_________________


Сигарета - не панацея и не приоритет!!!

В данный момент меня радует, что я не курю, хочу чтобы положительный настрой сохранился. Психологически курить не тянет, а физический дискомфорт испытываю к сожалению.

Так и продолжай себя радовать и греть этой мыслью... о том что ты не куришь!!!
Конечно, психология пока не так важна... первоначальный этап, физическое состояние души и тела! Это не долго... сложнее побороть свои психологические (повторяюсь) привычки! Будет дискомфорт знаешь от чего?! От того, что будешь думать о том, куда деть свои руки?! Я на старой работе переточила все карандаши... мне нужно было чтобы в руках находился предмет, напоминающий о сигарете... нашла)))) Потом правда пришлось за свой счет покупать на работу 12 карандашей
А по большому счету, не зацикливайся на этом... просто думай о себе первоочередно, а все остальное на потом...

_________________


Сигарета - не панацея и не приоритет!!!

Так и продолжай себя радовать и греть этой мыслью... о том что ты не куришь!!!
Конечно, психология пока не так важна... первоначальный этап, физическое состояние души и тела! Это не долго... сложнее побороть свои психологические (повторяюсь) привычки! Будет дискомфорт знаешь от чего?! От того, что будешь думать о том, куда деть свои руки?! Я на старой работе переточила все карандаши... мне нужно было чтобы в руках находился предмет, напоминающий о сигарете... нашла)))) Потом правда пришлось за свой счет покупать на работу 12 карандашей
А по большому счету, не зацикливайся на этом... просто думай о себе первоочередно, а все остальное на потом...

_________________


Сигарета - не панацея и не приоритет!!!

Еще один день без курения! Настроение позитивное! Все радует! Активно спортом начал заниматься, тоже помагает забыть о сигаретах.

После обеда все чаще стала долбить голову мысль "хочется курить", это бесит и тупит

Это пройдет, не обращай внимания, чем дальше, тем меньше будет хотеться

_________________
ЙА ФЕЯ И НИИПЁТ
живу тут

спасибо буду стараться не думать

Привет, Костя!
Рада видеть! Удачи-удачи-удачи!!!
И уверенности в своих силах, чтобы эту удачу поймать и уж не выпускать больше!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Всем привет!

Прошел еще один день без табака. Все хорошо. Иногда накатывает желание покурить, но плюсов в жизни без табака больше и эти накаты не напрягают. Главное не сорваться если будут неприятности или стрессы, боюсь этого немного..... Что можете посоветовать и порекомендовать по этому поводу?.

Трудно советовать что-то... Наверное надо просто держаться. У меня сейчас как раз такой период - пока справляюсь...

_________________

С пятью денечками тебя!!!
Как настроение?

_________________
Что хочу - то и бормочу!

Две недели! Все в порядке, поздравления принимаешь?

_________________

К сожалению у меня опять качели. Сегодня 7-й день без курения! Буду стараться бросить.

Сегодня прочитал интересную статью. Вот она:

Курение: 10 факторов, которые должен знать каждый


Почему во всех цивилизованных странах население бросает курить, а в России все больше закуривает? Потому что наши люди не знают всей правды о вреде табака, считают специалисты, в то время как на Западе для этого работают мощные профилактические программы. Ведь даже среди врачей у нас курит 70%, в Штатах - всего 2%.
КУРЕНИЕ - главный предотвратимый фактор, который влияет на здоровье населения развитых стран. А более того на здоровье населения стран развивающихся. Борьба с табакокурением в развитых странах побуждает производителей сигарет искать новые рынки сбыта. Табачные компании вложили почти 2 миллиарда долларов в развитие производства сигарет в России - 5% от всех иностранных инвестиций в экономику России после распада СССР. Эти деньги позволяют корпорациям влиять на недальновидных политиков, но не делают страну богаче. Если бы россияне не курили, продолжительность жизни мужчин в России выросла бы на 6 лет, а женщин - на 3 года. Это без учета несмертельных последствий курения. Табачные компании не хотят, чтобы количество курильщиков сокращалось, в связи с чем подкупают политиков и ученых, обманывают общественность и скрывают правду о табаке: классическим примером может служить судебное разбирательство, последовавшее за разоблачением исследований, профинансированных табачными компаниями с целью скрыть истинные масштабы вреда табака.

