Я одна из миллиона курящих людей. Я одна из миллионов людей, решивших бросить курить. Я одна из миллионов людей, пытающихся сделать это уже не первый раз. Я одна из миллионов людей, ненавидящих себя за эту пагубную привычку и вполне осознающих разрушения, которые приносит каждая выкуренная сигарета. Я так хочу быть одной из тех сотен людей, которые раз и навсегда расстались с добровольным рабством!

По примеру многих из вас я решила завести дневник. При моих жизненных обстоятельствах мне крайне необходимо бросить курить, но из-за этих же обстоятельств мне это сделать будет крайне сложно! Думаю, не стоит вдаваться во все детали, просто скажу, что за последние 1,5 года я потеряла всё и практически всех кого любила. Моё здоровье дало капитальный сбой, нервная система истощена до предела и пока нет никакого намека, что скоро все будет хорошо (или хотя бы лучше).

По сути, бросаю я из-за своего здоровья (точнее его отсутствия).
К вам пришла за поддержкой. Мой муж не знает, что я курю (а я умудряюсь выкурить в день целую пачку!), точнее он думает, что я бросила. Он гордится мной за это. А мне так перед ним стыдно! Мне тошно его обманывать, ругаться на него за то, что он курит только потому, что сама дико хочу закурить! Я сама себе противна. Так что надеяться на его поддержку в этом деле мне не приходится. Очень надеюсь на вашу поддержку, она мне действительно необходима.

Привет ХолоднаяТишина! Решение бросить курить абсолютно правильное!!! Спешу сразу тебя обрадовать, что 5 дней которые ты не куришь - были самыми тяжелыми, ну может еще немного придется потерпеть, чтобы физическая зависимость ослабла до такого уровня, когда с ней станет реально справляться не прикладывая запредельные усилия.

Несколько стандартных советов новичку (Лишними они не будут):
1. Пей побольше воды
2. Купи в аптеке никотинозаменители (Табекс, Никоретте)
3. Старайся избегать употребления алкоголя.
4. Ешь побольше глюкозосодержащей пищи (например: изюм). (И вообще лично я считаю, что первое время лучше есть побольше.)
5. Выкидывай из головы все мысли о возможности закурить, поддерживай настрой.
6. Заглядывай почаще в этот форум.


Все в твоих руках! Решимость очень сильно чувствуется. Я уверен, что расстанешься.


Раздражительность - это нормально, для бросающего курить. Надо относится к этому как к должному, тем более, что эта раздражительность пройдет. Плохо конечно, что муж курит, НО много людей вокруг тебя курит и это не повод, чтобы бросить после того как бросят ОНИ ВСЕ и это не повод отказываться от здоровой жизни лично для тебя.


Физические нагрузки на свежем воздухе и все пройдет моментально. Скоро ведь первое мая - День Дачника!!!

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день

Ты лучше, ты сильнее, ты сможешь

Немного дополню.
1) В момент, когда захочется покурить - пей воду, сколько влезет
2) Захочется курить - дыши : медленно, через нос - вдооооооох, через рот - выыыыыыыыыыыыыдох. Курить перехочется.
3) Купи "Табекс" и принимай по схеме(только по схеме!!) - тут он многим помог.
4) На всякий случай купи "Никоретте", если совсем припрёт - жуй.

Ну и главное, приходи на форум. Некоторые срываются из=за его отсутствия.

Удачи!! Если что, обращайся, поможем!

_________________
Сказать что жизнь прекрасна- не сказать ничего! Я просто СЧАСТЛИВ!!! Чего и всем желаю!
МОЙ ДНЕВНИК
МОЙ ДОМИК

Какая же ты умница, что решила бросить! Держись! Неприятности - не повод курить. Я и сама начала после смерти мужа. И теперь жалею, думаю, что это продлило все мои депрессии и мрачные состояния. Попробуй почувствовать кайф от сознания полной свободы - не хочу курить, и никто и ничто меня не заставит!

Пиши сюда чаще. Это ОЧЕНЬ помогает.

Между прочим, я заметила - вместе с легкими очищается сознание, настроение и... жизнь Все налаживается как по волшебству

Умница, молодчинка! Ты все можешь!!!

Спасибо вам всем за поддержку! Честно говоря, не думала, что будут отклики . Вы меня очень приятно удивили.

Как это не будет?????
Ты меня удивляешь.

Я параллельно в другом форуме обитаю, так там игнорирование - нормальная вещь. Вот по этому и удивилась:)

У нас, наоборот, пропадешь на пару дней, искать начинают, беспокоятся.

Это так приятно! Ну почему я не знала про этот форум когда пыталась бросить раньше Сколько времени я могла бы уже не курить! На сколько я ощущаю свой организм, у меня скорее психологическая зависимость от сигарет, чем физическая. Так как мой муж не знает что я курю, во время общих пьянок мне приходится воздерживаться от этого. И вот что самое странное, мне как-то и не хочется пока мы вместе пьем. Но стоит ему за дверь (покурить), как во мне что-то просто срывается и в голове одна мысль " пока он занят, надо найти местечко и покурить". Блин, так противно! Вот именно по этому мне необходима сейчаз поддержка, чтобы не курила тайком.
Наверное звучит совершенно идиотски....

вместе веселей и легче!

_________________
"Don't be a slogan, be poetry" 28 days

Вместе - мы сила..
А поодиночке каждому из находящихся тут было бы очень сложно...
А все вместе горы свернуть можем, не только курить бросить .
Так что держись!!

_________________
Если бы все думали одинаково, никто не играл бы на скачках (с) М.Твен

Ёлки-Палки! Сорвалась! Дура!
Зазвонил телефон, взяла трубку, села за стол и разговариваю. Разговор получился напряженный - каждое слово продумывала, как при получении визы в США. На столе пачка сигарет мужа лежала. Я осознала что выкурила сигарету только когда трубку положила и взглянула на свои руки! Как получилось - сама не понимаю! Просто на автомате вышло! Как обидно! Ну что теперь опять счетчик дней обнулился! Я так расстроилась, что даже не подумала, чтобы еще курить. Так жалко потраченых дней бросания!

Какая вы IcySilence красивая, и никаких намеков на подорванное здоровье приходите сюда почаще,на виду и бросать практически не больно

_________________
не дай себе зачахнуть

Одна сигарета не считается - бум считать что не было - это они там в телефоне курили....гы...

Дальше тока не кури........

_________________
а я нет нет... да и да!