Просто не кури,держись. Жуй что нибудь, грызи,соси конфеты,перетерпи пару дней без сигарет и ты поймешь,что можешь обходится без них.Самое главное перебороть желание курить и у тебя получится......

nu vot ja i govorju delo v psihiki.a fizika menja ne tak muchaet((((

Не столько в психике,а сколько в желании и терпении,Умом мы все понимаем,что курить вредно,а вот поборотся за свое здоровье не хотим,все находим отговорки(у меня их тоже много было),бросай и держись,а здесь тебе помогут,поддержат......

ja voobshemto daze ne znaju chto budu da kak no znaju tochno-chto kurenie ne prinosit mne udovolstvie!!!! no izbavitsja nu ne ne kak-BEEE!!! probival zazirat chtoto toze nesovsem idet etot process)))

тебе просто надо бросить курить....)))

[/quote]

Eto tochno)))) http://forum.steelfactor.ru/index.php?a ... &id=692774

Слушай, перестань ты уже жалеть себя (вернее НЧ). Я все понимаю трудновато терпеть тягу, но это первые7-10 дней, при условии конечно если ты действительно решил завязать с этой наркотой. Есть всегда черта, переступив через которую можешь оставить все ненужное тебе и не оглядываясь идти вперед и удалятся от всего этого, но ты просто боишься это сделать, потому и стоишь одной ногой за чертой, а переступить боишься.
Практический совет:
Снять желание в первые дни очень помогает глубокое дыхание (и лучше на прогулке или на балконе подышать)
Постарайся не заниматся дней 14 рутинной работой (посмотри фильм "Адреналин" , примерно в таком ритме надо прожить эти 2-3 недели). Если сидеть и стонать заламывая руки ничего не будет, поверь.
Второй практический совет:
Не надо привязывать свое бросание к конкретной дате (пока) дабы не сделатся героем в своих глазах ине засунуть в рот сигаретку после 5 дней воздержания, с мыслью: "вот сколько я смог продержаться, какой я молодец".
Третий:
Бросай с вечера в пятницу. Выходные на улице подальше от курильщиков на свежем воздухе.

Не надо воспевать в уме, что это твоя последняя сигаретка и т.д. просто выкури хоть 3 подряд чтобы никотин "закапал" и тебе подурнело, тогда точно прочувствуешь последнюю сигаретку. Далее выкинь все остатки спичек, сигарет, табака, зажигалки в мусоропровод.
Дальше ложись спать и утром забудь что есть табачные ларьки, курящие соседи, друзья и прочие источники этого наркоза. Терпи. Мужик сказал - мужик сделал.
Когда крайне тяжко - есть возможность ложись спать, весь период отвыкания, вернее его большую часть можно просто продрыхнуть, если возможность есть конечно.
Минимум месяц старайся не пить. И запомни: нужно верить в себя и в то что делаешь - а делаешь правильно. ведь человек не рожден дышать дымом.

Чем заменить? При проблемах веса? В руки - еду, из голавы - все мысли о курении. И вперед!

Как мне кажется, все-таки лучше не грызть постоянно, а пить водичку.. Все-таки прием пищи, особенно острой, сладкой, т.е. агрессивной, ассоциируется с "перекурить". А водичка настраивает на волну чистоты всего и во всем. И, конечно, не забываем о свойстве воды заряжаться информацией. Так что пьем воду как лекарство!

_________________
Не бойтесь изобрести велосипед. Бойтесь ничего не изобрести.

Можно попробовать через соломинку. Или из соски...

MALENKAJA ISPOVED ESLI VI NE PROTIV
Dolgo shol(a ne idu) k tomu chtobi brosit kurit.Mnoga raz brosal v nadezde chto vot ona poslednjaja sigareta,i nakonecto doshol!!!! nepoverite no kakimto zagadochnim obrazom sunul svoi nos v tu samuju banku kuda ja obichno vibrasivaju okurki i zakrivaju krishkoi chtob ne vonjalo! vchera poshol pokurit i chtoto bac ponjuhal chto nahoditsja v etoi banke-zdelal takoi glubokii vdoh(na sovest ) nepoverite vsjo zelanie ot etoi voni propalo!!!! na sledujushee utro vishol na balkon zakuril-smotrju na okna-pohodu dovno ne mil podhozu poblize i vizu vse stekla v malenkih zelto-korichnevih kapelkah-boze ti moi prosto ulei nikotina!!! beee!!! i vot postaviv vse eti fakti na svoi mesta.ja reshil rovno i bes kollebanii ja bolshe ne kurju!!!! No ja specialno nebudu vikidivat etu vanjuchjuju banku!! pol chasa nazad nu hot na steni lez hochu pokurit-poshol na kuhnju popit vodichki okolo litra-otkril banku vdohnul-VSE ZELANIE POKURIT SRAZU ISPORILOS-budu prodolzat v tom ze duhe-POKA nikotinovaja zavisimost!!!!! uraaa

Однозначно продолжать в том же духе!!!
(шопотом) a87, пиши латинскими.. Просто утомительно разгребать..
Держись!!!

_________________
Не бойтесь изобрести велосипед. Бойтесь ничего не изобрести.