Табак убивает курильщиков. Это единственный продукт, который при применении по прямому назначению даже в малых дозах отрицательно влияет на здоровье. Удовлетворяя свою тягу к курению, курильщик умирает на 10 лет раньше. При этом уменьшение продолжительности жизни не увеличивает ее качество, которое снижается даже при незначительном стаже курения за счет снижения физической тренированности, повышения утомляемости, плохого самочувствия, других болезней. Курение снижает потенцию. Помимо зеленой мокроты, желтой кожи, плохого запаха изо рта и больных зубов табак является причиной многих заболеваний и сокращает жизнь. Курением обусловлено минимум 90% случаев рака легкого, 15–20% случаев других онкологических заболеваний, 75% случаев хронического бронхита и эмфиземы легких, 25% смертей от сердечно-сосудистых заболеваний.

Курение вредит здоровью и убивает людей вокруг курильщика. Боковой поток дыма, выделяемого сигаретой вне момента затяжки, в 4 раза канцерогенней (злокачественней) и вредней втягиваемого дыма за счет низкой температуры горения. В связи с этим пассивное курение практически лишь наполовину менее вредно, чем активное. Пассивное курение сокращает жизнь в среднем на 5 лет. В России многие дети живут в прокуренных квартирах, многие профессии (официант, бармен) связаны с ежедневным пассивным курением.

Курение вредит здоровью и убивает детей. Курение до и особенно во время беременности, при кормлении грудью существенно вредит здоровью ребенка, а также увеличивает риск ряда заболеваний в течение всей его жизни. Риск смерти новорожденных возрастает у курильщиц примерно в 2 раза, и даже у тех, кто «иногда балуется сигаретами», - как минимум на 10%. Курение при детях повышает у них риск развития никотиновой зависимости и в последующем - курения со всеми вытекающими последствиями.

Курение вызывает сильнейшую зависимость, сравнимую по силе с героиновой. По данным исследования, проведенного одной из крупнейших в мире табачных компаний (Imperial Tobacco, 1989 г.): «В течение 6 месяцев 43% курильщиков пытались бросить курить, но лишь 1,8% это удалось. 72% женщин, прекративших курить во время беременности, возобновляют курение после родов. Вновь начинают курить после операций 50% больных раком легкого и 40% больных раком гортани». При этом большинство курильщиков хотели бы бросить курить. И в долгосрочной перспективе при наличии поддерживающего окружения и в некоторых случаях квалифицированной медицинской помощи бросить курить можно (не всегда с первого раза и всегда не очень просто). В ряде стран, где существуют подобные благоприятные условия, бросили курить почти 40% курильщиков.

Не бывает безопасного табака. Воздействие «легких», «мягких» и прочих сигарет на здоровье не отличается от любых других сигарет, это лишь тонкий маркетинговый ход табачных компаний, направленный на обман курильщиков. Соответствие стандартам качества (например ГОСТам), наличие фильтров, обработка табака не влияют на его вредность, так как курящий человек сам дозирует дым, получая большее количество вредных веществ за счет более глубоких и частых затяжек. Все, кто говорит о более безопасных и качественных сигаретах в контексте здоровья, либо безграмотны, либо (и это бывает чаще) работают на табачные компании.

Производители сигарет безнравственно и цинично дезинформируют потребителей. Реклама табака и другие маркетинговые ходы направлены не на попытку поделить рынок с конкурентами, а на увеличение размеров рынка за счет женщин и детей (так как количество курящих мужчин уже близко к максимуму). Ореол взрослости и мужественности вокруг курения - метод сделать наших детей курильщиками. Гламурность, псевдосексуальность, изящество тонких сигарет с ментолом - способ увеличить число курильщиц. Табачные компании первые узнали о вреде курения и угрозах пассивного курения, о том, что безопасных сигарет не бывает, и скрыли эти факты. Более того, они пытаются увести дискуссию в сторону, финансируя исследования в области экологии и подкупая ученых. В частности, представители исследовательской конторы INBIFO, созданной компанией «Филипп Моррис» в Германии, заявляли о том, что пассивное курение не наносит вреда здоровью, и утверждали, что все дело в неблагоприятной экологии. В то же время их собственные отчеты, рассекреченные в ходе судебных разбирательств, свидетельствуют о том, что боковой поток дыма за счет более низкой температуры сгорания табака в несколько раз более канцерогенен по сравнению с дымом, активно вдыхаемым курильщиком.

