спасибо ВАМ всем! Я была на грани схватить сигарету,но когда ехала домой,то через телефон вышла в форум,прочитала все адресованные мне сообщения и еще раз укрепилась в своем решении. Тяжело психологически,посмотрим,что ждет с физической стороны.

_________________

Молодец!! Наш человек)) Все у тебя получится))

_________________
не курю.

Привет
Bulavka

Ураааааа!!!!!! Всем приветы!!!!!! С утра не могла никак вылезти в форум,но теперь я здесь.
Итак 2-ой день.
Вчера я все таки выдержала, вытерпела и о чудо.......была вознаграждена с утра отсутствием головной боли и чувства тяжелой голови. Это были суперские ощущения!!!!! Далее, экономится, как оказывается куча времени, которое раньше уходило на "перекурить сигаретку". Класс!!! М ы даже утром с дочкой на 10 мин раньше обычного вышли в дет сад и на работу.
Но оказалась куча "подводных камней". Вообщем день обещал быть замечательным с перерывами, конечно, на стискивание зубов от желания, но я к этому была готова и решила идти до конца. Но меня поджидал сильнейший стресс на работе, который я бы с удовольствием бы "закурила", но...........ДРУЗЬЯ, я начинаю себя все больше уважать. Чтобы угомонить бушующие в себе страсти и последствия в виде сильнейшой головной боли я знаете куда пошла????????..... Нет, не в магазин за сигаретами, а в аптеку за лекарствами, в частности "Персеном" и " тЕМПАЛГИНОМ". В ближайшее время я думаю, что они мне будут очень нужны!!!!!!!

_________________

Мне стало получше через три дня. А все эти три дня я практически не вылазил из форума - захотел покурить и полез читать, опять захотел и снова читать.

Вчера я именно так и делала. периодически лазила в форум и читала ваши сообщения и поддержку. Честно, это очень помогает и поддерживает.

_________________

Держись! Мы рады за тебя!

_________________
Они ищут дом https://vk.com/market-58993075

Молодец, я же говорила, что ты нам поверь, а поймешь потом, что будет легче и приятней некурить, чем курить)) Рада за тебя.

_________________
не курю.

Привет
Bulavka

Милашка! Позитивных тебе праздничных выходных!

_________________
Не бойтесь изобрести велосипед. Бойтесь ничего не изобрести.

_________________
Не бойтесь изобрести велосипед. Бойтесь ничего не изобрести.

приветы всем! Я жива,здорова и в какие тн моменты счастлива! Седня 3 день наслаждаюсь свежим и чистым воздухом! Мыслишки разные гадкие возникают,но давлю их в корне. Конечно стала очень раздражительна,местами возникает депрессняк,ничего не хочется делать. Это меня напрягает. Что подскажете в этой ситуации?

_________________

Родственников я сразу попросила отнеститсь с пониманием, что я могу нервничать, что есть причина. Конечно, можно попробовать всякие-разные успокоительные, но ничего так не помогает в депрессивных состояниях, как физическая нагрузка. Не зря рекомендуют бег в период отвыкания. Скажу по секрету (всему свету), когда приперало к стене, то тупо, со злым лицом, начинала качать пресс, до предпоследнего дыхания))) Ну а если, все-таки, есть возможность делать пробежку, да еще и с наушничками с "дуц-дуц" в ушах, то беги... беги.. Ты сама должна себе помочь, для себя.. Конфликты потом уладишь... Думай о себе сейчас..Купи букетик весенних цветочков или аромолампу с маслами (почитай про масла), чаек пей с добавками (жасмином, мятой...), наслаждайся запахами.. Люби себя
Я в дневнике выкладывала упражнение, пренесу тебе..
Примите удобное положение тела, лучше всего положение лёжа. Несколько минут расслабляйте своё тело, дыхание делается более глубоким и медленным через некоторое время, когда вы полностью почувствуете себя расслабленной, представьте себе, что вы идёте по дороге. И это необычная дорога. Эта дорога ведёт в прошлое, в ваше пошлое, в ваше детство. Через некоторое время вы видите на этой дороге маленькую девочку 4-5-ти лет. Это вы в детстве. Подойдите к этой девочке, присядьте рядом с ней, возьмите её на руки, погладьте, успокойте, скажите ей ласковые слова. Скажите , что вы сильно её любите и будете её защищать, что она всегда сможет положиться на вас, что в жизни у неё всё будет хорошо и вы всегда будете рядом с ней. Поиграйте вместе и после этого медленно по той же дороге возвращайтесь назад, в настоящий момент.
Здесь еще последний пост на страничке - статейка ободряющая http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... &start=135

_________________
Не бойтесь изобрести велосипед. Бойтесь ничего не изобрести.

Рад что ты жива,здорова,но здесь я точно не былю.....Тока не кури.....

Рерру, Dеsirе спасибо Вам,друзья за позитив! Радуюсь всему. Подолгу с дочкой гуляем,благо погода позволяет. Уже не напрягает тот момент,что надо спрятаться за уголок и покурить и взяла ли с собой пачку сигарет. Не скрою,что не хочется. Бывает вроде,как волной накрывает желание сделать хоть одну затяжку. Блин,вот здесь надо держать себя в руках. Делаю глубокие вдохи и выдохи. Иногда леденец за щеку или таблетку Корриды. Я начала понимать,что все можно перенести ради того,чтобы ЖИТЬ!

_________________

Милашка! Как твои дела?

_________________
Не бойтесь изобрести велосипед. Бойтесь ничего не изобрести.

Сегодня третий, осознанный день без сигарет!! Я молодец!!!Мой личный "рекорд" -8 дней без сигарет..после рождения ребенка и вот теперь,когда ему уже 4, я наконец то увидела, как это со стороны когда мамаши курят при детях..фууууууу противно и мерзко..да и ребенок мой уже все понимает-стыдно перед ним.. Я уже стала чувствовать вкусы, запахи,мои волосы вкусно пахнут..Одни положительные стороны..надеюсь мне хватит сил держаться..иногда как прихватит-как будто не хватает чего то в организме-очень очень,но когда вспомню вкус сигарет-беее...не хочу..Сумбурно получилось..но зато правда..И еще придумала по 40 рублей в день откладывать(пачка сигарет) а в конце месяца или недели сходить на эти деньги погулять с ребенком-куча денег!!! Да стаж у меня почти 15 лет..Спасибо, что выслушали..

Милашка, поздравляю с 5 днями. Первый еще пока маленький, но очень важный срок!

_________________
Они ищут дом https://vk.com/market-58993075