За 19 лет я ни разу не пыталась бросить курить.

Потому что знала, что даже чтение надписи "Минздрав предупреждает" вызывает у меня желание выкурить стописяттысяч сигарет сразу.

Начала курить я в 14 лет, в лагере, летом, после того, как закурила моя подруга, которую я обожала и старалась во всем брать с нее пример.

А потом, глядя на меня, закурили уже мои городские подруги

Доставание сигарет и курение сначала было увлекательным приключением с погонями и стрельбой (сигарет у прохожих

Потом, в годы учебы в университете и первые годы работы, курение было для меня возможностью не спать несколько суток и выдавать за день результат работы целого отдела за неделю.

Когда я заработала высокую зарплату и деловую репутацию - не спали уже мои ассистенты и сотрудники А я нервничала и переживала за них - и курение было для меня отдушиной и возможностью подумать и посчитать до 10 прежде, чем принимать то или иное решение или высказать кому-то резкие слова.

А когда год назад я по собственному желанию стала эээ "дауншифтером" вместе с сигаретой мне очень хорошо думалось над своей жизнью, ленилось и работалось дома над собственными проектами.

Четыре дня назад, мне приснилось, что мне нужно срочно прочитать книгу Карра, которая уже несколько лет валялась у меня в КПК. Я проснулась, включила свет и прочитала книгу за два присеста - 80% ночью, 20% утром, потом, сразу, торжественная последняя сигарета - и вуаля - я до сих пор не понимаю, как я решилась на такое )

Но раз уж решилась, и раз уж нашла этот замечательный сайт - постараюсь описать свои впечатления от первых трех дней бросания.

1. Психологически мне легчает, когда я пытаюсь вспомнить свои ощущения ДО начал курения. Ну, то есть, я максимально стараюсь представить себя некурящим человеком. Это немного вступает в противоречие с этим форумом - некурящие люди сюда, как правило, не пишут и счетчиков не ведут

2. Еще про психологию - стараюсь гасить на корню мысли про мой "характер", "героизм", "жертвы" и прочую фигню. Вспоминаю, как несколько дней отлеживалась дома после операции - физически тогда было гораздо тяжелее, но я вела совершенно нормальный образ жизни, не обращая внимания на болезненные ощущения.

Так и здесь - запретила мужу звонить мне и спрашивать: "Ну как ты, держишься" ? Попросила его представить меня своим некурящим знакомым и вести себя так же, как с другими некурящими людьми - мы же не спрашиваем у них каждый час, каково им не курить

3. Физически больше всего помогают кофе и движение - да, вот такая вот гремучая смесь. Вообще, я стала действовать методом проб и ошибок и выяснять, от какого вида деятельности мне легчает, а от какого - наоборот.

Выяснилось, что крайне тяжело играть в компьютерные игры и смотреть ТВ и кино.

А вот пить воду, разбавленный сок, кофе, а также включать громкую музыку и делать растяжку-разминку или дыхательные упражнения - помогает!

Как ни странно, но достаточно легко дался отказ от "ритуальных" сигарет - первая утренняя, последняя ночная и пр. Заменила их утренней чашкой кофе и вечерней чашкой травяного чая "Сладкий сон", в ходе процедуры несколько раз повторяла сама себе: "Мне приятно и так теперь будет всегда".

В общем, итог первых двух дней:

1. Особой "ломки" у меня, несмотря на 19 лет курения по 1-1,5 пачки в день, в первые два дня не было.

2. Неприятных ощущений тоже не было, кроме ощущения пустоты "унутре" ) Пустоту удачно удается заливать чаем, кофе и водой.

3. Психологически пока тоже особо тяжело не было, но у меня возникает ощущение, что мое НЧ нокаутировано таким вероломным и подлым ударом поддых с моей стороны и выжидает удобный момент, чтобы нанести ответный удар. Поэтому стою в стойке и пока не расслабляюсь

4. Очень помогает чтение этого форума и, особенно, дневника восхитительной Ваксы. Стоило бросить курить, чтобы зайти сюда и прочитать про такого удивительно оптимистичного и мудрого человека!

Заинтересовавшихся буду держать в курсе и постараюсь написать отчет еще и по итогам 7 дней мордобития НЧ

А и даже если никто не заинтересуется, мне все равно написание таких постов здорово помогает )

_________________

Очень хорошо, а главное разумно написано!
С таким настроем, я уверена, у Вас все получится!

Кстати, мне после 8 лет курения тоже казалось странным, что нет ломок и т.п. Вот до сих пор ожидаемого "ответного удара" от НЧ так и не было, хотя уже три недели в таком режиме прошло. Может быть, спонтанный отказ откурения приводит к лучшим результатам, чем насилие над собой и тщательная подготовка к сложностям и последствиям?

P.S. Буду следить за развитием событий, потому что с первого поста понятно, что дневничок будет интересным!

_________________

Как же не заинтересуется никто?! Наоборот, очень интересно!!! Поддержка форумчан ооочень помогает, на себе ощутила!!!
Давай! Все за тебя!

