Спасибо за совет. Я абсолютоно согласна с таким мнением. Я после каждой неудачной попытки все больше утверждаюсь в желании бросить навсегда. И у меня это обязательно получиться. Просо надо к этому относиться здраво, смотреть правде в глаза, не обманывать саму себя (в первую очередь) и ни в коем случае НЕ ОТСТУПАТЬ!!!

Биться до последнего вдоха! О как! Или выдоха.

_________________
Это Енот. А чего добился ты?

Quitting is hard, not quitting is harder

Я смотрю у тебя тоже очередная попытка. Поделись.
Сейчас еще зайду в товй дневничек.

Привет, Снегурка Рада, что ты перестала раскисать и взялась за голову. Очень правильные мысли про 1% сигарете. Я тоже до этого дотумкала. Так что не оставляем больше ни единого шанса гадине

Приветики!Как дела?Где ты?Обещала,что ни-ни,так что ждем!!!И счетчик тоже!

Заходи конечно, не, не поднимай плиз.
Не хочу вести дневник. Ну, если только заведу новый через 3 месяца!
Колбасит второй день меня не по детски.
Стабильно бросаю курить от 5 до 10 раз в год, не курю по неделе, две. Раньше мог и месяц-два не курить.
Закачался я совсем. С каждым разом, заметил про себя, бросить легче, но не курить тяжелее.

_________________
Это Енот. А чего добился ты?

Quitting is hard, not quitting is harder

Привет! Я с вами как и прежде! Никуда не пропадаю. И не пропаду. Раз я уже взялась за это дельце (бросить курить), то я уже не отступлю. Вот и дневничек свой переименовала с таким настроем.
Курю пока. Думаю. Мне же не нравиться это. Не довольна я собой. Смотрю на себя в зеркало и вижу моментальные отпечатки курения на своей внешности. А на днях еще и работала до часу ночи. И в итоге ВАЩЕ КРАСОТУЛЯ
Решила анализировать ситуацию и при закуривании каждой сигареты думать о том что мне в том НЕ нравиться. Короче взращиваю в себе ненависть к этой гадине.
Первые выводы:
1. Очень противново рту.
2. Все вещи воняют сигаретным дымом.
3. Стыдно перед мужем, когда я вижу, что он чувствует следы моего курения (запах, пепел на балконе).
4. Все мои планы дня подстраиваются под выкуривание очередной сигареты.
5. На работе все попрекают тем, что я никогда не брошу, потому что Постоянно срываюсь. Шеф назвал меня "бросалкой".

Ну вот пока первые результаты. Буду продолжать в том же духе.

Привет,Снегурочка!!! Весна на дворе,а у нас наша личная нетающая снегурочка!!! Здорово как! Ты там как,день бросания назначила уже? Ждем-с!

У меня примерно так же было,изза этого вообще за день не успевала ничего сделать,хотя планировала уйму всего!!! Зато сейчас ношусь как угорелая Вот только спать рано хочется

_________________

_________________

День еще не назначила. Но долго тянуть не собираюсь.
Вот я тоже понимаю, чтомноговремени уходит на эту пагубную привычку. поэтому надо как-то избавиться от нее. Любыми возможными и невозможными способами

Не привычка это,к сожалению! А зависимость!!! И это нужно признать!!! У меня вон глупая привычка обматывать ниточку чайного пакетика вокруг ручки ,но если мне запретят это делать или это будет неприлично просто,в кафе например,то я от этого с ума сходить же не буду!!! А не дайте мне покурить - я ж рехнусь! точнее уже нет

_________________

_________________

Привет, Снегурка Я тоже вижу в сигаретах одни сплошные минусы. Отвратительная зависимость. Нет, скорее, правильно будет сказать, я поняла, что это зависимость, и она мне отвратительна. Я в отличие от тебя на работе не курю и никто не знает там, что я сейчас курю. На этой неделе я дежурю до 9 вечера, и вот когда все после шести расходятся, я иду в женский туалет, и выкуриваю там сигарету после 7ми часового перерыва. В туалете я это делаю, чтобы другие дежурные меня не увидели. Так вот я даже этому рада. Не тому, что я курю, конечно. А, что я вот так вот унижаюсь, что я вижу, какая я наркоманка. И говорю себе, вот смотри, до чего докатилась. Нет слов, чтобы передать, как я рада, что завтра последний день

