Всем привет! Вот решился бросить курить .
Началось все так: в воскресенье (06.04.08г.) смотрели с женой какую-то передачу, там сказали, что в понедельник день здоровья (или типа того). Я и говорю в шутку - самое время бросить...
Понедельник:
Встал утром, позавтракал и пошел в туалет (сорри за подробности ). Взял сигарету, чиркнул зажигалкой и...вспомнил свое шутливое высказывание. Думаю, раз день здоровья, то покурю попозже, на улице. Вышел на улицу, подошел к остановке, а там автобус - ладно, думаю, покурю в машине. Доехал до работы - ни одной пробки, опять не курил. По прибытии на работу решил покурить перед обедом, потом отдожил на после обеда ...А потом я всем сказал, что бросил. Вечером, прихожу домой и рассказываю жене, она в ответ говорит, что курила только один раз - утром. Вот, говорю ей, это была и твоя последняя сигарета тоже - будем бросать вместе.
По ощущениям первого дня - никаких проблемм.
Вторник:
Утром чувствовал себя немного разбитым, ночь получилась "многосерийной" - просыпался раз десять. В полудреме позавтракал, пошел в туалет, взял сигарету, чиркнул зажигалкой и...О боже! Я же бросил! Чуть не закурил на автомате - изорвал сигарету в клочья, зажигалку убрал подальше.
На работе выхожу с коллегами на улицу, они курят, я нет. Состояние нормальное, только после обеда тянет в сон и чувство "большой" головы. К вечеру начались покалывания в области сердца и "тяжесть" в легких...Пил много воды и ел леденцы.
Дома мучались уже на пару, мне вроде получше - у жены ломка в разгаре. Кстати, провели небольшой эсперимент - выпили по бокалу вина (был повод) и не закурили .
Среда:
Утром встал бодрый, как никогда! Ночью проснулся только один раз (прогресс ). Приехал на работу и когда выдалась минутка решил написать сюда (с понедельника только читал).

Таким образом я не курю третий день, а жена второй. По своим ощущениям: физически курить не хочется, напрягают толькео паузы, которые раньше заполнялись сигареткой (перерыв в работе, пробки, перерыв в трансляции спортивных соревнований и т.п.); по состоянию организма - покалывания, голова сегодня уже лучше.
Надеюсь, что процесс пошел!

_________________

Привет. С правильным решением тебя. У меня тоже самое было, я первую ночь после бросания так же спала, и ощущения похожие. Всё это надо переждать. У меня ушла на это неделя, но у всех это индивидуально. Так что держись, на провокации не поддавайся! Всё получится!!!

О, осталось совсем чуть-чуть, а неприятные ощущения в организме закончатся вообще! Как правило 7-10 дней первых, а дальше - только все в голове!!!
Главное, чтобы ваше обоюдное решение было не шутливым, а серьезным
УДАЧИ!

Привет, Andr!
Добро пожаловать...

Уже идет полным ходом...
Главное процесс не тормозить, и все будет замечательно!
Покалывания, тормоз - это все точно пройдет, самая неприятная считается неделька-дней 10 первых, потом полегче будет... Хотя, напрягать будет гораздо дольше, в смысле, будет держаться желание заткнуть паузу сигаретой... Но все не смертельно и преодолимо, и стоят все усилия дальнейшей некурящей жизни...
УДАЧИ и Вам, и вашей жене - молодцы!!! Пусть все получается легко!!!

Всем спасибо за поддержку!
Вчера попросил жену купить цитрусовых (вычитал здесь, на форуме), т.ч. сегодня будет оранжевая терапия . Да и еще...Я вожу с собой в машине пачку сигарет, не выкинул пока - психологически расслабляет, мол вот они есть. Что посоветуете по этому поводу?

_________________

Я бы, конечно, сигареты выбросила бы от греха подальше... На сколько припоминаю первые деньки, у меня, глядя на пачку, возникло бы одно желание, нет два - либо ее сожрать, либо сразу-целиком-немедленно выкурить... Но это уж у каждого по разному... Хотя я бы все таки советовала бы выбросить, или же, если выбросить жалко, отдайте тому, кто курит...
Цитрусовые - это хорошо, в принципе, хорошо любые витамины... Я принимала самые простые, Тривит...
Удачи еще раз!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=8162 - вот, почитайте, здесь собрана практически вся необходимая инфа...

Выброшу, обязательно, но через недельку . Потому как при отсутствии пачки сигарет у меня сразу возникнет желание приобрести ее и...



Спасибо еще раз .
Кстати, я здесь читал высказывания одного бросившего о том, что данный ресурс реально помогает справиться с процессом бросания. Так вот, целиком и полностью поддерживаю эту точку зрения, потому как лично мне легче и лучше .

