ыыы
ну начинаеццо ))))))

Общественный работничег, значит

_________________

Мой ЖЖ http://strizhulis.livejournal.com/

А кто тут обижается? *осмотрелась*

Да, "иногда они возвращаются"

У меня тут студенты интервью взяли, прикольно, блин:)))
Интервьюшки давать очень забавно, это у меня третье, вхожу во вкус
Вот, зацените

-Добрый день!
В наше время тема здорового образа жизни очень востребована. Все больше людей тщательно следят за своим здоровьем, питанием, предпочитают активный отдых, занимаются фитнесом, избавляются от вредных привычек. Сегодня мы хотим поговорить об одной из таких вредных привычек - о курении. К счастью, она уже перестает быть модной, и за нее взялись уже и на государственном уровне. Общественность тоже не дремлет. Сегодня мы беседуем с Натальей, одной из активистов форума nosmoking.ru и автором онлайн-проекта «Как бросить курить без стресса и дискомфорта»
Наталья, расскажите нам, пожалуйста, про свой проект.

-Здравствуйте. Началось у меня все с того, что мне самой удалось несколько лет назад бросить курить. Удалось мне сделать это, в том числе, с помощью нашего форума nosmoking.ru. И так получилось, что я там задержалась, освоилась, стала общаться с людьми и начала со временем вести там активную работу по поддержке тех, кто приходит на форум и хочет бросить курить. Вообще, сама структура этого форума такова, что люди туда сначала приходят со своей проблемой, получают там помощь и поддержку от других, а со временем сами переходят в разряд «старичков», которые в свою очередь поддерживают новеньких. Такая вот преемственность «поколений». Я на этом форуме стала одним из модераторов, одним из членов команды, и достаточно долгое время вела на форуме активную работу. Но сейчас это становится уже не совсем интересно, по крайней мере для меня, потому что эта тема уже немножко себя исчерпала, вернее не тема, а именно форма работы. На данный момент у меня есть много информации, своего и чужого опыта, с которым можно работать, статистики, положительных примеров. Я знаю, как бросить курить и как сделать, чтобы эти методы работали.
Некоторое время назад я участвовала в проекте по созданию собственного онлайн-тренинга. И естественно, что я взяла тему, которая мне знакома и близка, тема «Как бросить курить». Этот тренинг был проведен, записан, и результатами этого тренинга можно пользоваться и дальше.

-Скажите, а почему тренинг получил именно такое название: «Как бросить курить без стресса и дискомфорта»?
Тут все очень просто. Потому что на самом деле люди, которые хотят бросить курить, очень боятся это сделать. Как правило, они боятся, потому что их пугает именно то, что им придется пережить какие-то невыносимые мучения в процессе отказа от курения. На самом деле все это сделать может быть и не просто, но легко, как ни парадоксально это звучит. Именно поэтому мой тренинг называется так. Мы отказываемся от курения, но мы не испытываем при этом никаких страданий.

-А как именно Вам удалось бросить курить?

Мне тоже удалось бросить курить достаточно просто, хотя и пришлось над собой хорошо поработать. В первую очередь, что сделала сама я и что сделали все мои знакомые, которым удалось успешно это сделать, и что я предлагаю сделать своим студентам, и просто тем людям, которые спрашивают у меня совета? Прежде всего я предлагаю подумать головой, потому что от головы у нас идет абсолютно все, и все наши привычки, и все наши зависимости, и все остальное. Точно так же можно бросить курить, похудеть, сделать с собой что-то еще, нужно просто хорошо подумать, разложить в голове все по своим местам.

-Расскажите, на какие основные моменты должен обратить внимание человек, который хочет избавиться от этой вредной привычки?

Начнем с того, что я сделаю оговорку, все-таки курение – это не привычка, курение – это зависимость, нужно об этом помнить. Именно поэтому от курения бывает не так легко избавиться, как раз потому, что это зависимость – зависимость физиологическая и психологическая. Хорошие новости есть: избавиться от этого можно. В первую очередь нужно по-настоящему захотеть это сделать. То есть, нельзя человека заставить, нельзя на него надавить, ничего хорошего из этого не выйдет. Человек должен в первую очередь действительно захотеть сам и сказать себе правду: «да, я хочу бросить курить», не обманывать себя. После этого надо подпитаться информацией, пообщаться с себе подобными, хорошо очень подумать, проанализировать, но самое главное – не бояться. Когда ты впитываешь в себя определенное количество информации (а кто владеет информацией, как мы все знаем, тот владеет миром), точно так же, овладев информацией о курении и о бросании, вы можете обуздать свою зависимость. И когда ты приобретаешь какие-то знания, страх проходит, и наоборот, появляется желание. Когда ты входишь плотно в эту тему и начинаешь на эту тему общаться, читать, пропадает страх и появляется желание это сделать. То есть нужно очень хорошо подготовиться психологически и еще один очень важный момент – это нужно уметь разделять зависимость психологическую и физиологическую, и бороться с ними по отдельности. То, что называется «разделяй и властвуй». Как это делать, я сейчас подробно рассказывать не буду, если хотите, вы всегда можете ко мне обратиться, и мы с вами об этом поговорим. И еще один хороший совет: есть такая очень простая, казалось бы, фишка, но она может оказаться вам очень полезной. В первые дни, когда вы отказываетесь от курения, все равно неизбежно, в той или иной степени, мы испытываем какой-то дискомфорт. Другое дело, что он не так страшен, как его малюют, но все равно он, конечно, есть, это происходит потому что организм очищается, естественно, все это происходит через какие-то определенные трудности, так вот, не нужно связывать этот дискомфорт с бросанием курить и не нужно лечить его сигаретой. Потому что если у вас кашель начался – нужно лечить кашель, если заболела голова – лечите голову, и не лечите это курением. Это очень хороший совет, которому многие не следуют, т.е. человек бросает курить, у него все начинает болеть и ломать, он снова закуривает, ему становится легче, и он говорит, что сигарета ему полезна. Это неправда.