_________________
Дневник Женевы

Шкода и Geneva, спасибо за поддержку! )

Шкода, мне, все-таки, кажется, что здесь есть еще и зависимость от темперамента. Мне "по жизни" многие сложные решения было проще принимать, зажмурив глаза, набрав воздуха и быстро - а то бы я себя съела всякими раздумиями и сомнениями.

Составила себе "список приятного баловства" для введения новых и полезных ритуалов и отправляюсь в магазин.

Когда опробую, напишу свои ощущения после 7 дней.

_________________

А почему бы и нет. Нормальный такой, здоровый "героизм". Можно иногда порадоваться за себя.


Везёёёёт



А вот это правильно. Тут как и у наркоманов - бывших не бывает.
Приходится держать себя в тонусе. Вот, например, вчера в ресторане на местах для некурящих!!!... О чём была первая мысль после первых 50 грамм?.. Вооот...

Удачи Вам в таком прекрасном начинании!

_________________

Лара, дневник очень интересный, и ты молодец!
Правда, не поняла, почему на счетчике стоит один день,если ты уже несколкьо дней не куришь
Ну да это неважно.
Пиши дальше.
У меня, кста, тоже стаж был 18 лет. И я неплохо держалась почти 90 дней, пока не сорвалась на два дня. Вот, снова начала отсчет

_________________

Сигарета сама в рот не запрыгнет! (с)

Меня первые дни тоже никогда не лромало особо. Весь физический дискомфорт легко запивался или заедался.
Но мое НЧ наносит мне удар обычно по истечении месяца или трех. Под тот самый поддых )
Но на этот раз, надеюсь, я смогу вспомнить, что все заморочки после 3 месяцев некурения - это проделки НЧ, а не крах всей моей жизни ))

Ufoserg, да еще не знаю, насколько везет, меня терзают смутные сомненья, что впереди не только ягодки, но я еще даже и цветочков пока не нюхала

Тем не менее, спасибо за пожелание удачи, вот она (удача) мне точно понадобится в любом случае

Uralka, я со счетчиками, видимо, что-то с датами напутала, потому что сегодня у меня третий день некурения должен быть, по идее. Но тут, в общем, плюс-минус день по-моему, роли не играет. У нас впереди вечность чистого воздуха 90 дней - это супер. Жалко, что здесь нельзя набрать "несгораемую" сумму, как в телевикторине ))

Dragana, вот-вот, хорошо что Вы написали про это - по крайней мере, понятно к чему готовиться! Эта гадость так уж "просто" вряд ли отступит. Но я себе обещала через 2 месяца поездку в Прагу если не сорвусь. А если не сорвусь до сентября, то поеду в мою любимую Андалузию и понюхаю, наконец, как для всех нормальных людей пахнут сосны на морском побережье А если опять попаду во власть этой гадости, то буду сидеть в Москве и работать до следующего лета!

_________________

Жестка гыыыы
Желаю съездить в Андалузию

_________________

Сигарета сама в рот не запрыгнет! (с)

Привет, Лара. Как ты? Мне уже полегче.Нет таких сильных приступов. Но меня настораживает то, что нет того самого главного - осознания, что это навсегда, что курить больше не буду никогда. С этого, наверное, должно было начаться бросание. Вот такие вот мои дела. Заходи в гости.

Привет, Миланья

Держимся-держимся. Но я, в общем, стараюсь поменьше "держаться" и побольше жить обычной жизнью.

У меня ощущения как в фильме "Терминал" с Томом Хэнксом (может, видела?). Там человек в аэропорту из одной страны формально "улетел" - паспортный контроль прошел, а во вторую страну попасть не успел. Так и жил в аэропорту, в нейтральной зоне.

Вот и у меня похожие ощущения - к курящим я уже себя скорее не причисляю. Но и к некурящим пока тоже примазываться слабо получается )

_________________

Со временем пройдет, надеюсь. Стала иногда забывать, что курила.А иногда, наоборот, забываю, что не курю. Запутано всё очень, почва под ногами нетвёрдая пока.

привет, Лара)
ну во первых, респектище за стиль и слог. читать прикольно!
во-вторых, поздравляю с решением - оно заслуживает похвал!


согласна с Драганой. мне мое НЧ также наносит удар через 1-2 месяца. особых ломок при бросании не наблюдалось. все идет из головы.


мудрО - возьму на заметку

_________________
свободна.. навсегда свободна!

Привет, Лара!

ПОЗДРАВЛЯЮ ТЕБЯ С ПЯТЁРОЧКОЙ!!!!!!

_________________

Патамушта,
Спасибо за поддержку - слог это у меня, видимо, от общего изумления в организме такой прорезался )

Kuki, привет и спасибо за поздравления !

В семь дней напишу подробнее, но пока у меня особых изменений не наблюдается - ни в плюс, ни в минус. Кожа не розовеет, нюх как у собаки тоже вроде не прорезается, не говоря уже про "глаз как у орла", но зато и ломки тоже особой нету, а позывы закурить удачно гасятся движением и водой/соком/кофе.

Будем дальше продолжать наблюдения натуралиста

_________________