Ну, это система питания по методу Мишеля Монтиньяка. Работает действительно. Вот ссылка на сайт, думаю ничего сложного. Посмотри, ознакомься. Если что, спрашивай.
http://pohudeem.msk.ru/pohudeem/index.p ... 3058e1e6ee

_________________
Овны всех стран объединяйтесь!

Итак, подвожу итог первого дня.
В принципе, пока нормально. Хотелось курить, пила минералку. Вечером погуляла с дочкой в парке, покормила голубей и уток и вроде не тянуло. Ложусь спать, поэтому смело могу положить в копилку 50 рублей за некупленную сегодня пачку сигарет.
А по поводу работы - это не фигня. Это стадное чувство. К тому же профессия такая нервная сама по себе, поэтому стресс снимается либо сигаретой, либо алкоголем. Но поскольку второе я не употребляю, первое - это и было стредство. Я почитала статьи о замене ощущений, интересно.
Спасибо за сегодняшние дискуссии и столь быстрые ответы.
Спокойной ночи!!!

_________________
Овны всех стран объединяйтесь!

спок ночи. насчет стадного чувства в плане папирос...............будешь выходить в курилку, но просто стоять рядом. еще и у Патамушты спроси. там тоже такая же проблема была. главное - внутренний настрой, что тебе просто это не надо, и все будет легко.
я это ТОЧНО знаю.

_________________
Бесплатный обучающий видеокурс: КАК БЫСТРЕЕ И ПРОЩЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ? и Книга в подарок: Похудей, бросив курить! 3 способа стать стройным: www.sigaretamstop.ru.

Спасибо. Буду стараться. Вообще хорошо, Что есть такой замечательный форум!!!

_________________
Овны всех стран объединяйтесь!

Привет!! МАЛАДЭЦ)))

_________________
не курю.

Привет
Bulavka

Забавная табличка - не выкурила столько-то сигарет!!! Кстати, я посчитала среднюю сумму, которую я потратила за 10 лет на сигареты. Вышло что-то около 130000 рублей.
Сегодня держусь достаточно легко. Выезжала в город и в одном месте долго ждала одну даму. Около часа. Раньше я через каждые пять минут бегала на улицу или в курилку, мотивируя, Что ожидание - это благодать для курения. Но всё не так. Ждала просто и спокойно.
Сегодня очень боли голова, раскалывается. Поспалда днём, не помогло. Может, это организм так никотина просит, воздействует на меня через самое неприятное??? Это предположение в порядке бреда...

_________________
Овны всех стран объединяйтесь!

А ты уверена, что если бы продолжала курить, то голова не болела бы?

_________________
Они ищут дом https://vk.com/market-58993075

Не знаю. Обычно голова начинала болеть после того, как я выкуривала более 1,5 пачки в день. Это да. Конечно, свою головную боль я на 70% связываю с курением. Я даже читала какие брошуры у невропатолога, где большинство мигреней и головных болей связывают именно с этой привычкой. О сегодняшней боли трудно сказать. Может, я ошибаюсь, и это просто головная боль.

_________________
Овны всех стран объединяйтесь!

Привет!
Все эти игры с деньгами и пачками - чистой воды самообман. Таких много предлагается. Например, такой - день курю, день нет, два курю, два - нет. И т.д. Автор способа считал, что когда уже доходит до 10 дней и больше - вроде бы становится жалко начинать. Не работает. Как и многие другие. Поверьте мне на слово. Я перепробовала все, что появлялось - и способы, и методы.
А принцип один - ни при каких условиях ни одной затяжки.
И реализация - ничего не надо бросать, не надо брать следующую.
Как себя настроить - это у всех по разному. Почитайте разные дневнички - тут масса способов отвлечения, замещения и пр. Процесс вполне творческий и интересный.
Считайте, что у Вас роды начались (Вы должны возРОДИТЬ себя некурящую ). Вспомните! Ну не скажешь же этому процессу - ой, подождите, мне плохо, больно, не сейчас Так и здесь. Надо набраться терпения, не ждать славы и пряников за свой "подвиг", и оно вознаградится сторицей. Да, и ни в коем случае не задавайтесь вопросом, когда пройдет тот или иной симптом - это только ухудшает положение, т.к. всё сугубо индивидуально - когда надо, тогда и пройдет. Снимайте симптоматику и всё. Голова может болеть и от избытка кислорода. Постарайтесь дышать поверхностно, не старайтесь вздохнуть полной грудью!
Успеха!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Спасибо за столь подробные объяснения.
Я не думаю, что деньги за невыкуренные пачки - это самообман, а некая игра. Мне в неё интересно играть.
Мне не подходит мысль - НИ при каких условиях никакой затяжки. У меня это не работает. Это как насилие над собой. А зачем же себе делать плохо и неприятно. Это вовсе не значит, что я чуть что буду хвататься за сигарету. Уговаривать себя - это тоже самообман. А вот замещение - это хорошая идея. Но замещать именно делами - спортом или прогулкой. Кому что. Я пока только пробую найти пособ не брать сигарету. Я сегодня совершенно спокойно гуляла в лесу с подругой и детьми. Она курила, я нет. Это результат.

_________________
Овны всех стран объединяйтесь!

nosa, дорогая, привет! Всегда приветствую решение отказаться от наркотика! Жму отважную ручку)) Так держать!
(шопотом) А зачем бросаешь? И все-таки, зачем?

_________________
Не бойтесь изобрести велосипед. Бойтесь ничего не изобрести.

Почему? Да просто так. Я думала об этом в течении полугода. Вообще, мне, если честно, нравится крить. Нравится процесс. Но только тогда, когда это не переходит в манию, в ЖУТКУЮ привычку. Я бросала во время беременности, но только на 5 месяцев, потому что просто не хотелось курить. Зато на 5-м месяце захотелось никотина. И снова здорова.
Надоело как-то. Вот надоели мне длинные волосы до попы и я коротко постриглась. Вот надоело мне курить, брошу. ) Бросаю.

_________________
Овны всех стран объединяйтесь!

Потом захочешь курить - опять закуришь?

_________________
Они ищут дом https://vk.com/market-58993075

Кстати, у тебя еще один способ бросать - игра. Когда представляешь, что все не на самом деле, а игра.

_________________
Они ищут дом https://vk.com/market-58993075

Ребят, вы привязываетесь к словам. Я подстриглась, но я не отращиваю волос обратно. Откуда я знаю, буду ли я делать что-то через пять лет или через десять. Может я цвет кожи захочу поменять?
Я отвечаю за себя сейчас. Сейчас мне нехочется курить. И я не буду курить, и не курю. Я ненавижу насилие. И гораздо честнее будет,на мой взгляд, если я признаюсь себе в том, Что я могу закурить, могу сорваться, могу ещё что-то. Но если я пришла на этот форум, то наверное не для того, Чтобы начать курить снова. А? как вы думаете? А то, что вы начали придираться к словам - это нормально. Я вообще люблю противоречия. Иначе дискуссия не получилась бы.

_________________
Овны всех стран объединяйтесь!