Катрин, а если спать пойти пораньше?... часто помогает от искушений

Катрин, а почему бы тебе не попробовать весь комплекс, раз ты испытываешь сложности. "Никоретте", когда хочется курить, валерианка и глицин, когда, дискомфорт и слегка все равно тянет. Дыхательные упражнения минут на 5, хотя бы. Плюс, опять же твои пробежки. И ещё не думать об ЭТОМ вообще. Уверен, что через неделю, напишешь другое.

_________________
Дорогу осилит идущий

Мой форум http://video-montager.ru
Мои фото http://www.photopreview.ru

Спасибо! Знаете, радует то, что сегодня уже ГОРАЗДО легче. Полагаю, что будет еще много "критических моментов", но если есть желание бороться и, тем более, если видны результаты да еще и существует такая поддержка то УСЕ получится!

П.С. ...И для меня большая удача то, что я забрела на этот сайт

_________________
Привычка - вторая натура

Всё правильно, курят же и бросают не просто так, иначе и смысла не было бы. Это состояние (которое у тебя) вроде как вполне стандартно называется пустотой, которую живой человек заполняет по мере сил, когда она его донимает, а курщик просто игнорирует при помощи курева, подавляет ощущение этой пустоты, не устраняя. Так что не просто так курить бросают, а чтоб пустоту эту начать наконец заполнять, не ходить покойником.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Нравится мне Ваша точка зрения.......

_________________
Привычка - вторая натура

Ну вот. Долго здесь не была, потому как было стыдно. Начала курить. А началось все как всегда... с алкоголя. Вы пробовали не пить на дне рожденийй вашей мамы? Ну вот, все доводы оказались напрасны... Сознаюсь, что могла и не курить. Ведь продержалась ка-то четыре дня. Кажется, что я просто плохо подготовилась (ужасные таблетки "коррида" можно глотать только под наркозом). Решила накупить никоретте во всех возможных вариациях (просто не везде наити можно), записаться в бассейн и на фитнесс, ну и соответственно заходить сюда почаще. Думаю, что все в комплексе должно сработать (просто хотелось курить не столько психологически, по привычке, сколько физически; не выдержала ломок, да еще и алкоголь "помог"). Пока радует, что сейчась курю не по 10 штук в день, а по 2-4 сигареты. А вообще то мне очень надо бросить курить- собиремся с мужем увеличить количество членов нашей семьи...

...я тут подумала... сорвалась то я на 4 (КРИТИЧЕСКИЙ) день, мда-а-а. И попробуй тут сказать что не предупреждали

Еще никто не бросил курить, не сорвавшись хотя бы раз. Опыт дурака - путь познания.

Ребята, я за два месяца - ни разу. Но отрицательный опыт, это тоже опыт. И учитывается всегда и везде.

_________________
Дорогу осилит идущий

Мой форум http://video-montager.ru
Мои фото http://www.photopreview.ru

Ничего, я вчера тоже чуть-чуть покурила. Главное, больше не курить. Вот можно было бы иногда покуривать, типа как пивко пить, пошел, покурил и больше не куришь. Но я знаю, что тогда сорвусь. Лучше вообще не курить!!!!

_________________
Всего наилучшего нам с вами

Критические дни - это дни, когда до этого срывался. Многие привязываются к ним и боятся их наступления, а при случае извиняются "мол, день такой - четвёртый"...
Критические дни - это озвученное число. НЧ цепляется, не даёт забыть: ага там-то прочитала 3-й, там-то 7-й, там-то 21, да и я в прошлый раз на девятый день сорвалась - ну, всё, мне бы только их пережить... и вот ждёшь, начинаешь переживать придуманные критические события... так распереживаешься, что опять войдёшь в статистику )…

Скажу за себя. Критические у меня были конец каждого месяца и особенного конец года некурения. тогда чуть не сорвался так ломало. наверно что-то психологическое. да и второй год немногог легче, чем первый.

_________________

ничего не бойтесь. все будет ок!

_________________
мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=12023

ЖЕЛАНИЕ-ТЫСЯЧА СПОСОБОВ
НЕЖЕЛАНИЕ-ТЫСЯЧА ПРЕПЯТСТВИЙ

Котори, полностью согласен! Нет никаких "критических дней", как медицинской статистики.
Есть самовнушение. Если жить и не заморачиваться, то все пойдет незаметно. Нужно выкинуть из головы саму идею курения, забыть как это делается.

_________________
Стаж 12 лет...

тупонекурю...

Кто тут в теме написал, что никто не бросил курить с первого раза? Неправда это.
Единственное, что оказалось достаточным в моем персональном случае, - твердое решение, что курить я не буду никогда, ни при каких обстоятельствах. Соответственно, абстиненция первых дней воспринималась мной скорее с любопытством - никогда больше такого не ощущу!
Скоро уж тысяча дней как не курю - стало быть, путь был выбран верный.