Милана, как здорово у тебя уже совсем чуть-чуть осталось до целого года некурения, молодец, я тоже так хочу буду брать пример, спасибо, что заглядываешь в гости

_________________
Побороть дурные привычки легче сегодня, чем завтра. (Конфуций)

Тук-тук-тук...
Зашел на огонек...

Вечные две проблемы Бросатора - лишний вес и нервные срывы.

Не буду умничать и уж тем более не хочу поучать, просто расскажу, как у меня было.
Бросал я как то раз курить (давно) и подсел на холодильник. Набрал за месяц 20 кг (про это все есть в моем дневнике), через некоторое время закурил снова, но бока с пузом уходить не пожелали. Долго жалел себя и по аналогии с курением обещал с "завтра" начать новую жизнь, пока не понял, что либо сейчас, либо никогда. И объявил себе войну.
Рассчитал свою норму (все данные легко найти в сети) калорий - 2200-2500 кКал в день и установил для себя суточный предел - 1500-1600. Причем ел абсолютно все, просто считал калории. По продуктам, на упаковке которых нет данных о калорийности, в Нете тоже легко найти инфу (сколько калорий в яйце, "среднестатистическом" бутерброде с маслом или яблоке).
Работал в ту пору очень много, но обязательно 3 раза в неделю находил время на физические нагрузки. Не адские - велотренажер и легкие гантели, все на сжигание жира. Не менее 90 минут в день.

Результат - минус 17 кг за 2,5 месяца. Да, было тяжко, но результат того стоил. Главное - не жалеть себя.

И, самое главное - настроение. Перечитай Карра, он помогает зарядиться очень хорошей, конструктивной злостью по отношению к самому себе. Причем (sapienti sat) это касается не только курения, а всего вообще. Даже пресловутого "кризиса среднего возраста", который есть только в тех головах, которые в него верят.

Просто смотрю на себя со стороны. Не жалею себя, а с иронией смотрю на parapana, который, гляньте-ка, себя жалеет! Когда постоянно ловишь себя на вот таких вот слабостях, начинаешь ироничнее к себе относиться. Злость по отношению к себе хороша, но без иронии - неконструктивна. И если что-то ДЕЙСТВИТЕЛЬНО зависит от тебя, то ты в силах это изменить.
А если от тебя что-то ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не зависит - надо менять свое отношение к этому и принимать как факт (например то, что сейчас за окном творится!!!).
И, кстати, не бывает безвыходных ситуаций. Бывают "неприятные" решения.

P.S. Я тут не слишком наумничал?

_________________
Вообще-то я добрый:
AFTERSMOKE или КОГДА РАССЕЯЛСЯ ДЫМ
Но нервный:
PARA BELLUM
И человечный =)
Занимательная Антропология

Всегда рада, заходи



Это все правда так, "Дай нам, Боже, сил изменить то, что мы можем изменить, мужества пережить то, что изменить невозможно, и мудрости отличить первое от второго". Изменять, то, что от меня зависит я вообще говоря умею, а вот пережить то, что изменить не получается с трудом. И насчет тех выходов из "бызвыходных" ситуаций, которые не нравятся - это вот оно и есть.
Нет, вообще я стараюсь не раскисать, но иногда накатывает, честно говоря не думаю, что это как-то связано с никотином, я ведь решила не курить, это ведь только от меня зависит, значит в этом я обречена на успех Хуже, когда от тебя ничего не зависит - вот в такие моменты и случается, что тоска заедает...
quote="parapan"]
P.S. Я тут не слишком наумничал?[/quote]
нет, в самый раз

_________________
Побороть дурные привычки легче сегодня, чем завтра. (Конфуций)

Привет, Happy_winner!
25 - ЧЕТВЕРТАК!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!

Рада за тебя... А ежели к этим 25-ти да прибавить трижды по столько же... Глядишь и соточка не за горами... В общем, много-много бездымных дней тебе впереди...
Удачи тебе и радости!!!

Dinya, спасибо большое

_________________
Побороть дурные привычки легче сегодня, чем завтра. (Конфуций)

А я тут только что такой жути насмотрелась и начиталась... Фу, блин... И ведь было же написано, что это не для слабонервных... Вот человеческое любопытство! Фу, фу, фу... Вя. гадость какая!

_________________
АБВГДЕЁЖЗИКЛМНОПРСТУФХЦЧШЩЪЫЬЭЮЯ!!!

Про последствия курения?

_________________
Побороть дурные привычки легче сегодня, чем завтра. (Конфуций)

Ага... Я тут даже смайлика не могу найти, который бы передал мои эмоции...

_________________
АБВГДЕЁЖЗИКЛМНОПРСТУФХЦЧШЩЪЫЬЭЮЯ!!!

С тридцаточкой!

Цифра хорошая. Ну там тридцать грамм коньячку за здоровье и все такое...

_________________
Вообще-то я добрый:
AFTERSMOKE или КОГДА РАССЕЯЛСЯ ДЫМ
Но нервный:
PARA BELLUM
И человечный =)
Занимательная Антропология

Поздравляю с тридцариком!!!! Так держать! Рада за тебя!!!!

_________________
Дневник Женевы

с тридцаточкой! а ты где?

_________________
свободна.. навсегда свободна!

Спасибо большое.
Я не курю, просто работы много

_________________
Побороть дурные привычки легче сегодня, чем завтра. (Конфуций)

Привет, Happy_winner!!!!!

С ТРИДЦАТОЧКОЙ тебя!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!
Молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Так держать!!!!!!!!!!!!!!

_________________

31! Так это ж месяц!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Поделись впечатлениями!!!!

_________________
Дневник Женевы

Привет!!!!!
А У ТЕБЯ СЕГОДНЯ МЕСЯЦ!!!!!!!!!!!!!!!!!!ПОЗДАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!!!!!!

_________________