Здравствуйте всем! НЕ завела бы здесь дневник, если бы все получилось. Мне 30 лет. Курила с 13, хоть и росла в благополучной семье. Год назад почти случайно бросила курить, прочитав почитаемого всеми Карра. Полгода не курила. Закурила из интереса на вечеринке, и поехало... Опять 2 пачки в день! Ездила на месяц в Европу, но даже цены на курево там меня не остановили... В общем, опять курю с января, то есть 4 месяца. Бросала несколько раз по 5 и по 1 дню.
Вчера сказала себе "СТОП". Организм воспринял буквально и решил: ну, раз сигарету не дали, значит, еще не утро. Спала весь день, слабая, разбитая. В 18:00 сдалась... Тут еще и отец в доме курит, "аромат" ощущала даже во сне.
Я отчаянно пытаюсь найти выход. Карра читала еще 4 раза... Теперь уже слишком знакомо... Курить могу бросить только сразу, уменьшать не выходит. Но и сразу тоже проблематично...
Пишу сюда в надежде: может, мне не хватает какой-то информации и здесь я смогу ее получить. И, наконец, ИЗБАВИТЬСЯ!

Вопрос первый - зачем?
Он же, в общем то, и последний.
Вот сюда сходи:
http://kurgudu.nnm.ru/brosaiy_kurit
Далее должно само повернуться. Комменты почитай, для точности.

_________________
мой труп прошу отдать науке
когда закончится стезя
пусть знают все как жыть на свете
нельзя
© SergRomich

Turboterminator Вы правильно сделали, что зашли на этот сайт: нужной Вам информации здесь в избытке! Походите по Форумам, а главное читайте дневники. Удачи Вам

_________________
"Вам помочь или не мешать?"(с)



МОЯ КАЮТА

Привет!
Здесь ты найдешь наверное скорее поддержку и понимание людей, которые прошли уже путь бросания курить до тебя и прекрасно могут понять и твоё состояние и твои сомнения и переживания.

Для того, чтобы бросить курить, нужно понять - для чего ты бросаешь курить (сиречь мотивация), и чем весомей эти причины для тебя, тем лучше. Ну и опять же, - почему ты закуриваешь, почему тот факт, что кто-то рядом курит, сразу же является стимулом закурить. Курить вокруг нас будут, и сигареты вокруг нас будут, нужно просто принять своё, внутреннее решение о том, что ты, вот ты, какая есть, просто ты решила не курить. И да, пусть будет слабость в теле или еще какие-то происки никотинового чудовища, пусть будет изворачиваться как угодно, но ты ему просто уже не поддашься. Должно быть принято РЕШЕНИЕ!

Я сама бросала много раз на один день, и знаю, чего это стоит и как после этого закуривать и что при этом чувствуется. Мне тоже Карр потом, после первого раза? не помогал. Так что я тебя отлично понимаю. Сейчас я понимаю, что мне не хватало именно решения. После Карра было так легко и просто, что казалось, что и в следующий раз будет легко и при малейшей трудности я складывала лапки и сдавалась. А потом поняла, что я приняла решение "бросить курить", а не "бросить курить всенепременно легко". Решила бросать как бросается . И как видишь, таки преуспела!
Легкого бросания!

_________________

Главное - не закуривай вновь. Все равно ведь потом опять бросать начнешь(c)
Мой дневник

Ой ой
Как знакомо - по две пачки в день

Что сказать. Каждый по-своему приходит, но найти похожую историю было бы полезно. Либо несколько историй.
Словом, нужно по форуму полазать, дневники почитать, потому что люди сталкиваются, как правило, с одними и теми же проблемами...

Но эти проблемы они преодолевают!

Потому что нет ничего фатального в препятствиях на пути бросающего курить - на пути превращения никотинового наркоши в ЧЕЛОВЕКА СВОБОДНОГО от наркотической зависимости.

Карр помогает и в следующие прочтения. Нужно его отложить на месяц-два. Потом перечесть внимательно, с карандашиком в руках. Эффект, как правило, хороший.