_________________

Привет) здорово на самом деле что вот так пришло желание и решение! Жену зови сюда. Ломка у человека - ей тут легче будет!
сигареты фтопку адназначна. дабы не смущали. с ними не легче, поверь! зачем держать их у себя. ты с тем же успехом проезжаешь мимо ларьков
Для меня вообще было табу - табачный ларек. Купить пачку - было равнозначно снова начать курить.
Поэтому не кури и сигареты тебе просто больше не нужны.
А дальше будет легче -это проверено неоднократно)

_________________
свободна.. навсегда свободна!

С пачкой сигарет настойчиво советую проделать максимально садистский вариант уничтожения. Разодрать каждую сигаретку на масенькие кусочки, медленно, с чувством, с толком, с расстановкой.

Я со своей последней пачкой так и поступал.

_________________
Привет участникам естественного отбора!

Поздравляю вас обоих. Единственно правильное решение!
Дело за малым - его выполнить!
А с пачкой - на Ваше усмотрение - это сугубо индивидуально. Действительно есть такое понятие "психологический голод", и кому-то легче , если выбросить не сразу.
У меня полблока оставалось Я их все раскрыла и разложила на самых видных местах
Моя мотивация - 1) не хочу быть наркоманкой!
2) и эта бездушная, безмозглая тварь управляла мной полвека?
Конечно, первые дни тяга где-то в солнечном сплетении была. И дискомфорт всяческий был. Но я смотрела на них и мысленно говорила - "ни черта вы без меня не можете! А я могу сделать с вами все, что захочу - хоть растоптать, хоть сжечь, хоть в унитаз или мусоропровод спустить! Я РЕШИЛА не курить и ЦЫЦ все!" А иногода, наткнувшись взглядом - просто показывала фигу, и мне было смешно
Через месяц отдала их курящей подруге. А еще через некоторое время бросила и она.
Так что подбирайте свои варианты. Главное - ни при каких условиях ни одной затяжки! И очень важно - вообще не связывайте свои неприятные ощущения с отказом от курения, рассматривайте их как симптомы некоей болезни, типа ОРЗ. И с этой симптоматикой боритесь - советов на форуме - море. Ищите те, что лучше помогают именно Вам. Не исключено, что у Вас и жены они будут разными. К тому же никто на свете не сможет Вам достоверно сказать, как бы Вы чувствовали себя в какой-то конкретный день через неделю, месяц, год, если бы продолжали курить - возможно, во сто крат хуже!
Не оглядывайтесь назад, можно споткнуться и нос расшибить Только вперед, и все будет нормально.
Удачи!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Патамушта, DantIst я обязательно их выкину, уничтожу, изорву, затопчу...Но попозже .


Я как раз вчера закончил лечиться от простуды, т.ч. совпало и представлять не надо .


Уже разные, она вчера "задыхалась", а у меня этого не было. Я буду жену вести за собой, как более опытный - все-таки не курю дольше на целый день!


Спасибо, мы будем стараться.

_________________

Я бы советовала оставить. У меня тоже была такая пачка. Раньше я всегда вываливала в мусорное ведро всё, что было связано с курением. А в эту, последнюю, удачную попытку, ничего не трогала. И пачку, честно говоря, выбросить боялась даже. Она меня тоже в каком-то смысле успокаивала. Я только через три месяца ее решилась отдать коллеге. Так что мой совет, - если она не искушает, а наоборот расслабляет, - оставить как есть. А когда поймете уже, что сможете ее выбросить, тогда и избавитесь от нее. Я вот до сих пор убеждена, что эта пачка в каком-то смысле даже помогла мне бросить
Удачи вам обоим!

_________________

Главное - не закуривай вновь. Все равно ведь потом опять бросать начнешь(c)
Мой дневник

Andr писал(а):У меня своих лежит два блока,домашние еще курят,но я мыслями на сигаретах не заморачиваюсь.....Не думай просто о них....Вот и сейчас на столе пачка,но она мне не нужна...хотел бросить,получилось и надо держатся....

Сделал тут ревизию на работе, оказалось, что две пачки: одна в машине и одна в кабинете. Оставил только ту, которая в машине, а вторую отдал коллеге. Он грозится мне ее вернуть, когда придет время - вот хулиган! И дома надо навести порядок, там вроде целый блок.

_________________

Я выбросила пачки. Со злостью в мусоропровод ))Еще что-то добавила типа - да пошли вы к черту!!!
Зла была на них очень - на сигареты. Легкие мне мазутом запачкали, свист в груди устроили, сосуды покоцали, сердце напугали, в голове боль поселили. Я на них стала как на врагов смотреть. И от дома отказала )))
ИМХО - главное - решение. Если решение принято, все - лежат они, не лежат в доступных местах - по барабану....
Держись, Andr, и жену держи, это так здорово, что вы решились!

_________________
Я люблю тебя, жизнь, и надеюсь, что это взаимно!