Все, больше никаких сигарет, никаких пепельниц, ни сегодня, ни завтра, ни через месяц, НИКОГДА! УРАА! Мне больше никогда не придется курить!! =)

Я пытался бросить не один раз. Последний раз был где-то полтора месяца назад, я не курил месяц. Это было проще простого. Я радовался жизни, наслаждался здоровьем, эххх... круто мне было в общем. А на 4-й неделе началось. Каждый вечер я начинал безумно скучать по сигарете. Я очень хорошо понимал, что не хотел ее. Но хотел =) Раздвоение личности на лицо. В общем, такое состояние длилось целую неделю. Но я не придавал ему большого значения, потому что считал, что раз уж продержался целый месяц, то больше не закурю. И в этом была моя ошибка. Я сам себя подставил, ничего не предприняв. На истечении 4-й недели я хорошо выпил. Вообще-то я неплохо выпивал и до этого, но все равно возникавшее желание было легко подавить. А тут я сам не знаю как так получилось. Как с цыганкой =) Вроде бы все понимаешь, все контроллируешь, но идешь в магазин, покупаешь пачку, выкуриваешь.

Я даже помню, как резко изменилось самочувствие. После первой же сигареты у меня вновь повысилось кровяное давление. Специально замерял =) С 135/90 повысилось до 150/100. 150/100 - это моя норма все время, пока курил. Где-то через час я вышел на балкон и понял, что обоняние вновь пропало. А уже на следующий день я стал сонным, опять вечный насморк, опять тревога и панический страх заболеть неизлечимой болезнью. Это все произошло буквально за несколько часов - эта перемена очень сильно меня тогда поразила.

Из этого случая я извлек для себя две вещи, решив которые я уверен, что никогда больше не закурю.

Первая - будучи трезвым мне становится гадко от одной мысли о сигарете, меня тошнит, когда кто-то закуривает на расстояние 5 метров. Почему когда я выпиваю, мне хочется отравить свой организм? Да, я помню отлично это ощущение. Я выпивал и при этом чувствовал, что организму нужен ЯД. Не обязательно сигарета, любой яд. Это у меня крыша едет? =) В общем буду признателен, если раскроете мне тему, как не дать сумасшедшей части моего мозга меня во время выпивки. Кто как с этим борется, как долго это продолжается?

Вторая проблема мне кажется даже забавной =) На 4-й неделе я понял, что бросил курить окончательно и... мне стало скучно. Три недели я сражался с монстром, занимался самовнушением... ну в общем бросал курить. А тут раз - и все.... game over. you win. Такой расклад не давал мне покоя, мне было очень сложно поверить, что все закончилось. В результате образовалась пустота. Но не на месте сигареты. Пустота на месте усилий, которые я затрачивал на бросание курить. Звучит путанно и смешно. Было у кого-нибудь такое? )

Спасибо тем, кто прочитал мои мемуары от начала до конца ))
Ну и еще раз - УРАААА, Я больше _НИКОГДА_ НИ ПРИ КАКИХ УСЛОВИЯХ НИ ЗА ЧТО НЕ ЗА-КУ-РЮ! Я теперь свободный некурящий!!!

Привет, Голубев. На все Ваши вопросы не отвечу, но что касается раздвоения личности, понимаю. У меня такое тоже было, я хотела сигарету и не хотела сигарету. Второе победило. У меня это длилось недели две, после того как прошел абстинентный синдром. Спасалась глицином и постоянным аутотренингом "я не хочу курить". Если Вы человек православный, то хорошо помогает молитва.
Желаю удачи.

Привет. golubeff , а вообще в чем ваша проблема? Почему вы бросили курить, или хотите бросить? Курите на здоровье , для расслабления , после кружки пива, или полового акта. - это приятно, golubeff. Зачем вы хотите лишить себя маленьких радостей жизни? Жизнь, она и так гнустна., а когда вы бросите курить - вы станете овощем, golubeff.
Кстати. goluнаbeff, а что вы пьете? я имею ввиду алкоголь. golubeff , а вы знаете почему я не курю больше 2-х лет? Мне это смешно. Много в жизни есть ........ но смешнее этой я не знаю.

Да не хочу я курить =) И не курю, кстати. Сегодня вроде бы 4-й день. Была парочка приступов, но я их перетерпел. Еще я все эти дни мотаюсь по конференциям, вчера вот РИТ закончилась. Так что мне не до курения пока =) Подробности потом допишу )

здравствуйте , golubeff. Вижу правильные мысли. Дела , они приятнее . чем протягивать дым через розовые . нежные легие. Когда приперло, возьмите всю фантазию , поднесите два пальца "будто" сигарета , втяните воздух - будто дым и еще раз... и дым рассеятся...
А всякими вашими РИП , да Пип меня не смущайте. Птичьего языка не знаю

Итак, я сорвался. Поссорился с девушкой, пришлось ехать два часа до дома на последней электричке, настроение было ужасное. Пока ехал - хорошо выпил пива. Боролся с собой примерно пол пути. Потом сдался. И попытался проанализировать, почему так произошло. Ведь всего за несколько часов до этого я был абсолютно счастлив без сигареты.

Проанализировав своё состояние, понял, что курить хочется, но это не очень похоже на никотиновый голод. Больше похоже на пример из книги Карра. Он описывал ситуацию, когда у человека начинаются проблемы, то он ищет поддержки. Курящий - закуривает, как бы жалуясь сигарете, а после этого смиряется. Некурящий - сразу смиряется с проблемой.

После того, как мой мозг родил эту гениальную идею, я незамедлительно вышел в тамбур, стрельнул сигаретку и с удовольствием затянулся. Потом еще одну. И еще одну. А на следующий день, то есть сегодня, купил еще пачку сигарет.