-Насколько мы знаем, существует разные способы бросания, скажите, чем именно тренинг отличается от прочих способов?

Тренинг отличается именно тем, что тренинг – это тренировка, это побуждение к действию. То есть, вы можете прочитать огромное количество книг и обладать огромным количеством информации, но если вы не будете ничего делать, естественно, у вас ничего не получится. Такая форма, как тренинг, и это касается не только бросания курить, это касается вообще каких-либо других предметов обучения - почему именно она хороша и интенсивна - вы под руководством тренера делаете какие-либо определенные действия, т.е. не просто про них прочитаете и думаете «я сделаю это завтра», а вы выполняете конкретные упражнения в конкретные сроки. Если вы что-то сделаете, ваш организм, ваш мозг это уже запомнит. Именно поэтому эта форма очень эффективна. То есть я вам не скажу ничего нового, вы наверняка что-то уже читали и тоже обладаете известным количеством этой информации, но важно не знать, а делать. Такой вот маленький секрет, но он очень действенен.

-Какие советы и пожелания есть у вас для тех, кто хотел бы бросить курить

Ну, во-первых, немного выше я уже говорила об этих советах, как все-таки можно себя поддержать в этом решении, повторяться не буду, хочу только сказать, что, во-первых, не нужно бояться, что у вас не получится, и если все-таки не получилось, не нужно отчаиваться. Это тоже очень важный психологический момент, который людей просто выбивает из колеи. Если у вас не получилось – значит это просто сейчас не ваше время. Подготовьтесь, подумайте, только не ругайте себя, не казните за это. Просто знайте, что это возможно, есть масса примеров людей, у которых все это прекрасно получилось, получится и у вас.

-И еще один вопрос. У многих людей вызывает недоверие тот факт, что тренинг проводит не специалист, то есть не врач, не психолог – что Вы можете сказать на такие возражения?

Я могу сказать только, что, несмотря на то, что у меня нет ни медицинского, ни психологического образования (хотя второе – это вопрос только времени, оно у меня скоро будет), что я предлагаю свой собственный опыт. Понимаете – врач это врач, психолог – это психолог, а я знаю, как бросить курить. Я так и говорю, что я не врач, я не собираюсь предлагать вам какие-то способы лечения, я не буду вас лечить, я просто расскажу и научу, как это сделать. И все. Все очень просто: я умею это.

-И напоследок еще один вопрос. Расскажите нам немного о Ваших дальнейших планах. Вполне возможно у Вас будут какие-то новые программы, новые тренинги?

Непременно. Во-первых, я хочу развивать дальше эту тему, о которой мы говорили сейчас, она для меня очень важна, и в какой-то степени эта тема для меня – миссия, потому что мне хочется освободить от этого весь мир. Я думаю, люди, которые бросили курить, у которых это получилось, меня очень хорошо поймут. Продолжать обязательно общественную работу, продолжать свой коммерческий проект - этот тренинг, то есть делать его онлайн, делать его «вживую», возможно какие-то индивидуальные консультации, если кому-то это будет необходимо; и потом у меня в проектах обязательно книга на эту тему. Информации у нас сейчас очень много, но многим не хватает именно поддержки человека, который может просто взять за руку и провести через этот процесс. Если я буду кому-то полезной, я, конечно, буду очень рада. И да, у меня есть другие проекты, но пока я не буду об этом говорить, я с удовольствием поговорю об этом попозже, когда они уже будут запущены.

-Ну что ж, спасибо Вам большое, надеемся на новые встречи и на новые интересные рассказы.

ЫЫЫЫЫ... ААААА... ООООО.....
А разве я где-то..... *поочередно поднимает копытца, внимательно их осматривает и обнюхивает*
Мне казалось, что я так интеллигентно... Что и убирать нечего....

_________________

Не курю но хочецца

Успокойся, душа моя, ты самая интеллигентная на свете лашатка

УРА! УРА! УРА! *подпрыгивает от радости*
Значит, фсе-таки МОЖНА!!!!!!!!!

_________________

Не курю но хочецца

Стасенька, тебе все можно

С такими-то ногами, тем более с четырьмя

_________________
Бросай курить, вставай на лыжи. www.skisport.ru

Кстати, Энь- может поможет в твоей новой ипостаси- мне тут намедни с Netz.ru пришла рассылочка, есть у них на сайте аудио книга нашего А. Карра, естественно- легкий способ..., может пригодится!

_________________
Бросай курить, вставай на лыжи. www.skisport.ru

У Карра бросают 10%, а у Энички - все нафиГ бросят!

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

Ну Карр - и так нумер один в списке рекомендуемой литературы, а сцылочку давай, пригодится

_________________
Бросай курить, вставай на лыжи. www.skisport.ru

Пасиб, Дик

Не за что, вот тебе еще одна:
http://top.rbc.ru/society/18/04/2008/158385.shtml

С матом боротся будем?
Или против мата?
И еще всегда когда иду на работу по засранным улицам думаю:
не зря нас немцы швайнами кликали, так что и против мусора надо боротся...
Так что курить бросать в какой-то степени вредно, с каждым днем становишся все правильней и правильней... или это старость???

_________________
Бросай курить, вставай на лыжи. www.skisport.ru