_________________
Я люблю тебя, жизнь, и надеюсь, что это взаимно!

Спасибо за ответы!!! Конечно, дневники я читаю. И даже уже нашла книжку Бессера-Зигмунда... С чьей-то наводки здесь. Раз Карр помог, может, еще рдна книжка сделает чудо? А зачем бросать? Помимо всего, что писано-переписано всеми, известных причин, у меня есть одна, но для меня наиболее важная. Мне нужна моя энергия. Я перестала заниматься спортом, самочувствие все хуже, сами понимаете! Все лень. Так жить сложно. Только от сигареты до сигареты... Мотив у меня сильный, но, наверное, не хватило толчка. Я все равно буду пытаться и бороться каждый день...
Я ведь раньше занималась спортом по 2 часа в день, успевала все остальное, настроение - супер! До сих пор сыроед. Сейчас - похожа на нечто измочаленное. Тут, конечно, не только сигареты, еще и убийственное чувство собственной слабости: я такая сильная, почему не могу победить эту маленькую, противненькую, воняющую... Однако, я не сдаюсь и не сдамся никогда! Спасибо всем, кто поддержал! Пойду, еще начитаюсь, повдохновляюсь!!!

Читай, принимай решение и возвращайся! Мы всегда рады помочь!

_________________
Они ищут дом https://vk.com/market-58993075

Не надо с ней боротся- легче не общатся.
И помни- с каждым днем все легче и легче не общатся!

_________________
Бросай курить, вставай на лыжи. www.skisport.ru

Все, бросила. Не обещаю, что навсегда. Решимость есть, просто громкими заявлениями бросаться не хочется! Не нужны мне сигареты и я счастлива без них. Думаю, надо себя чем-то награждать по вечерам. Чем? Раньше шашлыками, но теперь мяса не ем... Вот незадача... Просто знаю, что настроение надо искусственно поднимать, иначе вероятность срыва больше. Буду думать. Есть идеи? Кто как себя развлекал и ублажал, пока бросал?

Молодец что решилась! Как сегодня дела?

_________________
Они ищут дом https://vk.com/market-58993075

Скажи нам , зачем ты решила бросить? Тока не ври. Ведь есть причина, почему ты мучаешь себя. Покури еще недельку. Бросают курить по причине.

Привет, Turboterminator!

Ну и Карр не помог (раз курите), и книжка чуда не сделает. Увы! Ведь принять решение не курить и выполнить его приходится каждому из нас самостоятельно. А вот книжки, дневники на этом форуме и люди - тот пример и поддержка, которые позволяют не чувствовать себя одиноким и убедиться, что это безусловно возможно.
Маленький совет - не драматизируйте ситуацию, не зацикливайтесь на мыслях о своей слабости и мистической силе сигареты - не стоят они того. А если еще удастся подключить и чувство юмора, НЧ будет драпать без оглядки
Желаю успеха! Забудьте о всех прежних неудачах. Только вперед, не оглядываясь!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

http://kurgudu.nnm.ru/brosaiy_kurit СИЛА

Значит по твоему вопросу.
Ровно в полночь,встаеш,поправляеш свой безупречный макияж, скользиш в свое лучшее вечернее платье,откупориваеш новый флакон со смелым ароматом,береш свой телефон-набираеш номер 8-912-961 0266 спрашиваеш Ниф-Нифа я отвечаю,приезжаю,и все показываю.

Vaksa, Вы совершенно правы во всем. Я стараюсь не драмматизировать, но, как ни крути, на сегодня проблема курения для меня - все, чем заняты мои мысли... Настроение улучшается только на форуме, когда я вижу, что другие люди уже счастливы. Спасибо всем, кто ответил и кто просто рассказывает о своем опыте, это реально помогает.
Anirid, дела... паршивенько. Каждый день выкуривала по 2 сигареты. Куришь и рыдаешь...
Evg, я писала уже о причинах, основная - резкое ухудшение самочувсвия, вялось, отсутствие энергии. Я ведь курю только 4 месяца (бросала на 6 месяцев перед этим), поэтому чувствую все это особенно отчетливо.
Плодожорка, я заинтригована... Что показывать будешь?
А что делать дальше? Я четко знаю, чего хочу и буду добиваться как уж получится.
Немного не в тему, но о плохом настроении... Был у меня научный руководитель. Не курил, был оптимистом, обладал крепким здоровьем. Но был алкоголиком. Не тем алкоголиком, что пьют, не просыхая. Раз в год мог запить на неделю-две, когда жена в отпуске. После очередного запоя, когда его прокапали уже, ему стало вроде лучше, он повесился...