Вывод - на тот период, пока я избавляюсь от зависимости, мне категорически нельзя выпивать в одиночку. Потому что когда я выпиваю, мне хочется поделиться с кем-нибудь своими проблемами, попросить совета. Если я в кругу друзей, то я могу обратиться к ним. Если я один - единственный, к кому я могу обратиться - сигарета.

Только что я смял почти полную пачку (уже вторую за этот день) kent 4. Мне, кстати, стало приносить огромное удовольствие мятие сигаретных пачек =) Докурил вот полчаса назад последнюю сигарету. Опять мне после нее поплохело, головокружение, предобморочное состояние, даже не заснешь, блин. И теперь я вновь стал некурящим. Счетчик придется обнулять, но это будет честно по отношению к самому себе прежде всего. Больше курить не буду.

Хочется плакать, если честно, от этой заразы, от которой никак не могу избавиться. Уже столько попыток было. Столько методов. Люди вокруг меня бросают и не курят уже по полгода, году. А я, блин, как дурак, срываюсь через каждую неделю. Хочется биться об стенку. Какая-то фигня. Обычно, если у меня возникает какая-то проблема по жизни, я знаю, как ее решать. Пусть способ решения сложный, но он по-крайней мере ясен. А тут блин вообще ничерта не понятно. Что конкретно нужно делать, чтобы не курить больше. Я уверен, что не буду курить завтра, не буду курить после завтра. Но, черт возьми, я совсем не уверен, что не сорвусь опять через неделю.

Понимаю, что сам себя неправильно настраиваю. Но мой мозг отказывается уже мне верить, когда я говорю, что это была последняя сигарета. Он-то уже раз 15 это слышал.

Тем не менее, очень хочется верить, что в этот раз действительно будет точка.

Голубев, дружок, успокойся. Ты не один такой. Мы все такие.
Рассказываю тебе, как старший по званию (хвастаюсь! )
Твоя сигарета - как мамкина титька. Тебя отняли от груди, малыш, вот ты и хватаешься за соску, когда тебе плохо.
ай яй яй... Большой мальчик...
Если серьезно. Избавление от курения требует взрослости и осознанности. Пока ты будешь играть в игры, ты не бросишь.
Возьми Карра, найди нужные ТЕБЕ страницы, заложи закладки и таскай с собой всегда. Набери полные карманы семечек и грызи их, когда не справляешься с яростью.Грызи с яростью и плюйся далеко-далеко
Научись контролировать эмоции. Контроль над эмоциями - это признак взрослого человека, которому не нужна соска. (поищи в инете все про управление эмоциями, про управление гневом)
И знай - с каждым днем свобода ближе и ближе. Ты будешь собой гордиться!
Иди вперед.

_________________
Я люблю тебя, жизнь, и надеюсь, что это взаимно!

Голубев, дружок, успокойся. Ты не один такой. Мы все такие.
Рассказываю тебе, как старший по званию (хвастаюсь! )
Твоя сигарета - как мамкина титька. Тебя отняли от груди, малыш, вот ты и хватаешься за соску, когда тебе плохо.
ай яй яй... Большой мальчик...
Если серьезно. Избавление от курения требует взрослости и осознанности. Пока ты будешь играть в игры, ты не бросишь.
Возьми Карра, найди нужные ТЕБЕ страницы, заложи закладки и таскай с собой всегда. Набери полные карманы семечек и грызи их, когда не справляешься с яростью.Грызи с яростью и плюйся далеко-далеко
Научись контролировать эмоции. Контроль над эмоциями - это признак взрослого человека, которому не нужна соска. (поищи в инете все про управление эмоциями, про управление гневом)
И знай - с каждым днем свобода ближе и ближе. Ты будешь собой гордиться!
Иди вперед.

_________________
Я люблю тебя, жизнь, и надеюсь, что это взаимно!

Здравствуйте , golubeff . да курите на здоровье. я уже вам про это говорил. Не дергайте себя за волоски.

"Он описывал ситуацию, когда у человека начинаются проблемы, то он ищет поддержки. Курящий - закуривает, как бы жалуясь сигарете, а после этого смиряется. Некурящий - сразу смиряется с проблемой."

golubeff, научись смотреть на себя со стороны. Ты не центр земли, Ты golubeff . Узнай . кто тобой управляет? - golubeff или еще кто?

Книга карра у меня начитана и всегда на айподе с собой. Я ее уже заслушал до дыр. Многие моменты наизусть помню (это не шутка).

Семячки - тоже пройденный этап. Не помогает вообще =)

А вот по поводу управления эмоциями и гневом - спасибо за совет. Пойду, почитаю чего-нибудь.

Все, больше никаких сигарет, никаких пепельниц, ни сегодня, ни завтра, ни через месяц, НИКОГДА! УРАА! Мне больше никогда не придется курить!! =)

Жизнь она ведь как зебра, полоса черная полоса белая дальше хвост, а под ним...
Это все к тому, что надо не забывать - жизнь это не только праздник, но и много мелких и крупных стрессов, своего рода капканов для нас курильщиков. Чего теперь, давайте каждый раз как проблема так запой, как стресс так травки пыхнуть... и все путем. Держись, такие моменты бывают к сожалению.

Спасибо за поддержку. Держусь. Черт, опять эти сложные первые три дня.... пойду поем вкуснятины какой-нибудь и погуляю по лесу.

привет!
удачи!
я бы тоже в лес сходила,дык нету...

Приезжайте к нам, у нас тут из подъезда выйти и 100 метров пройти - и уже в лесу хвойном ))

к нам,это куда?