листьев табака и проникновение дыма в легкие? Красивый изгиб дыма? Состояние расслабленности или наоборот сосредоточенности? Всё это обман, ведь так? И об эйфории всё верно. Я лично опасался этого периода, поэтому отношусь сейчас к отказу от курения, как к правильному шагу, сделанному в жизни и не считаю себя героем. Курить может бросить всякий. Вот не начать сложно.

_________________
Бесплатный обучающий видеокурс: КАК БЫСТРЕЕ И ПРОЩЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ? и Книга в подарок: Похудей, бросив курить! 3 способа стать стройным: www.sigaretamstop.ru.

еще рекомендую.
Надо ответить для себя на следующие вопросы. Это начало. Также надо записывать в блокнот мысли во время курения о курении + пытаться курить не на автомате, а осознанно, то есть, осознавать причину, по которой ты куришь именно ЭТУ сигарету. и так при КАЖДОЙ сиге.

1. Что положительного я получаю от курения?
2. Какие свои желания я реализую с помощью курения?
3. В каких ситуациях я закуриваю? Что я хочу испытать в этот момент?
4. Какие чувства мне позволяет реализовать/испытать курение?
5. Что я могу потерять, бросив курить?
6. Какие преимущества у меня-курящего передо мной-некурящим?

_________________
Бесплатный обучающий видеокурс: КАК БЫСТРЕЕ И ПРОЩЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ? и Книга в подарок: Похудей, бросив курить! 3 способа стать стройным: www.sigaretamstop.ru.

Не курю я!
Убедительно.
Браво, Руся!

Мотив можно простой выбрать, например, здоровье, по-моему, чем проще мотив тем лучше. Главное, чтобы он твердый был, и не поплыл, когда мозг чудить начнет. Лучше заранее принять твердое решение, оно ведь и так всем понятно, что курение - это вред, сильно мудрствовать здесь не надо.
Заранее же, можно продумать возможности срыва, причины, которые заставляют закурить, разобрать сложные ситуации более подробно. Все это можно сделать заранее.
А потом пробовать, а не получилось - ничего, опять пробовать. Из плохих попыток можно извлекать опыт.
ИМХО.

_________________

Личный дневник

Вилкин
курящие - НАРКОМАНЫ. доводы рассудка им не слышны. я начала курить, прекрасно ЗНАЯ, НАСКОЛЬКО сиги вредят моему здоровью.
так шта это не всегда "канает".

Димм
лишь бы во благо и помогло

_________________
Бесплатный обучающий видеокурс: КАК БЫСТРЕЕ И ПРОЩЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ? и Книга в подарок: Похудей, бросив курить! 3 способа стать стройным: www.sigaretamstop.ru.

dimm
тебе в любом случан НАМНОГО легче, чем другим.
930 дней - это не хухры-мухры все-таки!
так шта, чуток терпения - и все получится!

_________________
Бесплатный обучающий видеокурс: КАК БЫСТРЕЕ И ПРОЩЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ? и Книга в подарок: Похудей, бросив курить! 3 способа стать стройным: www.sigaretamstop.ru.

Да, это только на первое время, я сам еще не знаю, что потом, специальзируюсь на коротких сроках. Один раз только дотягивал до 5 месяцев. Но у Димм, как я понял проблема трех дней.

_________________

Личный дневник

значит, у тя тож есть брешь в мотивации.

_________________
Бесплатный обучающий видеокурс: КАК БЫСТРЕЕ И ПРОЩЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ? и Книга в подарок: Похудей, бросив курить! 3 способа стать стройным: www.sigaretamstop.ru.

Может быть! Обычно меня после двух недель отпускает и я могу более свободно мыслить, хочу дотянуть до этого срока, а что потом не придумал ещё, для меня это будет уже достижением. Такая вот стратегия , может, посоветуешь что, а то я что-то нервничать уже начинаю.

_________________

Личный дневник