Когда ешь и полнеешь, это одно, но ведь я не ем, а толстею катастрофично, в 1-ю неделю прибавила 5 кило,. это при том, что 15 лет в одном весе держалась. Дальше - интереснее: три дня назад встала на весы, всё нормально, опять 65, а не 70... ну, думаю, класс, всё пришло в норму! не долго радовалась, сегодня опять 68... Ну не может ведь такого быть весы на остальных домочадцах так не отрываются Все-таки я склоняюсь к тому, что это вода плохо из организма выводится... нужно мочегонное попить, сегодня в аптеку зайду. Утешает только, что неудобства временны, а польза навсегда

Мож ты на ужин по 5 кг съедаешь... тогда этим объясняется такие скачки... ойблин... надо весы...

_________________
www.dudkaahinei.narod.ru

Я вот поужинала, еще перекусила... и вот ща ем курагу запивая зеленым чаем...(приплюснуло, вот и закусываю)

_________________
www.dudkaahinei.narod.ru

Когда бросаешь важны не калории, а сам процесс поедания и получаемый объем. Так что решение - поедать овощи. От них располнеть сложно.

А ничего специального не надо делать, есть по потребности, желательно конечно выбирая рацион. Пухнут-то как раз с голоду, когда организм голодает и соответственно старается извлечь из пищи по максимуму, оставить про запас, а если его особо не ограничивать, то ему и запасаться будет незачем. Временно вес может и подскочить, но это ж не самое страшное, временно и не такое бывает. И с чего ты взяла, что твой нормальный вес 65, а не 70? Может это он у тебя был заниженный такой, а теперь нормализуется 8-)

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Из личного опыта: когда я бросала в прошлый раз (несколько лет назад), то за месяц набрала где-то 8-10 кило. Когда начала курить, вес не ушел! Потому что самооценка окончательно упала ниже нуля ))

В этот раз - похудела на три. Я хожу в спортзал 4 раза в неделю на час-полтора и слежу за тем, что я ем (уже полтора года).

Толстеют от того, что потребляют больше калорий, чем тратят. И не от чего больше! Бросающие курить набирают вес потому, что:

1. Никотин ускоряет обмен веществ, поэтому курящие тратят где-то на 200-300 калорий больше, чем некурящие.
2. Никотин забивает аппетит, поэтому курящим легче пропустить обед или ужин.
3. Первое время после бросания падает уровень сахара в крови, поэтому тянет на сладенькое.
4. Бросающие начинают больше есть. Заедают тягу к курению, жалеют себя сладеньким и жирненьким.

Если откорректировать свое питание и увеличить уровень физических нагрузок, то толстеть совсем не обязательно. Другое дело, что все сразу делать сложно - и ломки пережить, и кардинально изменить образ жизни. Выход один - решить для себя, что сначала одно, а потом другое. Сначала бросать, а потом худеть. Точнее, не худеть, а меня образ жизни на здоровый.

просто какой-то ужас... иногда опять хочется начать курить. бросила 2 месяца назад, набрала 5 кг, и это при том, что 2 раза в неделю хожу в зал и плаваю,катаюсь на ролеках плюс стараюсь не есть больше 950ккал в день, ни какого шоколада и прочих прелестей жизни. и продолжаю набирать вес. а если в выходные съесть хоть что-нибуль более калорийное, то набранные кг увеличиваются непропорционально съеденному. начинаю отчаиваться....
кто-нибудь знает более действенный способ согнать набранный вес не в теории, а на практике!?

http://fotki.yandex.ru/users/desina/view/19889/ http://fotki.yandex.ru/ ОЧЕНЬ РЕКОМЕНДУЕМАЯ ДИЕТА ПОСЛЕ БРОСАНИЯ КУРИТЬ!!!

_________________
"Вам помочь или не мешать?"(с)



МОЯ КАЮТА

Эта диета вообще всем рекомендуется (ещё стоит добавить что-нибудь местное, лучше дикорастущее). Рекомендуют также обычные подсолнечные семечки и орехи - в них сбалансированный состав белков, к тому же семечки можно целый день грызть постоянно, уходит не больше стакана исходного материала.


Пункт первый: набранный вес НЕ лишний, а свой собственный, которого НЕ ХВАТАЛО при курении. 5-10 кг за целых 2 месяц - это фигня, не стоит париться из-за такой ерунды, а процесс набора веса сам прекратится, когда организм наберёт сколько ему надо.
И про аппетит. Пришло мне тут в голову, что от аппетита зависит не только количество съедаемого, но и в ещё большей степени степень усвоения съеденного. То есть когда аппетита нет (при курении, при других болезнях), еда усваивается по минимуму, в основном проскакивает транзитом, а когда организм ощущает кайф от пищи, он и поглощает, и усваивает её куда больше, без тормозов. Точнее, тормоза у него вырастают, но далеко не сразу, а постепенно, по мере привыкания к проснувшемуся ощущению кайфа от еды.
А если так, то предлагаю экспериментальный метод для переходного периода: заложить в одну(!) ноздрю ватный тампон, можно смазать его чем-нибудь пахучим (вьетнамская звёздочка, мазь Вишневского 8-) и ходить с ним целый день, дыша одной ноздрёй, посмотреть какой получится результат. По моим наблюдениям восприятие запахов практически отключается, если одну ноздрю зажать, а значит и вкусовое восприятие пищи не будет эмоциональным, "аппетитным".

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

FUKS, да ладно - не лишний...
Лишний, лишний.
За три месяца набрала 15 кг. Тело словно чужое, не мое. Это препротивнейшее ощущение, ощущаю как насилие. Будто злой волшебник раз и нашлепал на тело каких-то дурацких подушек.
Ноги болят. Они эти 15 кг на себе носить не хотят. Категорически!

Но и остановиться в жоре не могла. Все силы бросила на борьбу с зависимостью.
Жду когда накопятся силы и буду худеть.
Как справедливо заметил один из ораторов - перейду на здоровый образ жизни

_________________
Я люблю тебя, жизнь, и надеюсь, что это взаимно!

Может у кого-то и не лишний, но я и до бросания курить и так не была тощей - при росте 158см, весила 49-50кг, и набранные кг при моем росте стали очень заметны и окружающим и моей одежде, в которую я перестаю влезать.
Подсчет ккал, по принципу которого я худею, помогает, причем за неделю можно сбросить по 2-2.5 кг, но как только позволяешь себе чуть больше все возвращается.
Буду упорно продолжать заниматься спортом и не есть вкусностей...
А рекомендуемая Корсаром диета, на мой взгляд не очень полезна женщинам, планируещим иметь детей

А ПРОШУ ПАРДОНА, НО С ДИЕТАМИ ДЛЯ ЖЕНЩИН, КОТОРЫЕ ПЛАНИРУЮТ ИМЕТЬ ДЕТЕЙ , У МЕНЯ ВЕСЬМА ПЛОХО!

_________________
"Вам помочь или не мешать?"(с)



МОЯ КАЮТА

С точки зрения вечности он конечно лишний, но СЕЙЧАС он зачем-то нужен. Организм же - система саморегулирующаяся, просто тормознутая, сразу не может отрегулировать всё, время нужно.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.