Табачные компании вводят в заблуждение и пугают общественность экономическими последствиями борьбы с курением, например снижением собираемости налогов в результате повышения акцизов на табачную продукцию. Все исследования, оценивающие экономические последствия борьбы с курением, показали, что при повышении акцизов на сигареты налоги в бюджет собираются в большем объеме. Это объясняется тем, что спрос на сигареты не эластичен, то есть при повышении цен на сигареты происходит лишь незначительное снижение их спроса. В России табачное лобби успешно манипулирует системой налогообложения. Почему же табачные компании так боятся повышения налогов на сигареты? Ответ прост: удорожание сигарет ограничивает их доступность для подростков и детей, от которых зависит объем рынка в стране в ближайшем будущем. Более высокие цены на сигареты также справедливы, потому что через них курящие покрывают расходы государства, связанные с их собственной пониженной трудоспособностью. Снижение трудоспособности курильщиков, как за счет перекуров, так и за счет заболеваний и ранней смертности, а также высокие расходы на лечение заболеваний, вызванных курением, тормозят экономический рост. Аргумент табачных компаний (отчет Arthur D. Little, по заказу «Филипп Моррис», 1999), касающийся того, что курение снижает потребность в пенсионном обеспечении за счет более ранней смертности, был признан не только аморальным, но и неверным. Курение обходится экономике страны в среднем в 13 раз дороже, чем экономия на пенсиях. Здоровое поколение людей пенсионного возраста не только работоспособно, но и вносит важнейший вклад в производство нематериальных ценностей, таких как уход за внуками. Кроме того, курение наносит ущерб работоспособности людей до пенсионного возраста и даже детям, в том числе нерожденным.

Маркетинговые ходы табачных компаний крайне изощренны. Это реклама и на зрелищных спортивных состязаниях, и в цветных глянцевых журналах, раздача сигарет на улицах, непрямая реклама в кинофильмах. Программы по информированию детей о вреде курения активно проводятся в школах самими табачными компаниями под такими девизами, как «Курение - выбор взрослого человека». А какой же ребенок не хочет повзрослеть как можно скорее? Табачные компании запугивают хозяев ресторанов тем, что запрет на курение приведет к снижению посещаемости и тем самым снижению прибыли. Однако даже курильщики не хотят сидеть в прокуренных помещениях. А запрет на курение в барах Ирландии и Норвегии, вопреки всем ожиданиям, привел к увеличению прибыли.

Курение - свободный выбор? Табачные компании утверждают, что курение - это право человека, сделавшего свой выбор. Спросите у ваших курящих знакомых, хотели бы они бросить курить... Спросите их, начинали ли они впервые курить в несознательном подростковом возрасте... Спросите у них, что они знали о вреде курения на тот момент, когда они начинали курить... Спросите у тех, кто живет рядом, приятно ли им дышать сигаретным дымом и видеть окурки под ногами...

Благодарим за предоставленную информацию президента Общества специалистов доказательной медицины Кирилла Данишевского.

Желаю всем удачи и успехов в избавлении!

Сегодня неделя! Супер! Настроение от этого только лучше!

Вот еще позитиффчика с утра вычмитал:

Депутаты объявили войну табаку

Госдума приступает к рассмотрению вопроса о присоединении России к Рамочной конвенции Всемирной организации здравоохранения по борьбе против табака.

Если это произойдет, в нашей стране в течение 5 должны ввести запрет на любую рекламу табачных изделий, увеличить размер сообщений о вреде курения на пачках. Кроме того, курение в общественных местах будет ограничено. Конвенцию ратифицировали уже более 150 стран.