Всем добрый день!
А может он и не добрый совсем?? Не знаю. Скорее всего не добрый. учитывая то, что я еще курильщица.
Не знаю как и быть с этим. Да как быть? Просто бросить и все.
Мне становиться просто до истерики смешно от того, что я завишу от какого-то мусора, каких-то бумажных палочек с травой (как называет их КАРР). И жалко себя . Неужели так и не смогу бросить?
Смогу. Просто надо решить для себя раз и на всегда, что больше никогда я курить не буду.
Но почему у меня такое сомнение постоянно в уме? Я вот 100% хочу бросить. А вот избавиться от какого-то 1% исключений сложно. Может надо просто бросать и перетерпеть это. Но ведь по КАРРУ все должно быть просто и в удовольствие. Насилования никакого быть не должно.
Вот так. Что-то ною я, да??
Ну простите.

ноют все. я ною до сих пор и надоедаю Дине каждый день. так шо расслабься.
да, по Карру все д.б. легко. но сформировалась ли у тебя мотивация7 вот в чем вопрос? если присутствует хоть капля страха - тогда ты пока еще не готова. спешить нужно медленно. медленно, но верно. это лучше, чем снова потом сорваться.
ты должна быть на 150% уверена, что курение тебе просто не нужно и больше никогда и ни-ни. тогда будет успех.
мои ссылочки прочитала? только не помню, про методику Шичко была ссылка?
главное, спокойствие, только спокойствие!

_________________
Бесплатный обучающий видеокурс: КАК БЫСТРЕЕ И ПРОЩЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ? и Книга в подарок: Похудей, бросив курить! 3 способа стать стройным: www.sigaretamstop.ru.

для того, чтобы окончательно отказаться от никотина, необходимо четко понять, что тебя ожидает в случае НЕОТКАЗА. выбор у тебя небольшой - либо свободная жизнь, либо жизнь в постоянной зависимости. либо здоровье, либо бесконечные болезни. тебя всё равно будет терзать желание бросить, если закуришь.
какое терзание лучше?

http://www.alcoholism.ru/smoking.htm
там внизу будут хорошие ссылочки!

Надо ответить для себя на следующие вопросы. Это начало. Также надо записывать в блокнот мысли во время курения о курении + пытаться курить не на автомате, а осознанно, то есть, осознавать причину, по которой ты куришь именно ЭТУ сигарету.

1. Что положительного я получаю от курения?
2. Какие свои желания я реализую с помощью курения?
3. В каких ситуациях я закуриваю? Что я хочу испытать в этот момент?
4. Какие чувства мне позволяет реализовать/испытать курение?
5. Что я могу потерять, бросив курить?
6. Какие преимущества у меня-курящего передо мной-некурящим?

_________________
Бесплатный обучающий видеокурс: КАК БЫСТРЕЕ И ПРОЩЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ? и Книга в подарок: Похудей, бросив курить! 3 способа стать стройным: www.sigaretamstop.ru.

СНЕГУРОЧКА ПОЗДРАВЛЯЮ ТЕБЯ С НАСТУПАЮЩИМ ЖЕНСКИМ ПРАЗДНИКОМ 8-Е МАРТА ЖЕЛАЮ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ,ЛЮБВИ,ЖЕНСКО-
ГО СЧАСТЬЯ,ПУСТЬ ВСЕ ТВОИ МЕЧТЫ ВСЕГДА СБЫВАЮТСЯ,А РОДНЫЕ И БЛИЗКИЕ ПУСТЬ ВСЕГДА РАДУЮТ
ХОРОШО ВСТРЕТИТЬ ПРАЗДНИК
А МЫСЛИ ОБ НЧ ПУСКАЙ НАВСЕГДА ПОКИНУТ ТЕБЯ
ЛЕГКОГО ТЕБЕ ОТКАЗА